Продвинутым спортсменам схема начинающих, по-моему, должна быть не интересна. Антон, у вас программа 100 дневка уже 2-3 года крутится. Вам как профессионалам надо подумать о разработке программы 100 дневка - продолжение или 100 дневка 2, 100 дневка 3 и так далее. Ребята должны расти, но не просто расти кто в лес, кто по дрова. Должна быть какая-то система.</quote>
Всем привет. Случайно наткнулся на вашу 100 дневную тренировку и решил попробовать. Но столкнулся с тем, что не могу выполнить 4 полноценных круга с интервалом в 1 минуту. И вот хотелось бы узнать, что делать? Продолжать выполнять полноценных 3 круга и в последствии добавить ещё 1? Снизить количество повторений? Или же увеличить время отдыха между кругами и доделывать все 4? Или же есть какой-то ещё вариант? </quote>
</quote>1. не мучить себя (пока по крайней мере)
2. снизь нагрузку и делай 4 круга.
3. время между кругами оставь 60 сек.
4. других вариантов полно. Но на данном этапе о них рановато...
Думаю моя схема будет на первое время 3-15-15. С подтягиваниями все очень туго 
</quote>
</quote>Не забывай добивать австралийскими.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Пошла ЖАРА</quote>
</quote>Кемеровским
привет!
It doesn't get easier, You just get better!...
Снова битые ссылки в тексте поста...</quote>
Поправил, спасибо.
Когда и сколько раз в день нужно делать базовый блок?</quote>
1 раз в день в удобное для тебя время. Впереди в программе будет пост про лучшее время для тренировок.
Сегодня уже можно начинать? Просто обычно подобные начинания удобнее делать с понедельника так как легче считать кол-во дней.</quote>
Начинать сегодня. Начинать ВСЕГДА удобнее сейчас, чем когда-нибудь в будущем.
P.S. Антон, в инфопосте несостыковка в тексте, в этот раз повышаем количество кругов на 29 день или раз в 3 недели?</quote>
Раз в 3 недели, как и всегда, поправил. В тексте же так и написано?
Всем привет. Может у кого каледарь есть на этот запуск?</quote>
Вот же - https://yadi.sk/i/6StHhRzDudN2v
WasD исправь - "Этого день все ждали с нетерпением..."</quote>
Исправил, спасибо!
В моем понимании, нужно разрабатывать мышцы спины и разрабатываются они именно обычным широким хватом, а нижний хват дает больше нагрузки на руки.</quote>
Нет.
Ты можешь не соглашаться с кураторами, но сложно не соглашаться с учебником биологии
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
