Тренировки Kahar

Глобальный форум Дневники тренировок

69107

800

1 ...36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 ...54

Вперед

OlegSh

Омск

05.08.2017 20:51

Лесенка ЯнгБиста:
1 повторение - 1 секунда отдыха, 2 повторения - 2 секунды, 3 - 3, и так далее до определенного числа, а потом вниз, сколько повторений делаешь, столько и отдыхаешь отдых не спрыгивая,не отходя,не слезая.
Спасибо, я такую схему встречал, только без названия.
А уточнение- очень важное.

У каждого свой путь.

Kahar

Москва

09.08.2017 03:05

Сегодня тренировка вообще не пошла, но в начале неплохо получился передний вис, стойка и подтягивания на одной.

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

12.08.2017 02:30

Купил кухонные весы, теперь займусь питанием.

На тренировке сделал несколько подтягиваний на одной, но опять травмировался - снова задняя дельта, но на этот раз все еще в трицепс перешло.

Choose the right way over the easy one

kiss

Раменское

12.08.2017 06:03

и что ты собрался делать с весами??

VyxodNadve

Пикалёво

12.08.2017 09:07

начале неплохо получился передний вис, стойка и подтягивания на одной</quote>

Из-за этого и не пошла.На этом все силы потратил

Russman

Мюнхен

12.08.2017 09:35

Привет!Слушай,а может оставь ты эту затею на одной руке подтягиваться.Развивайся дальше силушку.Столько ребят уже травмировалось из за этого.Судя по всему потенциал у тебя ого-го!
Травмы нас тормозят

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Kahar

Москва

12.08.2017 10:52

Привет) Да, согласен, нужно постепенно все делать. Когда все аккуратно делал, то не травмировался на протяжении нескольких месяцев. А здесь переборщил с нагрузкой и размялся не так хорошо, как обычно.

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

12.08.2017 11:18

начале неплохо получился передний вис, стойка и подтягивания на одной</quote>

Из-за этого и не пошла.На этом все силы потратил</quote>

До этого же все трени шли после этого

Ну и там ещё куча всего после было, просто не выполнил все, что хотел. Сейчас вообще как-то нет желания тренироваться.

Choose the right way over the easy one

Leonid_G

Бат-Ям

12.08.2017 11:21

Сейчас вообще как-то нет желания тренироваться.</quote>

Твоя же ЦНС тебя предохраняет!)

В бою первым гибнет план боя

VyxodNadve

Пикалёво

12.08.2017 11:32

Сейчас вообще как-то нет желания тренироваться.</quote>

Твоя же ЦНС тебя предохраняет!)</quote>

+100500.Это знак- нужно сделать передых и поменять программу.

Kahar

Москва

12.08.2017 11:39

Сейчас вообще как-то нет желания тренироваться.</quote>

Твоя же ЦНС тебя предохраняет!)</quote>

+100500.Это знак- нужно сделать передых и поменять программу.</quote>

Я хотел поменять, даже писал здесь об этом) Но, с учетом количества открытых тренировок на которых я бываю, не очень удобно делить все на дня три в неделю.
Но делать что-то нужно, ибо у меня каждый день тренировки по полтора-два часа. А должны быть 40-60 минут, если так часто тренить.

Choose the right way over the easy one

Kahar

Москва

12.08.2017 11:49

Сейчас, кстати, плечо вообще не болит, но стал сильно болеть брахиалис. Интересно, как боль переместилась со спины на плечо, и потом на брахиалис)

Choose the right way over the easy one

VyxodNadve

Пикалёво

12.08.2017 11:50

са. А должны быть 40-60 минут, если так часто тренить.</quote>

Кому должны быть? Еще ведь зависит от нагрузок.Чем тяжелее,тем реже.Либо нужно делить по группам мышц.