Время пожинать плоды своего труда!
/forums/comment/97421-i-eshhe-raz-vsem-spasibo-i-s-nastupajushhim-novym
И еще раз Всем Спасибо И с Наступающим Новым Годом!
Отдельное Огромное Спасибо и благодарность Антому и его команде! Ребята успехов Вам и процветания
только сегодня
/forums/comment/97426-prisoedinjajus-k-karribayarriba-nemnogo-ne-ponjal
30.12.2014 07:30
Присоединяюсь к KarribaYarriba.))))))) Немного не понял, завтра, т.е. 31-го, тренимся?😃
I don't have dreams, I have goals!
/forums/comment/97431-99-j-den-polet-normalnyj-segodnja-ot-silovyh-otdyh
99-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Сегодня от силовых отдых.

Пробежка в парке 5,3 км, на улице -8 солнышко (правда когда бегал оно только вставало) самый цимус побегать!!!!
Второй День отпуска начался, еще так много работы по дому нужно сделать, перед НГ. Всех С НАСТУПАЮЩИМ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/97432-vmeste-s-drugimi-hochu-iskrenne-poblagodarit-antona-za
30.12.2014 08:33
Вместе с другими хочу искренне поблагодарить Антона за прекрасную программу! Самое главное, что лично я приобрёл за эти дни - привычка тренироваться и привычка правильно питаться. И это очень классные привычки!

Теперь по показателям.
База:

- Подтягивания: 0 -> 3
- Отжимания от пола: 20 (некачественно) -> 25 (качественно)
- Приседания 40 (некачественно) -> 90 (качественно)
- Вес: 87,7 кг -> 85,5 кг

Дополнительно:

- Отжимания на брусьях: 7 (некачественно) -> 15 (качественно)
- Уголок в висе на турнике: 0 секунд -> 3 секунды

Признаюсь честно: я прошёл не все 100 дней. Некоторые дни были пропущены, с силу различных причин. Но теперь это уже не так важно. Важно то, что я решил не останавливаться и продолжать работать над собой.
/forums/comment/97443-otstaju-na-nedelku-pokazateli-poka-nejasno-izmenilis
30.12.2014 10:53
Отстаю на недельку.
Показатели пока неясно, изменились ли, надо будет отдохнуть хорошенько и замерить.
Из положительных результатов - отражение в зеркале уже не так пугает.
Из отрицательных - алкоголики на улице перестали здороваться со мной за руку.
Антон, Олег, огроменное вам спасибо за то, что вы делаете. Спасибо, что стимулируете, обучаете, направляете нас на здоровый образ жизни. Спасибо за ваше время, силы и нервы, потраченные на нас. Теперь наш черед, не подвести вас и продолжить развиваться, укрепляться дальше. Спасибо вам! Ну и да, с наступающим.
С уважением, Серж.
/forums/comment/97445-quote-name-mickey-prisoedinjajus-k-karribayarriba
30.12.2014 11:19
Присоединяюсь к KarribaYarriba.))))))) Немного не понял, завтра, т.е. 31-го, тренимся?😃</quote>

Если есть желание, можно размяться)

Антон, Олег, огроменное вам спасибо за то, что вы делаете. Спасибо, что стимулируете, обучаете, направляете нас на здоровый образ жизни. Спасибо за ваше время, силы и нервы, потраченные на нас. Теперь наш черед, не подвести вас и продолжить развиваться, укрепляться дальше. </quote>

