/forums/comment/550463-quote-name-caracal-post-550412-quote-name-romaja-post
22.06.2020 09:35
<quote name=Caracal post="550412">
<quote name=ROMAJa post="550063">
Всём привет. Ребят кто занимается на кольцах, посоветуйте с чего начать чтобы освоить этот снаряд? Делаю 5 выходов на них, но хочу больше, как на тренировать мышцы стабилизаторы?</quote>
Поищи Макс Трухоновец - он этим делом увлекся, рекорд поставил. Может что полезное по этому делу где рассказывал.</quote>
Вчера только увидел на одном канале про него разбор и про рекорд на кольцах, конкретики мало, я так понял надо просто брать и тренить кольца. Начну с обычных подтягиваний на них.
/forums/comment/550464-quote-name-romaja-post-550463-quote-name-caracal-post
22.06.2020 09:54
<quote name=ROMAJa post="550463">
<quote name=Caracal post="550412">
<quote name=ROMAJa post="550063">
Всём привет. Ребят кто занимается на кольцах, посоветуйте с чего начать чтобы освоить этот снаряд? Делаю 5 выходов на них, но хочу больше, как на тренировать мышцы стабилизаторы?</quote>
Поищи Макс Трухоновец - он этим делом увлекся, рекорд поставил. Может что полезное по этому делу где рассказывал.</quote>
Вчера только увидел на одном канале про него разбор и про рекорд на кольцах, конкретики мало, я так понял надо просто брать и тренить кольца. Начну с обычных подтягиваний на них.</quote>
Он на своем канале рассказывал про свои тренировки на кольцах.
На канале mimotivation не рассказали о тренировках.
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/550466-quote-name-vyxodnadve-post-550462-quote-name
22.06.2020 11:17
<quote name=Vyxodnadve post="550462">
<quote name=Vyxodnadve post="550461">
<quote name=Lawnmover post="550442">
Пока в шапочке</quote>
слишком здоровенный ,сразу вспомнилось:
</quote>

так то я не очень здоровый, просто когда шапочку надеваю смотрюсь здоровым, ну наверное как и все лысые мужики 😃 Да Андрюха? ( Russman)</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/550506-quote-name-lawnmover-post-550466-quote-name
22.06.2020 23:56
<quote name=Lawnmover post="550466">
<quote name=Vyxodnadve post="550462">
<quote name=Vyxodnadve post="550461">
<quote name=Lawnmover post="550442">
Пока в шапочке</quote>
слишком здоровенный ,сразу вспомнилось:
</quote>

так то я не очень здоровый, просто когда шапочку надеваю смотрюсь здоровым, ну наверное как и все лысые мужики 😃 Да Андрюха? ( Russman)</quote>
Да ты Ромка крут!И уже давно, все круто и шапочка тебе не нужна. Ты ошибся,нет оптикания.Она же резиновая,трение о воздух увеличивается :joy:😂</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/550507-quote-name-serke-post-550460-quote-name-vyxodnadve
22.06.2020 23:57
<quote name=Serke post="550460">
<quote name=Vyxodnadve post="550459">
<quote name=Serke post="550445">
Это от чипирования Билла Гейтса?</quote>
это от какуль:joy:😂</quote>
:laughing:😆 они его теперь преследуют</quote>
С этим то багажом теперь будет сложнее тренить:joy:😂 :joy:😂 :joy:😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/550519-u-menja-vyhody-stali-poluchatsja-stabilnee-na
23.06.2020 04:11
У меня выходы стали получаться стабильнее, на последней тренировке в одном из подходов умудрился 2 раза сделать. Как лучше тренировать выходы дальше?
О чистоте ещё рано говорить наверное. Сейчас тренирую раз в неделю, делаю по выходу за подход, подходы - пока не перестанут получаться. Пока максимум был 8 подходов.

/forums/comment/550520-tak-zhe-i-treniruj-ottalkivajsja-ot-oshhushhenijah-v
23.06.2020 04:23
Так же и тренируй, отталкивайся от ощущениях в локтях, это сейчас главное.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/550522-quote-name-lawnmover-post-550520-tak-zhe-i-treniruj
23.06.2020 04:58
<quote name=Lawnmover post="550520">
Так же и тренируй, отталкивайся от ощущениях в локтях, это сейчас главное.</quote>
Локти вроде бы пока ничего. Но сухожилия предплечий со стороны локтевого сгиба ограничивают-побаливают несколько дней, особенно при высоких подтягиваниях

/forums/comment/550523-quote-name-mamay-post-550522-quote-name-lawnmover
23.06.2020 06:14
<quote name=Mamay post="550522">
<quote name=Lawnmover post="550520">
Так же и тренируй, отталкивайся от ощущениях в локтях, это сейчас главное.</quote>
Локти вроде бы пока ничего. Но сухожилия предплечий со стороны локтевого сгиба ограничивают-побаливают несколько дней, особенно при высоких подтягиваниях</quote>
Во во, я про них 😃 надо стараться сильно руку не сгибать в локте под нагрузкой, но это просто невозможно когда учишь выходы.
Профики просто стараются не доводить до этого момента, но у них это уже будет по счету 15 или 20. А когда учишь у тебя это 1 или 2.

Тут два пути, либо резина, либо читинг ногами.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/550530-quote-name-lawnmover-post-550523-tut-dva-puti-libo
23.06.2020 08:38
<quote name=Lawnmover post="550523">
Тут два пути, либо резина, либо читинг ногами.</quote>
Вот я и думаю ещё. Стоит ли добиваться выходами с резиной, или хватит того количества, что могу без неё сделать

/forums/comment/550553-quote-name-mamay-post-550530-quote-name-lawnmover
<quote name=Mamay post="550530">
<quote name=Lawnmover post="550523">
Тут два пути, либо резина, либо читинг ногами.</quote>
Вот я и думаю ещё. Стоит ли добиваться выходами с резиной, или хватит того количества, что могу без неё сделать</quote>
Да хватит. Лучше другие упражнения еще тренить.

/forums/comment/550905-vsem-privet-vyhody-siloj-dajut-neslabuju-nagruzku-na
Всем привет. Выходы силой дают неслабую нагрузку на локтевые суставы. А какие упражнения могут подготовить их к нагрузкам? По себе чувствую, что простые подтягивания не подготовили. Выходы недавно включил в свой комплекс. Не сказать, что прям связки рвет, но посоветуйте какие еще упражнения стоить добавлять в тренировку, для того, чтобы минимизировать риски.
А также, как лучше тренить выходы? Пока я делал несколько подходов на мах, набирая от 20 раз. Стоит ли все время на максимум, или все-таки определить 70-80% и сделать несколько подходов в одинаковом количестве?
Чтобы было понятно на моем примере: последний раз сделал 4 подхода: 7-6-5-5. Может, выгоднее сделать 5х5?
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/550910-esli-eshhe-boljat-to-delaj-rovno-stolko-skolko-nuzhno
28.06.2020 11:36
Если еще болят то делай ровно столько сколько нужно чтобы заболели, постепенно пройдут. Перерыв может быть и до недели.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/550912-vo-vremja-trenirovki-ne-boljat-no-v-period-otdyha
Во время тренировки не болят. Но в период отдыха чувствуется. Четкого графика тренировки нет, делаю, когда чувствую, что восстановился.
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/550913-vse-tak-i-est
Все так и есть!