Глобальный форум Дневники тренировок

Первая 100-ка и дальнейшие тренировки

/forums/comment/599687-i-data-ed3-3-i-p-21-07-23-p-p-zhim-gir-stoja-s-grudi
vmo
vmo
Сочи
21.07.2023 19:38
21.07.23
Жим гирь стоя с груди 24кг -12,12,11,11,10
/forums/comment/599744-i-data-ed3-3-i-p-24-07-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
24.07.2023 06:50
24.07.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Улица Головинка
Подтягивания-10
Отжимания на брусьях-20
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 20мин.19сек 231,8 ккал)
/forums/comment/599807-i-data-ed3-3-i-p-26-07-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
26.07.2023 12:53
26.07.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-00
Подт/Отж.на брусьях-5/5,5/5,отдых 5 минут
Подтягивания на мах.-20,10,10,8,7,
Отжимания на брусьях-37,25,20,15,15
делал кругами,отдых между упражнениями 1 мин. и между кругами 2 мин.
/forums/comment/599879-i-data-ed3-3-i-p-28-07-23-p-p-zhim-gir-stoja-s-grudi
vmo
vmo
Сочи
28.07.2023 20:38
28.07.23
Жим гирь стоя с груди 24кг -12,12,11,10,10
/forums/comment/599935-i-data-ed3-3-i-p-30-07-23-p-p-podtjagivanija-10-p-p
vmo
vmo
Сочи
30.07.2023 16:32
30.07.23
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпрыгивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время15 мин.01сек-204,3ккал)
/forums/comment/599983-i-data-ed3-3-i-p-01-08-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
01.08.2023 12:31
01.08.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-00
Подтягивания-7
Нечетные подходы-норм.хват
Четные подходы- нижн.хват
Отжимания на брусьях-12
10 кругов, упражнения без отдыха, между кругами 60 сек. 
/forums/comment/600033-i-data-ed3-3-i-p-03-08-23-p-p-zhim-gir-stoja-s-grudi
vmo
vmo
Сочи
03.08.2023 19:21
03.08.23
Жим гирь стоя с груди 24кг 5*12
/forums/comment/600078-i-data-ed3-3-i-p-05-08-23-p-p-ulica-golovinka-p-p
vmo
vmo
Сочи
05.08.2023 06:33
05.08.23
Улица Головинка
Подтягивания-10
Отжимания на брусьях-20
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 18мин.08сек 231,8 ккал)
/forums/comment/600129-i-data-ed3-3-i-p-07-08-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
07.08.2023 06:46
07.08.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Улица Головинка
Подтягивания-10
Отжимания на брусьях-20
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(врем17мин.58сек 231,8 ккал)
/forums/comment/600178-i-data-ed3-3-i-p-09-08-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
09.08.2023 12:42
09.08.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-00
Подтягивания-7
Нечетные подходы-норм.хват
Четные подходы- нижн.хват
Отжимания на брусьях-12
10 кругов, упражнения без отдыха, между кругами 60 сек. 
/forums/comment/600233-i-data-ed3-3-i-p-11-08-23-p-p-zhim-gir-stoja-s-grudi
vmo
vmo
Сочи
11.08.2023 20:01
11.08.23
Жим гирь стоя с груди 24кг -12,12,10,11,11
/forums/comment/600256-i-data-ed3-3-i-p-13-08-23-p-p-ulica-golovinka-p-p
vmo
vmo
Сочи
13.08.2023 07:17
13.08.23
Улица Головинка
Отжимания-30,29,28,27,26,25,24,23,22,21,20(=275)
Подтягивания-10,9,8,7,6,5,5,5,5,5,5(=70)
Отжимания на брусьях-20,19,18,17,16,15,14,13,12,11,10(=165)
Подтягивания ниж.хв.-10,9,8,7,6,5,5,5,5,5,5(=70)
Выполнял в круговую,время -45мин.18 сек.
Отдых 2-3 мин.
Ещё один подход для ровного кол-ва
Отжимания - 25
Подтягивания - 5
Отжимания на брусьях-15
Подтягивания ниж.хв-5
Итого:Отжимания-300
Подтягивания-150
Отжимания на брусьях-180
/forums/comment/600336-i-data-ed3-3-i-p-16-06-23-p-p-zhim-gir-stoja-s-grudi
vmo
vmo
Сочи
16.08.2023 19:47
16.06.23
Жим гирь стоя с груди 24кг -10,12,12,10,10
/forums/comment/600378-i-data-ed3-3-i-p-18-08-23-p-p-zhim-gir-stoja-s-grudi
vmo
vmo
Сочи
18.08.2023 19:31
18.08.23
Жим гирь стоя с груди 24кг -12,12,15,12,11
/forums/comment/600426-i-data-ed3-3-i-p-20-08-23-p-p-ulica-golovinka-p-p
vmo
vmo
Сочи
20.08.2023 06:34
20.08.23
Улица Головинка
Подтягивания-10
Отжимания на брусьях-20
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(врем17мин.39сек 231,8 ккал)
Выпады по 20 на кажд.ногу
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[05.05.2024 18:17]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[04.05.2024 19:48]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[08.05.2024 19:41]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[08.05.2024 12:57]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[05.05.2024 22:11]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[08.05.2024 19:56]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[09.05.2024 09:53]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[09.05.2024 09:48]
трень 2
Anastasia13[09.05.2024 09:31]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[09.05.2024 07:39]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[09.05.2024 06:33]
Сотка март 2024
Enidy_K[09.05.2024 00:50]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[08.05.2024 22:53]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[08.05.2024 22:34]
Вспомнить всё!
AK83[08.05.2024 19:56]
Live your life
Brom[08.05.2024 19:41]