День 49. Завершение БАЗОВОГО блока
/forums/comment/216508-quote-name-sirota-post-216506-achal-blok-s
Tachkin
Tachkin
Кострома
10.11.2015 11:41
<quote name=Sirota post="216506">
ачал блок с рекомендованных 4 (максималка была 15) подтягиваний в круге</quote>
Пардон, но рекомендованных было 5 ))
/forums/comment/216512-podtjagivanija-bylo-12-stalo-14-2-otzhimanija-bylo-30
kot5ra
kot5ra
Сургут
10.11.2015 12:06
Подтягивания: было 12 стало 14 (+2)
Отжимания: было 30 стало 43 (+13)
Приседания: было 30 стало 70 (+40)

Вес: было 86 стало 86 (+0)

Если честно то последнии дни было тяжеловато, результатами доволен на 50%. Будем двигаться дальше.
/forums/comment/216513-b
Shootnick88
Shootnick88
Пермь
10.11.2015 12:12
🆒
Я давно хотел тебе сказать: люди в мире разделяются на две категории: одни сидят на трубах, а другим нужны деньги. На трубе сидишь ты. Цой
/forums/comment/216516-49-j-den-test-podtjagivanija-bylo-10-stalo-14-4-prised
Papasha
Papasha
Невинномысск
10.11.2015 12:27
49-й день
Тест подтягивания- было-10, стало-14 (+4)
присед-было-40, стало-100 (+60)
отжимания-было-30, стало-35 (+5)

За исключением приседаний, кисловато как-то, ожидал большего, но гриппую, гриппую, который день. Может поэтому.
Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.
/forums/comment/216517-quote-name-wasd-post-216484-quote-name-basker-post
Basker
Basker
Подольск
10.11.2015 12:31
<quote name=WasD post="216484">
<quote name=Basker post="216466">
Прогресс практически нулевой. По подтягиваниям прогресса вообще нет. Крайне недоволен собой. И если честно расстроен.

По пропускам. Занимался по программе постоянно. 8 дней пропустил из-за гриппа. 1 день объелся и затупил. В остальном без пропусков.

Вес одинаковый. Был 68, стал 68.

Следующие 50 дней тренинга буду делать больше уклон на подтягивания. Думаю, в кругах делать не определённое количество подтягиваний, а каждый раз на мах.</quote>

Следовал всем стартовым рекомендациям? Сколько делал в кругах?</quote>

Следовал всем рекомендациям, кроме еды. Я вегитарианец — сыроед. Мясо, молочку и яйца не ем совсем.

В кругах делал:

6 подтягиваний
15 приседаний
15 отжиманий
15 выпадов на каждую ногу.

Вчера был день отдыха.
Да прибудет с нами сила! 😃
/forums/comment/216518-rebjata-buhaem-u-menja-5ja-zvezda-ne-ponjali-menja
Angry_Nik
Angry_Nik
Москва
10.11.2015 12:34
Ребята бухаем!!!!

У меня 5я Звезда!

Не поняли меня когда первый раз потролил )

Так... А теперь по серьёзке

Подтягивания Максимум количество:

Было Чистые (относительно) 15 Грязные 28
____________________________________________________________

Стало Чистые (относительно) 20 Грязные 37

Итог

По подтягиваниям добавил +5 +9
============================================================
Отжимание от брусьев

Было Чистые (относительно) 20 Грязные 30
____________________________________________________________

Стало Чистые (относительно) 30 Грязные 50

Итог

По брусьям добавил +10 +20
=============================================================

Отжимания от пола (свежачком)

Было 50 стало 100

Итог добавил +50

Приседания (свежачком)

Было 50 стало 100

Итог добавил +50
/forums/comment/216523-poskolku-travmirovan-to-otstanu-na-nedelju-primerno
iMax
iMax
Одинцово
10.11.2015 12:46
поскольку травмирован, то отстану на неделю примерно. ссылка на максимумы будет ещё доступна?
/forums/comment/216524-b
Vovan52
Vovan52
Нижний Новгород
10.11.2015 12:50
🆒
/forums/comment/216526-podtjagivanija-bylo-2-s-natjazhkoj-sejchas-9
rus11
rus11
Сыктывкар
10.11.2015 13:02
Подтягивания, было 2 с натяжкой, сейчас 9
Отжимания от пола, было 30 через силу, сейчас 42
Приседания, было 20 стало 40
Прогресс ощутим, супер, идем дальше.
/forums/comment/216527-quote-name-basker-post-216517-sledoval-vsem
Tachkin
Tachkin
Кострома
10.11.2015 13:13
<quote name=Basker post="216517">
Следовал всем рекомендациям, кроме еды. Я вегитарианец — сыроед</quote>
вот и ответ 🆒
/forums/comment/216531-quote-name-imax-post-216523-poskolku-travmirovan-to
WasD
WasD
Москва
10.11.2015 13:39
<quote name=iMax post="216523">
поскольку травмирован, то отстану на неделю примерно. ссылка на максимумы будет ещё доступна?</quote>

Будет доступна в течение недели с сегодняшнего дня.

<quote name=Tachkin post="216527">
<quote name=Basker post="216517">
Следовал всем рекомендациям, кроме еды. Я вегитарианец — сыроед</quote>
вот и ответ 🆒</quote>

Ну как бы да. О том, что питание должно быть полноценным и разнообразным мы говорили и не раз.

Посмотрим, что будет к концу программы, но если организм не получает всех необходимых ему ресурсов, то прогрессировать будет тяжело.

<quote name=Basker post="216517">
В кругах делал:

6 подтягиваний
15 приседаний
15 отжиманий
15 выпадов на каждую ногу.</quote>

Отдых не более минуты между кругами?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/216534-b
Pimenov_AA
Pimenov_AA
Абу-Даби
10.11.2015 13:52
🆒
/forums/comment/216535-vsem-privet-prognal-s-utrechka-test-1-podtjagivanija
PADDLER
PADDLER
Москва
10.11.2015 13:55
Всем привет!
Прогнал с утречка тест:
1. Подтягивания - 22 (количество не увеличелось, но возросло качество😉)
2. Отжимания на брусьях - 18 (без изменений)
3. Отжимания - 48 (вот в этом моменте прибавил)
Видимо еще не до конца отошел от воскресного автопробега Прага-Москва (Немного сплю на ходу😁).
Но судя по результатам Пражских слаломных сборов - физику я за последнее время подтянул нормально.
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/216536-b
consaltus
consaltus
Бердянск
10.11.2015 13:59
🆒
/forums/comment/216537-quote-name-xcarens-post-216475-podtjagivanija-bylo-37
Simeon1
Simeon1
Донецк
10.11.2015 14:06
<quote name=Xcarens post="216475">
Подтягивания

Было 37 стало 20

Отжимания было 80 стало 50

Приседания было 15 стало 20

Я в восторге от программы всем удачи)</quote>
Я в шоке думаю если бы чел занимался реально то такого бы не было либо бухал ежедневно либо на расслабоне делал и к тому же по часу отдыхал после круга, все довольны а ты нет. 15 приседаний было, стало 20 извините при таком уровне начальной подготовки до стодневки как у тебя, (я имею ввиду 37 подтягиваний, и 80 отжиманий)приседать 15 раз на максимум нужно еще умудрица.