/forums/comment/365268-lesenka-jangbista-1-povtorenie-1-sekunda-otdyha-2
05.08.2017 20:51
Лесенка ЯнгБиста:
1 повторение - 1 секунда отдыха, 2 повторения - 2 секунды, 3 - 3, и так далее до определенного числа, а потом вниз, сколько повторений делаешь, столько и отдыхаешь отдых не спрыгивая,не отходя,не слезая.
Спасибо, я такую схему встречал, только без названия.
А уточнение- очень важное.
У каждого свой путь.
/forums/comment/365847-segodnja-trenirovka-voobshhe-ne-poshla-no-v-nachale
09.08.2017 03:05
Сегодня тренировка вообще не пошла, но в начале неплохо получился передний вис, стойка и подтягивания на одной.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/366279-kupil-kuhonnye-vesy-teper-zajmus-pitaniem-na
12.08.2017 02:30
Купил кухонные весы, теперь займусь питанием.

На тренировке сделал несколько подтягиваний на одной, но опять травмировался - снова задняя дельта, но на этот раз все еще в трицепс перешло.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/366283-i-chto-ty-sobralsja-delat-s-vesami
12.08.2017 06:03
и что ты собрался делать с весами??
/forums/comment/366293-quote-name-kahar-post-365847-nachale-neploho
<quote name=Kahar post="365847">
начале неплохо получился передний вис, стойка и подтягивания на одной</quote>
Из-за этого и не пошла.На этом все силы потратил

/forums/comment/366297-quote-name-kahar-post-366279-kupil-kuhonnye-vesy
12.08.2017 09:35
<quote name=Kahar post="366279">
Купил кухонные весы, теперь займусь питанием.

На тренировке сделал несколько подтягиваний на одной, но опять травмировался - снова задняя дельта, но на этот раз все еще в трицепс перешло.</quote>
Привет!Слушай,а может оставь ты эту затею на одной руке подтягиваться.Развивайся дальше силушку.Столько ребят уже травмировалось из за этого.Судя по всему потенциал у тебя ого-го!
Травмы нас тормозят
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/366312-quote-name-russman-post-366297-quote-name-kahar-post
12.08.2017 10:52
<quote name=Russman post="366297">
<quote name=Kahar post="366279">
Купил кухонные весы, теперь займусь питанием.

На тренировке сделал несколько подтягиваний на одной, но опять травмировался - снова задняя дельта, но на этот раз все еще в трицепс перешло.</quote>
Привет!Слушай,а может оставь ты эту затею на одной руке подтягиваться.Развивайся дальше силушку.Столько ребят уже травмировалось из за этого.Судя по всему потенциал у тебя ого-го!
Травмы нас тормозят</quote>
Привет) Да, согласен, нужно постепенно все делать. Когда все аккуратно делал, то не травмировался на протяжении нескольких месяцев. А здесь переборщил с нагрузкой и размялся не так хорошо, как обычно.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/366318-quote-name-vyxodnadve-post-366293-quote-name-kahar
12.08.2017 11:18
<quote name=Vyxodnadve post="366293">
<quote name=Kahar post="365847">
начале неплохо получился передний вис, стойка и подтягивания на одной</quote>
Из-за этого и не пошла.На этом все силы потратил</quote>
До этого же все трени шли после этого😃 Ну и там ещё куча всего после было, просто не выполнил все, что хотел. Сейчас вообще как-то нет желания тренироваться.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/366319-quote-name-kahar-post-366318-sejchas-voobshhe-kak-to
12.08.2017 11:21
<quote name=Kahar post="366318">
Сейчас вообще как-то нет желания тренироваться.</quote>
Твоя же ЦНС тебя предохраняет!)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/366321-quote-name-leo-g-post-366319-quote-name-kahar-post
<quote name=Leo_G post="366319">
<quote name=Kahar post="366318">
Сейчас вообще как-то нет желания тренироваться.</quote>
Твоя же ЦНС тебя предохраняет!)</quote>
+100500.Это знак- нужно сделать передых и поменять программу.

/forums/comment/366323-quote-name-vyxodnadve-post-366321-quote-name-leo-g
12.08.2017 11:39
<quote name=Vyxodnadve post="366321">
<quote name=Leo_G post="366319">
<quote name=Kahar post="366318">
Сейчас вообще как-то нет желания тренироваться.</quote>
Твоя же ЦНС тебя предохраняет!)</quote>
+100500.Это знак- нужно сделать передых и поменять программу.</quote>
Я хотел поменять, даже писал здесь об этом) Но, с учетом количества открытых тренировок на которых я бываю, не очень удобно делить все на дня три в неделю.
Но делать что-то нужно, ибо у меня каждый день тренировки по полтора-два часа. А должны быть 40-60 минут, если так часто тренить.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/366324-sejchas-kstati-plecho-voobshhe-ne-bolit-no-stal-silno
12.08.2017 11:49
Сейчас, кстати, плечо вообще не болит, но стал сильно болеть брахиалис. Интересно, как боль переместилась со спины на плечо, и потом на брахиалис)
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/366325-quote-name-kahar-post-366323-sa-a-dolzhny-byt-40-60
<quote name=Kahar post="366323">
са. А должны быть 40-60 минут, если так часто тренить.</quote>
Кому должны быть? Еще ведь зависит от нагрузок.Чем тяжелее,тем реже.Либо нужно делить по группам мышц.

/forums/comment/366326-quote-name-kiss-post-366283-i-chto-ty-sobralsja-delat
12.08.2017 11:52
<quote name=kiss post="366283">
и что ты собрался делать с весами??</quote>
Я знал, что ты спросишь😆

На самом деле хочу посмотреть, сколько я ем ккал в день, ради интереса. А потом составить себе такое меню, чтобы мог сам готовить все.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/366327-quote-name-vyxodnadve-post-366325-quote-name-kahar
12.08.2017 11:53
<quote name=Vyxodnadve post="366325">
<quote name=Kahar post="366323">
са. А должны быть 40-60 минут, если так часто тренить.</quote>
Кому должны быть? Еще ведь зависит от нагрузок.Чем тяжелее,тем реже.Либо нужно делить по группам мышц.</quote>
Это я для себя прикидываю) Я к тому, что два часа в день это явно много. Хочу сократить до тех цифр и посмотреть на состояние.
Choose the right way over the easy one