Форумы

15.02.2019 09:57

<url="https://youtu.be/t_kCGaoUD-8">8 грязнущих осилил</url></quote>

Молодчик! :muscle:

Eugene1512

Красногорск

15.02.2019 10:54

Хорошо идёт!

SDV83

Протвино

15.02.2019 11:06

Как бы мне осилить? Силы немерянно, не могу сообразить технику, заставить тело сделать то, что нужно.

Буду тепла ждать, когда наши психи-турникмэны на площадки повылезают:grin:

:grin:

они подскажут.

20.02.2019 01:39

:grin:

они подскажут.</quote>

Тут особо подсказывать нечего, поднимай подтягивания, будет 20. Будут тебе выходы, никуда не денутся.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

20.02.2019 02:30

bzvzst Делится впечатлениями:>

Был на площадке, тренировал ноги и захотелось попробовать сделать выход на две.Сначла минимально размялся, подтянулся два раза по 5 и пробовал выход. Первая попытка это второе видео, а первое это через 5мин.
Радости нет предела:grinning:

Крута крута крута )

</quote>

<url="https://workout.su/forums/comment/504373-byl-na-ploshhadke-treniroval-nogi-i-zahotelos">Мой первый выход силой на две</url>

Дальнейшие обсуждения в этой теме.

Аэртон Сенна.

bzvzst

Чернигов

20.02.2019 06:24

bzvzst Делится впечатлениями:>

Крута крута крута )

</quote>

Есть немного техника, я же смотрел много обучалок:grimacing:

. А вообще сделал выход просто потому что стал сильнее

20.02.2019 06:43

bzvzst Делится впечатлениями:>

Крута крута крута )

</quote>

Есть немного техника, я же смотрел много обучалок:grimacing:

. А

вообще сделал выход просто потому что стал сильнее</quote>

И это самое правильное решение !!!
Даже те кто делает много выходов, никогда не делают крайний повтор так что бы еле-еле заползать на турник, потому как там идет максимальная нагрузка на локти предплечья и вообще на все. (хотя в принципе, такое можно себе позволить так как связочный аппарат более-менее готов к таким нагрузкам в отличии от новичка в выходах)
А теперь представь что ты кое как, криво да косо можешь сделать только одно максимум два повторение выкручиваясь на турнике как змея. Нагрузка в такие моменты максимальная и что будет с твоими не привыкшими к таким нагрузкам связками сухожилиями? Плюс всякие рывки от непонимания техники. Правильно - будет скоротечный пипец. Вероятность травмироваться повышается в разы, а следовательно все опять оттягивается на неопределенный срок, даже в эмоциональном плане после такого уже будет труднее освоить такой элемент.
Так что тут, чем лучше база, тем лучше будет получаться во всех смыслах и во всех отношениях. В общем как и в любых элементах. когда есть база т.е. "сила" считай что тебе остается только направить ее в нужное русло, грубо говоря обучить тело выполнять комплекс других упражнений, объединить их координацией и нервно-мышечной связью.

Аэртон Сенна.

JesusOnExtasy

20.02.2019 14:56

Всём привет друзья, Решили мы с другом снять видос) получился трешь)

21.02.2019 05:07

Прикольный формат тренировки

так действительно веселее тренироваться.
Это где такой спортивный зал на работе или дома?

Единственное в формат темы по Выходам силой на две она немного не вписывается

Может есть смысл создать отдельную тему типа "Совместные тренировки" или "Спортивные каналы" и туда выкладывать подобные видео. Всем интересно посмотреть будет.

Аэртон Сенна.

bzvzst

Чернигов

28.02.2019 19:15

Что самое главное в выходе силой на две?
По ощущениям самое главное это трицепс. Если норм трицепс то выход можно сделать и с одним подтягиванием.

28.02.2019 19:35

Взрывная сила мышц, крепость связок и сухожилий. пожалуй все

Аэртон Сенна.

Zhev

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

28.02.2019 19:48

Что самое главное в выходе силой на две?</quote>

Если судить по крепатуре, то основная нагрузка на широчайшие.

bzvzst

Чернигов

28.02.2019 20:19

Взрывная сила мышц, крепость связок и сухожилий. пожалуй все

</quote>

если делать медленно то причем тут взрывная сила.
Вот подтянулся а дальше что? Каки мышцы позволяют выйти над турником?

guenkov