/forums/comment/366328-quote-name-kahar-post-366324-sejchas-kstati-plecho
<quote name=Kahar post="366324">
Сейчас, кстати, плечо вообще не болит, но стал сильно болеть брахиалис. Интересно, как боль переместилась со спины на плечо, и потом на брахиалис)</quote>
Очень высокая нагрузка, пока мышцы-связки-сухожилия не адаптируются к ней так и будет.Не факт даже ,что это травма,но тем не менее нужно давать передышки по несколько дней на адаптацию- восстановление.

/forums/comment/366329-quote-name-kahar-post-366327-quote-name-vyxodnadve
<quote name=Kahar post="366327">
<quote name=Vyxodnadve post="366325">
<quote name=Kahar post="366323">
са. А должны быть 40-60 минут, если так часто тренить.</quote>
Кому должны быть? Еще ведь зависит от нагрузок.Чем тяжелее,тем реже.Либо нужно делить по группам мышц.</quote>
Это я для себя прикидываю) Я к тому, что два часа в день это явно много. Хочу сократить до тех цифр и посмотреть на состояние.</quote>
Я к тому,что время не показатель.Можно и за 30-40 минут некисло нагрузиться.

А так как тело меняется во время отдыха,то и нужно по ощущениям и прогрессу тренить,иначе перетрен,аппатия,травмы.

У меня вот тоже желания больше,чем тело может,приходится отдыхать, иначе толку нет ни в плане результатов ,ни в плане самочувствия.

Ты конечно моложе и можешь позволить себе чаще тренить...

/forums/comment/366399-quote-name-vyxodnadve-post-366329-ja-k-tomu-chto
13.08.2017 00:54
<quote name=Vyxodnadve post="366329">
Я к тому,что время не показатель.Можно и за 30-40 минут некисло нагрузиться.</quote>
Согласен. Но за полтора часа шанс некисло загрузиться значительно выше))
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/366412-quote-name-kahar-post-366326-skolko-ja-em-kkal-v-den
13.08.2017 07:53
<quote name=Kahar post="366326">
сколько я ем ккал в день,</quote>

это бессмысленная информация.Ты ж не паровой двигатель

кстати существует абсолютный лимит усвоения жрачки

а лимита по тратам энергии нет

другими словами у некоторого человека не усвоится больше некой константы(и это мало довольно)

если у человека достаточно активности,он никогда вес не наберет


это по поводу всяких советов 100 дневки " жри и наберешь"
/forums/comment/367121-quote-name-kiss-post-366412-jeto-bessmyslennaja
16.08.2017 23:26
<quote name=kiss post="366412">
это бессмысленная информация</quote>
Я понимаю, что ты имеешь в виду, но все же эта информация позволяет отталкиваться от конкретных чисел, а не от парметров набираю/худею при определенном калораже. Но вообще это больше ради интереса и структурирования питания для себя.
<quote name=kiss post="366412">
другими словами у некоторого человека не усвоится больше некой константы(и это мало довольно)</quote>
А "довольно мало" - это сколько?
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/367161-quote-name-kiss-post-366412-drugimi-slovami-u
<quote name=kiss post="366412">
другими словами у некоторого человека не усвоится больше некой константы(и это мало довольно)</quote>
Однако люди толстеют,люди худеют и при этом образ жизни и( или) питания у одного и того же человека меняется ,причем есть те,кто начинает двигаться и по другому питаться,а есть ,кто одним питанием изменяет себя ,причем быстро( знаю таких лично).Да и сам ты Александр из таких😃 ,кто поменял себя.

/forums/comment/368095-sejchas-otdyhaju-na-o-korfu-inogda-delaju-raznye
23.08.2017 16:41
Сейчас отдыхаю на о. Корфу.

Иногда делаю разные сетики, тренируюсь с петлей, треню вис и отжимания в стойке потихоньку.

Скоро вернусь и нужно будет уже работать серьёзно.

Поступил в МИЭМ НИУ ВШЭ на ИТСС за счёт средств ВШЭ (по сути тоже самое, что и бюджет, но не за государственные деньги).

И наконец-то продумал основную схему для новой программы тренировок, но об этом позже напишу.

Ангелокастро, Корфу
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/368122-krasivyj-rakurs-ne-pervoe-jeto-konechno-vis-molodec-i
23.08.2017 20:00
Красивый ракурс!Не,первое это конечно вис!!!😉
Молодец и удачи в достижении целей по новой программе.
А мне вот в отпуске потренить не дают😦
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/368170-zachjotnyj-otpusk-b
Зачётный отпуск!🆒
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/368213-quote-name-kahar-post-368095-postupil-v-mijem-niu
24.08.2017 10:29
<quote name=Kahar post="368095">
Поступил в МИЭМ НИУ ВШЭ на ИТСС</quote>
поздравляю! здорово!!

фотка зачёт.
давай ещё 😛
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/368508-quote-name-russman-post-368122-molodec-i-udachi-v
25.08.2017 22:01
<quote name=Russman post="368122">
Молодец и удачи в достижении целей по новой программе.</quote>
Спасибо)
<quote name=Russman post="368122">
А мне вот в отпуске потренить не дают</quote>
Да я тоже, на самом деле, почти не тренил)
<quote name=Malinabm post="368213">
поздравляю! здорово!!</quote>
Спасибо😃
<quote name=Malinabm post="368213">
давай ещё</quote>
Хорошо, выложу что-нибудь еще потом)
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/368568-eshhjo-neskolko-fotok-s-poezdki-spoiler-img-uploads
26.08.2017 11:54
Ещё несколько фоток с поездки

Choose the right way over the easy one
/forums/comment/368580-ooochen-krasivo-star-spasibo-vital
26.08.2017 14:04
Ооочень красиво!!!! :star:⭐
Спасибо, Виталь! ^^
😃
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/369460-b-trenirovka-na-voskresene-27-08-17-b-razminka-b
31.08.2017 09:48
Тренировка на воскресенье (27.08.17)

- разминка

Первый сет (5 подходов)

Фиксация переднего виса
Выход силой на две
8 медленных отжиманий от перекладины

Выполняется не слезая с перекладины, отдых между подходами 1 минута

Второй сет (5 подходов)

5 медленных поворотов из закрытого переднего виса в закрытый задний вис и обратно с фиксацией в крайних точках

Выполняется в висе на брусьях, отдых между подходами 1 минута. Очень интересное упражнение, спина до сих пор болит.

Третий сет (5 подходов)

Силовой переход в стойку на голове около низкой перекладины
Отжимание с поддержкой ногой
10 пайковых отжиманий

Отдых 1 минута. Благодаря фотографиям понял одну большую ошибку.



Четвёртый сет (5 подходов)

4 подтягивания на одной с фиолетовой петлей / 4 арчера

На подтягивания на одной вообще сил не хватало, отдых 1 минута

Пятый сет (5 подходов)

5 приседаний на каждой ноге стоя на возвышенности / запрыгивания на возвышенность

Сильно свело бицепс бедра после двух подходов, пришлось отдохнуть и поменять упражнение, отдых 1 минута в теории

Ещё несколько фристайл сетов.

Между основными сетами отдых 10 минут.


За фотографии спасибо Malinabm
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/369465
31.08.2017 10:01
😌
Do or do not.There is no try.(c)