Сегодня шаг тот же 5-50,50-5 и 5-45-5.
Потом по сотне не торопясь.
Ручонки веселее, чем вчерашние.
Скручивания разминка сотня
20,20,15,15,10,10,5,5 перерыв два вдохавыдоха. На заминке сотня такая
40,20,15,15,10.
Основная часть - моидвести отжиманий с колен 10,20,30,40,40,30,20,10 за 22 минуты. Зашло норм, соракеты без разбивок, дыхалка и восстановление порадовали :slight_smile:
.Доволен, даже рад.
Опухшая нога не торопиться заживать, наступать так и не могу. Все перемещения прыжками на левой.
Неделя прошла, прогнозов нет.
А думал дня три и все, ан нет.
Ну да ладно.
Привет всем:metal:
У каждого свой путь.
С утра крепатурка.
Все как надо - грудь, плечи, трицепсы, даже широчайшие. Ну и пресс от скручиваний.
Наконец то кистевой эспандер вышел из строя. А то первых трех хватало на два - пять дней, а этот более трех лет держался. Даже жаль выбросить.
≠===============≠
Занимался после обеда и дремы.
Эспандер последний раз.
Скручивания, разминка вчерашняя, заминка 70,30 на ура влетело.
Отжимания с колен
10,20,30,40,50,50.
Перед полтинниками по 10 минут отдыха.
:thumbsup:
У каждого свой путь.
Из-за отека даже просто вниз опускать больно. Продолжаю валяться днями в горизонтали, уже больше недели. Икроножная без ходьбы заметно одрябла на правой. Зато левая нога укрепляется и от прыжков, которыми перемещаюсь и от вставаний. Со стула уже без усилий на левой встаю без помощи рук. Еще чуть и пистолетик освою.
Отжиманий не было. Скручивания и прочее на пресс поделал.
Настроение так себе, среднее, без паники.
:metal:
привет всем! У каждого свой путь.
Организм просто отдыхает, а не борется с жарой. Нога моя поправляется.
В положении лежа на спине, согнув колени, уже получается наступать на правую. Топчусь, разминаю. Делал ягодичный мостик даже много раз, завтра должно крепатурить.
В вертикальном положении наступал впервые за восемь дней, простоял секунд десять, потом боль, больше не пробовал. Торопиться некуда, пусть отек проходит и кожа обновляется, и так рад, что наконец то положительные сдвиги.
Много упражнений на растяжку тела, на гибкость.
Настроение улучшается :slight_smile:
.Приветы :raised_hand:
У каждого свой путь.
Сегодня долгожданная прохлада.
Организм просто отдыхает, а не борется с жарой. Нога моя поправляется.
В положении лежа на спине, согнув колени, уже получается наступать на правую. Топчусь, разминаю. Делал ягодичный мостик даже много раз, завтра должно крепатурить.
В вертикальном положении наступал впервые за восемь дней, простоял секунд десять, потом боль, больше не пробовал. Торопиться некуда, пусть отек проходит и кожа обновляется, и так рад, что наконец то положительные сдвиги.
Много упражнений на растяжку тела, на гибкость.
Настроение улучшается :slight_smile: .
Приветы :raised_hand:</quote>
Организм просто отдыхает, а не борется с жарой. Нога моя поправляется.
В положении лежа на спине, согнув колени, уже получается наступать на правую. Топчусь, разминаю. Делал ягодичный мостик даже много раз, завтра должно крепатурить.
В вертикальном положении наступал впервые за восемь дней, простоял секунд десять, потом боль, больше не пробовал. Торопиться некуда, пусть отек проходит и кожа обновляется, и так рад, что наконец то положительные сдвиги.
Много упражнений на растяжку тела, на гибкость.
Настроение улучшается :slight_smile:
.Приветы :raised_hand:
</quote>Привет! Слежу за твоими новостями, очень рада, что пошел положительный здвиг) Молодчина, так держать, скоро будешь как новенький!:muscle:
:wink:
Много дел на радостЯх переделал.
Помылся, побрился, прибрался, наготовился(еды), ну и обожрался до полного счастья :pig:
.Не сказать, что полноценно хожу, но хоть так.
Главное процесс выздоровления пошел.
Успел маленько потренить свои отжимашки даже между делом и едой.
Отжим с колен:
10 простых
10 медленных
10 плиометрических
80 абсолютный максимум
50 максимум нонстопом.
Результатом доволен.
Самое слабое звено - запястья, а так все в тонусе. Ну дык, месяц физически пахал, вот отжиманий там не было, запястья и ослабли.
Когда-то хотел сотку с колен отжиматься - щас уже видно ее, немножко потренить и готово.
Пройдет нога, буду простые отжимашки тренить.
Всем привет!!!
И спасибо, что верите в меня!
:slight_smile:
У каждого свой путь.
И спасибо, что верите в меня!</quote>
Жму руку:muscle:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
И спасибо, что верите в меня!
:slight_smile:
</quote>
:muscle::thumbsup: 
И спасибо, что верите в меня!</quote>
Carpe diem
Ногу ломило.
Сегодня опять валяюсь, изредка похаживая.
Нога заживает.
Поделал даже свои любимые подъемы на носки, пять по десять, для начала.
Практически левая работает, правая лишь растягивается.
5 по 10 обратных отжиманий, для втягивания в тренировки.
10 отжиманий от пола, опять же с упором лишь на левую пока.
Вродь ништяк все.
Всем привет :metal:
.Я сам во всех Вас верю.
У каждого свой путь.
==================
Отжимания обратные+добивка с колен
17.03 70+130 25 минут
26.03 110+90 33 минуты
05.04 110+90 27
10.04 110+90 33
15.04 140+60 30
23.04 140+60 27
30.04 150+50 26
==================
Сегодня выполнил 150+50 за 28 минут.
Доволен :muscle:
.По ощущениям легче заходило, чем тогда, на добивках дыхалка не сбивалась и делал без пауз.
По времени - не знал, как пойдет, не торопился. Круто, что по максимуму прошло. В паузах делал подъемы на носки
10,20,40,60,80,60,50,40 тоже без плана, как пойдет.
Всем привет!!!
У каждого свой путь.
Вчера впервые выбрался на прогулку, дошел до парикмахерской, уделался в ноль. Вернувшись отдыхал до вечера, вечером трень силы воли, помыл полы во всей хате, хоть не очень то хотелось.
Сегодня впервые в сезоне посетил дачу. Тссс...
Нога норм, завтра надо на работу, 15 дней прогулял.
:v:
не хворайте, берегите себя. У каждого свой путь.
