/forums/comment/183354-den-N215-otdyh
/forums/comment/183713-den-N216-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-60-90-120
День №216
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 5 5 5 5 5 5 5
Отжимания руки на высоте 45 см 12 12 12 12 12 12 12
Приседания на одной ноге 7 7 7 7 7 7 7
Заминка
Приседание на каждую ногу 49
Отжиманий 84
Подтягиваний 35
/forums/comment/183726-den-N217-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-60-90-120
День №217
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания обратным хватом 5 5 5 5 5 5 5
Брусья 7 7 7 7 7 7 7
Пресс(т) 5 5 5 5 5 5 5
Заминка
/forums/comment/183937-den-N218-otdyh
/forums/comment/184185-den-N219-rastjazhka-18-minut
День №219
Растяжка 18 минут
/forums/comment/184334-den-N220-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-60-90-120
День №220
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 6 6 6 5 5 5 5
Отжимания руки на высоте 45 см 14 14 14 12 12 12 12
Приседания на одной ноге 9 9 9 9 9 9 9
Заминка
/forums/comment/184452-den-N221-otdyh
/forums/comment/184722-den-N222-otdyh
/forums/comment/184723-den-N223-otdyh
/forums/comment/184992-den-N224-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-60-90-120
День №224
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания обратным хватом 5 5 5 5 5 5 5
Брусья 7 7 7 7 7 7 7
Пресс(т) 5 5 5 5 5 5 5
Заминка
/forums/comment/185140-den-N225-otdyh
/forums/comment/185260-den-N226-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-60-90-120
День №226
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 6 6 6 5 5 5 5
Отжимания руки на высоте 45 см 14 14 14 12 12 12 12
Приседания на одной ноге 9 9 9 9 9 9 9
Заминка
/forums/comment/185340-den-N227-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-60-90-120
День №227
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания обратным хватом 6 6 6 5 5 5 5
Брусья 8 8 8 7 7 7 7
Пресс(т) 6 6 6 5 5 5 4
Заминка
/forums/comment/185523-den-N228-otdyh
/forums/comment/185566-den-N229-rastjazhka-20-minut
День №229
Растяжка 20 минут
