Устаю на работе, нет желания что-то делать, даже записывать.
15 сентября сделал подход подтягиваний.
12!!! Раз.
Это мой рекорд за вторую половину жизни точно.
Планировал сделать 16.09 шесть пятерок а зарубе, а потом начинать с шестерки.
Но...
А сегодня 4 года, как я на сайте.
:pray:
</quote>
15 сентября сделал подход подтягиваний.
12!!! Раз.
Это мой рекорд за вторую половину жизни точно.
Планировал сделать 16.09 шесть пятерок а зарубе, а потом начинать с шестерки.
Но...
А сегодня 4 года, как я на сайте.
:pray:
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Не тренируюсь, ладно, не пишу.
Но даже и не ответил на поздравления :sunglasses:
Вчера был исторический день, я впервые напялил маску. До этого как-то избегал.
Из магазинов уходил, если заставляли, из транспорта не выгоняли, хотя у меня даже с собой ее не было.
А вчера пришлось взять и надеть.
Надо было посетить пару аптек и я решился. В общем, число людей мира, которые ни разу не были в маске, уменьшилось.
Вчера подходил к турнику, сделал для зарубы 6 подходов с отдыхом 30 сек
5-5-5-5-4-3=27 подтягиваний.
А сегодня даже почти тренировку одолел, с разминкой.
Подтягивания разными хватами
1-2-3-2-1, в паузах подъемы на носки.
Потом Дичь
5-5-5-5-5-5=30, паузы чуть больше 30 сек.
Следующий раз начну с шестерки, у меня ведь и неофициальный максимум 12.
После подтягиваний, отдохнув минут 10 решил поотжиматься, сто лет не пробовал.
В начале года ведь была задумка сделать сотню отжиманий с колен.
Неожиданно, с первой попытки... :scream:
.30 нонстопом, даже дышал как попало, потом с отдыхом в упоре дошел десятками до 80 и добил пятаками до сотни.
Ни хера себе результат, сам удивился.
Надо начинать потихоньку регулярно тренироваться, дойти до пятнашки на турнике и до полтинника в простых отжиманиях от пола.
Да, вес в последнее время пошел вверх, уже 72 не бывает, а промелькивает 74 кило.
:v:
У каждого свой путь.
Молодец! Так держать!</quote>
Постараюсь так держать.
Нет, даже не так, а потихоньку вверх ползти. Я сейчас в отличной форме, но не на пике, как сначала хотел написать, а на Подъеме :muscle:
.Чувствовать силенку очень приятно.
У каждого свой путь.
:muscle: будь внимателен к своим ощущениям, главное не давай мышцам травмироваться, следи за отдыхом, есть рост результата значит ты на правильном пути. Успеха! Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
Но, к сожалению, еще до твоего сообщения я получил травму на работе и вот уже пятый день просто валяюсь дома.
Не хочу обсуждать и разбираться, кто и что. Просто жду, когда пройдет и я вернусь к нормальной жизни.
:slight_smile:
У каждого свой путь.
Неделю провалялся дома, поразмышлял о жизни. Проанализировал свои слабые места. Периодически делал разминки-растяжки тела. Потом пять дней ходил на работу, работал, конечно, как обморок, не как раньше. Вчера и сегодня дома.
Все лето работал шесть дней в неделю, а седьмой ездил на дачу, надо прекращать издеваться над собой. Сегодня случилась даже не разминка, а типа мини тренировки что-то. Записывать цифры не хочу, так как постоянства не ожидается.
Короче, жив и в меру здоров.
:ok_hand:
Всем привет!
У каждого свой путь.
Сегодня были первые потуги упражнений из дыхательной гимнастики.</quote>
И да, есть плюс, не курю больше недели.</quote>