Пожалуйста! И да, верно, теперь ваш черед и ваша очередь развиваться дальше самим и помогать другим 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/97446-kist-travmiroval-chut-popozzhe-pokazateli-napishu-vsem
Кисть травмировал, чуть попозже показатели напишу😉
Всем добра и удачи)
С наступающим!
/forums/comment/97447-formalno-ja-v-jetom-godu-100-dnevku-ne-proshel-ja
30.12.2014 11:44
Формально я в этом году 100-дневку не прошел.
Я посчитал - у меня получилось 77 тренировочных дней, но я думаю что это достаточно приличный срок, чтобы говорить о том, что я с вами.
Итак, мне в январе стукнет 54 года.
Вес до и после 100-дневки у меня практически не изменился - он стабилен и остается в пределах 62 килограмм при росте в 170.
Подтягивания: максимальный результат - начал с 15, дошел до 20.
Отжимания на брусьях - начал с 15 и дошел до 30. Максимальные показатели тут для меня не имеют значения в силу возраста, я не гнался за рекордами.
До этого я практически не подходил к перекладине года три, и когда начал программу в начале лета, было очень тяжело, потому что я задал с самого начала достаточно высокую планку - за тренировку суммарно с самого начала я стал делать по 100 подтягиваний и по 100 отжимания на брусьях. Первые недели у меня вообще не было уверенности, что я пройду этот путь. Первая уверенность появилась где-то через месяц, когда я понял, что у меня появилось желание тренироваться, и это был хороший знак. Тренироваться летом в москве - удовольствие еще то, особенно душно было в конце лета, но через это я прошел.
С наступлением осени стало легче, и тогда я понял, что я начал меняться: начала меняться моя физиология, пульс, мышечные ощущения, я стал легче переносить нагрузку. У меня появилась неистребимая потребность в занятиях, которая может сломать любое не хочу или я хочу спать, когда нужно вставать рано утром и идти подтягиваться. Я изменился и понял, что это только начало долгого пути, по которому я буду идти еще много лет.
Параллельно с воркаутом я занимаюсь плаванием и проплываю за тренировку 3 километра. Плаваю два раза в неделю. Осенью мой воркаут-арсенал пополнился упражнениями с резиной - мой друг привез мне 6-метровый резиновый шланг, к которому я приделал с помощью хомутов ручки и стал выполнять упражнения из арсенала пловцов, которые являются также хорошей изометрией.
За все это время серьезных травм не было. Я стараюсь не выполнять рискованных упражнений. Подтягиваниями и отжиманиями на брусьях практически невозможно причинить себе вред, потому что эти упражнения настолько базовые и настолько естественные для человека, что нужно очень сильно постараться. Впереди длинный путь, я вижу цель - подтянуться в 60 лет не менее 30 раз, и мне нужно его пройти 😃
/forums/comment/97451-vsem-privet-nu-s-chego-nachat-to-anton-oleg-vam-nizkij
30.12.2014 12:32
Всем привет!
Ну..с чего начать то)) Антон, Олег - вам низкий поклон, респект и прочие приколюхи!
оказывается, занимаясь спортом с самого детства я не знал (не хотел знать?), что нужно еще и правильно питаться... Результатом моего захода на вашу страничку стало то, что я стал считать калории, купил весы на кухню и понеслось... 100 дневку вначале воспринимал как некое увлечение, ну что то новое, интересно. Однако постепенно затянуло, и стало интересно, что же будет дальше, смогу ли я? оказывается, еще могу)) очень много полезной информации здесь нашел, еще раз спасибо!
Но, пожалуй, самое главное, что изменилось во мне - я увидел кубики у себя на животе...))) (масса тела с 75 до 69 кг) Блин, парни, это оказывается так просто.. а я и не знал (с)...гггг.
Так что всем здоровья, благополучия, упорства! И да прибудет с вами Сила!)))
все что меня не убивает, делает меня сильнее.(с)
/forums/comment/97452-wasd-anton-a-kak-naschet-sovmestnyh-tren-v-moskve
30.12.2014 12:32
WasD Антон, а как насчет совместных трень в Москве? Когда ближайшие?😃 и куда приходить?
I don't have dreams, I have goals!
/forums/comment/97453-podtjagivanija-6-15-otzhimanija-ot-pola-25-40
30.12.2014 12:34
- Подтягивания *6* -> *15*
- Отжимания от пола *25* -> *40*
- Приседания *50* -> *200*

- Вес *51* -> *55*
и стал более вынослив.
НЕПРИЯТНОЕ. два раза болел
НЕ ПОНЯТНО. мне осталось непонятно тема питания(но питаться стал больше особенно сл.углеводов и белков)
БЛАГОДарСТВО. хочу сказать спасибо Антону , Олегу и всем кто отвечал на мои вопросы !

Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/97455-vsem-dobrogo-dnja-hochu-vyrazit-ogromnuju-blagodarnost
Всем доброго дня!
Хочу выразить огромную благодарность Антону и всем организаторам за Вашу работу!
Начала весеннюю программу 12 июля (после появления на свет сына), потом перешла со всеми в осеннюю 100-дневку (сегодня у меня 168 день). Воркаут стал для меня частью дня, частью жизни. Я не планирую идти на рекорды, но без ежедневных тренировок уже никак.

Результаты:
Подтягивания: было 0, стало 5 - прямой хват, 7 - обратный.
отжимания: было 4 от пола, стало 15- брусья
приседания? было 30, стало 70

вес был (до беременности) 58 стал 53,5 (прошу прощения за подробности, но факт немаловажный 😃 )

Главный результат, так сказать НАЛИЦО!

С праздником! И новых достижений в Новом Году!😉
/forums/comment/97457-podtjagivanija-bylo-25-stalo-30-otzhimanija-ot-pola
- Подтягивания было 25 -> стало 30
- Отжимания от пола было 50 -> стало 65
- Приседания было 50 -> стало 80
- Вес был 49 -> стал 51
Успешный человек- имеет цель, неудачник-имеет уважительную причину!
/forums/comment/97460-vsem-privet-i-s-nastupajushhim-spasibo-organizatoram
Всем привет и с наступающим!
Спасибо организаторам за ваш труд и тонны полезной информации. В качестве благодарности, буду рекомендовать ваш портал всем своим знакомым.
Результаты в базовых упражнениях:
- Подтягивания было 10 (чистых из низ было где-то 6, остальные 4 коряво и с рывками) стало 12 чистых
- Отжимания от пола было 20 стало 50
- Приседания не замерял в начале, в последний раз сделал 150
- Вес был 85 стал 78

Положительные изменения:
- Стал себя заметно лучше чувствовать как в повседневной жизни, так и во время тренировки
- Появилось понимание что и в каких количествах есть, сам теперь могу составлять свой рацион
- Увеличилась выносливость, в начале программы 4 круга казались адом, сейчас и 7-ми мало
- Появился рельеф
- Появилось желание тренироваться, а главное понимание того, как самому составить свою тренировочную программу, в праздничные дни как раз займусь составлением программы и будем двигаться дальше!

Всем здоровья и побед в новом году!
/forums/comment/97463-vmeste-s-drugimi-hochu-iskrenne-poblagodarit
Вместе с другими хочу искренне поблагодарить организаторов за программу тренировок. Начал регулярно тренироваться, правильно питаться и больше спать.


База:

- Подтягивания: 2 -> 10
- Отжимания от пола: 12 -> 30

- Вес: 78 кг -> 99 кг

Дополнительно:

- Отжимания на брусьях: 0 -> 9


Я прошёл не все 100 дней. Где-то 60. Но результаты мне нравятся. Продолжайте в том же духе)