Самая первая 100-дневка. Хотел через 100 дней за раз подтягиваться двадцать и отжиматься сто

Глобальный форум

Дневники тренировок

15659

120

《

1 2 3 4 5 6 7 8

》

Arslan

Уфа

31.10.2016 20:28

C утра гололёд, но немного побегал и приноровился. После вчерашнего мышцы ног немного ноют, снова вместо выпадов делал приседания. Делая 5 кругов снова подтянулся 77733=33 раза.

Arslan

Уфа

02.11.2016 20:03

Вчера не занимался, 40-й день пропустил по стечению обстоятельств и лени. Пожалел потом конечно и решил не пропускать. Есть и плюс - отдохнул ))
Сделал 5 кругов, подтягиваний смог добавить всего одно, итого: 77776=34 раза.

Arslan

Уфа

04.11.2016 21:09

Сегодня снова тренировка после пропуска уже по другим обстоятельствам. Времени не хватает)) Занимался мало, минут двадцать вместе с разминкой. Сделал только три круга, вместо выпадов - приседания. Похоже, что завтра сделаю контрольные подтягивания. Посмотрим, что я натренировал за это время.
С площадки исчезла доска, видимо кто-то решил забрать себе. Нельзя в России оставлять доски в открученном состоянии, украдут! Что и произошло.

Arslan

Уфа

05.11.2016 05:13

Заметил, что количество просмотров моего дневника увеличивается при каждом перелистывании страниц дневника. Сам себе просмотры накручиваю!

)))))))))))))))))))))))))))))))))

Arslan

Уфа

05.11.2016 14:28

С утра сделал контрольное подтягивание. Но может из-за того, что зимой труднее подтягиваться, а скорее из-за того, что тренироваться меньше стал, смог подтянуться только 15. Маловато.

Тренировался полноценно уже после обеда. Пробежал 4км., скорость замедлилась, зима всё-таки, 5:46мин./км. Сделал 6 кругов. Не спешил, 6 подтягиваний, 10 приседаний, 15 отжиманий, 10 приседаний. Делать выпады после пробежки трудновато. Итого подтянулся сегодня 15+6+6+6+6+6+6=51раз. Уже не плохо!

Оказалось, что занимался почти час. Когда пришёл домой добавил ещё 15 минут на растягивания. Тренировка выходного дня удалась!

Давно не проверял отжимания, завтра самое время. Где там мои 60 ?

Nyamochka

Белая Церковь

05.11.2016 18:37

просмотров моего дневника увеличивается при каждом перелистывании страниц дневника.</quote>

не только у вас.Это наверное специально придумали)

Без силы воли твое желание ничего не стоит
Есть желание - тысяча способов, нет желания - тысяча поводов!

Arslan

Уфа

06.11.2016 20:51

С утра болели предплечья, похоже из-за замёрзшего турника. Руки скользили, автоматически цеплялся сильнее, вот нагрузка и добавилась сама. Не отжимался пока на максимум, но руки чешутся.
Утром занятия пропустил, а вечер сложился так, что заниматься было некогда. Третий день занимаюсь через день. Говорят, что спортсмен становится сильнее не во время занятий, а во время отдыха, когда мышцы восстанавливаются и растут. Чувствую, что здоровею! ))

Arslan

Уфа

07.11.2016 20:32

Сегодня занимался вечером. Пробежка и 6 кругов. Выполнял круги с чувством и расстановкой, примерно за 17 минут. На последнем круге подтянулся 7 раз (как мне показалось)) и отжался 25, просто захотелось довести сегодняшние отжимания до 100. Понял, что выбирая между качеством и количеством зачастую выбираю количество, хотя наставники советуют наоборот. Надо завтра об этом вспомнить, поработать над качеством упражнений.

На улице пробыл примерно полчаса, нос сильно замёрз. А зима только началась! Может привыкну ещё к холоду? Снег постоянно идёт, уже достаю до турника кончиками пальцев. Ещё пару таких снежных дней и придётся ноги подгибать при подтягивании. Или яму выкопать под турником, тоже неплохая идея))

Arslan

Уфа

07.11.2016 20:37

Удивительно растёт количество просмотров моего дневника, похоже с каждым днём занятий поиск дополнительных мотиваторов усиливается. Надеюсь, мой дневник тоже кого-то мотивирует. Мне он точно помогает, кроме бицепсов-трицепсов ещё тренирую на клавиатуре мышцы пальцев рук и некоторые писательские извилины))

Кто-то звезду мне зажёг одну жёлтую, не было раньше её... Кто здесь? ))

VyxodNadve

Пикалёво

07.11.2016 20:40

Прикупи https://goo.gl/images/yZJTJl такую штуку,лучше из тонкой шерсти( через нее дышится легче.И заниматься зимой станет намного комфортнее.

Arslan

Уфа

08.11.2016 04:30

Прикупи https://goo.gl/images/yZJTJl такую штуку,лучше из тонкой шерсти( через нее дышится легче.И заниматься зимой станет намного комфортнее.</quote>

Отлично! Посмотрю, что магазины предлагают, надо брать до больших морозов. Спасибо!

Arslan

Уфа

08.11.2016 06:01

Не ожидал, что столько снега выпадет! С турника теперь не надо спрыгивать, достаточно ноги поставить, не привычно. Сделал 6 кругов, вместо выпадов делал приседания. А вместо отжиманий от от пола (точнее - от снега) делал 5 отжиманий от брусьев, опять из-за снега. Есть и плюс - потеплело.
Последний круг подтянулся 7 раз точно, всего 666667 = 37 подтягиваний.
20 подтягиваний за один раз где-то рядом, надо только найти, как до них добраться со стопроцентным результатом ))

Paradox

Березники

08.11.2016 07:13

Кто-то звезду мне зажёг одну жёлтую, не было раньше её... Кто здесь? ))</quote>

Ещё с первой страницы зажёг

Arslan

Уфа

08.11.2016 18:59

Кто-то звезду мне зажёг одну жёлтую, не было раньше её... Кто здесь? ))</quote>

Ещё с первой страницы зажёг

</quote>

А почему только одну?

Arslan

Уфа

09.11.2016 20:39

Подтянулся сегодня 16 раз, на семнадцатом руки буквально заклинило на полпути. Но результатом доволен. Думаю, если пару дней отдохнуть, до 17 выкручусь. Хотя если честно, это будет похоже на выкрутасы, классически ровно подтянуться пока не выйдет. Как недавно я выяснил, количество в подтягиваниях мне важнее строгого качества, поэтому доволен. Рывков не делаю, уже хорошо.
После подтягиваний пробежка 9 минут, потом 6 кругов: 5 подтягиваний, 10 приседаний, 15 отжиманий, 10 выпадов, пробежка домой 2 минуты.
Предплечья снова нагружены, точно из-за скользкого турника. В целом бодро!

Отжимания на послезавтра. Добавлю в копилку миллиона общих отжиманий свои несколько раз))

《

1 2 3 4 5 6 7 8

》

Использование материалов www.workout.su разрешено только при наличии активной ссылки на источник.
info@workout.su +7 905 528 1515 (Антон)
Перейти на полную версию сайта