/forums/comment/172009-den-N165-otdyh
/forums/comment/172216-den-N166-rastjazhka-20-minut
День №166
Растяжка 20 минут
/forums/comment/172455-den-N167-otdyh
/forums/comment/173074-den-N168-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-60-90-120
День №168
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 5 5 5 5 5 5 5
Отжимания ноги на высоте 45 см 18 18 18 18 18 18 18
Приседания на одной ноге 10 10 10 10 10 10 10
Заминка
/forums/comment/173075-den-N169-otdyh
/forums/comment/173311-den-N170-pereryv-30-60-sekund-podtjagivanija-8-6-ob-4
День №170
Перерыв 30-60 секунд
Подтягивания 8 6(об) 4(н) 4 5(об.уз.) 4(пр.уз) 4(разных) = 35
перерыв 2 минуты
Перерыв 30-60 секунд
Отжимания 30 20(руки в 50 см) 20(ноги в 50 см) 20 10(алмазных н.ш.)
Приседания 30
Пресс(т) 7 7 7
/forums/comment/173688-den-N171-otdyh
/forums/comment/173962-den-N172-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-60-90-120
День №172
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 5 5 5 5 5 5 5
Отжимания ноги на высоте 45 см 18 18 18 18 18 18 18
Приседания на одной ноге 10 10 10 10 10 10 10
Заминка
/forums/comment/174299-den-N173-otdyh
/forums/comment/174525-den-N174-otdyh
/forums/comment/174649-den-N175-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-60-90-120
День №175
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 6 6 6 6 6 6 6
Отжимания ноги на высоте 45 см 18 18 18 18 18 18 18
Приседания на одной ноге 10 10 10 10 10 10 10
Заминка
/forums/comment/175060-den-N176-otdyh
/forums/comment/175212-den-N177-otdyh
/forums/comment/175524-den-N178-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-60-90-120
День №178
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 6 6 6 6 6 6 6
Отжимания ноги на высоте 45 см 18 18 18 18 18 18 18
Приседания на одной ноге 10 10 10 10 10 10 10
Заминка
/forums/comment/175831-den-N179-otdyh
