трень
/forums/comment/532322-a-v-chjom-prelest-nochnogo-bega
LexBuy
LexBuy
Северск
24.10.2019 05:21
А в чём прелесть ночного бега?
/forums/comment/532328-k-chemu-takie-voprosy-u-kazhdogo-svoja-zhizn-svoj-kajf
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
24.10.2019 07:09
к чему такие вопросы? У каждого своя жизнь,свой кайф
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/532403-b-24-10-19-cht-b-u-19-30-21-00-tajskij-boks-zal-u
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
24.10.2019 22:54
24.10.19/чт

19.30-21.00 тайский бокс (зал):
разминка в беге
скакалка, скакалка с ускорениями
всевозможные прыжки через скакалку лежащую на полу + отжимания через нее
бой с тенью
пятнашки руками, руками и ногами
растяжка ног сидя и стоя у стены
удары в парах:
рука/нога
20 приседаний
сдвоенные лоу/мидлкики
20 приседания с выпрыгиваниями
типы
лоукики по лапе
30 отжиманий + 30 приседаний + 30 пресс
30 приседания с выпрыгиваниями + 20 разножка
планка на прямых руках + пресс(скручивания)+ пресс(подъёмы ног) + пресс(одна нога согн. в колене, другая вытянута) + пресс( одна нога согн. в колени, другая вытянута и приподнята)
12 подтягиваний ( моя добивочка)
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/532502-b-25-10-19-pt-b-20-00-bassejn-s-maksimkoj-segodnja-on
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
25.10.2019 22:58
25.10.19/пт

20.00,бассейн с Максимкой
Сегодня он плавал с доской,выпрямлял ножки,потом и без доски стало немного получаться,но не долго...потом замерз,ушел в баню грется,а моя душа понеслась в рай на последних 10 мин:joy:😂 26 прямых по 25 м = 650 м я проплыла
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/532506-quote-name-anastasia13-post-532502-b-25-10-19-pt-b-20
Russman
Russman (online)
Мюнхен
25.10.2019 23:22
<quote name=Anastasia13 post="532502">
25.10.19/пт

20.00,бассейн с Максимкой
Сегодня он плавал с доской,выпрямлял ножки,потом и без доски стало немного получаться,но не долго...потом замерз,ушел в баню грется,а моя душа понеслась в рай на последних 10 мин:joy:😂 26 прямых по 25 м = 650 м я проплыла</quote>
нормально ты там мочконула 650м за 10 мин:scream:😱
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/532526-ne-za-10min-bylo-toka-16-prjamyh-ostalnoe-mezhdu
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
26.10.2019 15:10
Не,за 10мин было тока 16 прямых,остальное между подходами плавала когда сын жилет одевал
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/532549-quote-name-anastasia13-post-532526-ne-za-10min-bylo
Russman
Russman (online)
Мюнхен
26.10.2019 20:07
<quote name=Anastasia13 post="532526">
Не,за 10мин было тока 16 прямых,остальное между подходами плавала когда сын жилет одевал</quote>
А!Сорян...попутал)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/532777-b-26-10-19-sub-b-b-27-10-19-vs-b
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
29.10.2019 00:45
26.10.19/суб

___________



27.10.19/вс

____________
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/532778-b-28-10-29-pn-b-23-00-t-3-beg-rastjazhka-nog-spoiler
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
29.10.2019 00:47
28.10.29/пн

23.00, t+3
Бег
Растяжка ног
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/532892-b-29-10-19-vt-b-u-19-30-21-00-tajskij-boks-zal-u
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
30.10.2019 00:29
29.10.19/вт

19.30-21.00 тайский бокс (зал):
разминка в беге с прыжками, ударами, отжиманиями
скакалка, скакалка с ускорениями в виде двойных прыжков
бой с тенью
пятнашки руками
30 пресс с отталкиванием ног
отработки ударов в парах:
рука/нога
уклоны от прямых
нырки от боковых
20 отжиманий с хлопками друг другу
отработки ударов в глухой защите
нырок от бокового/3 боковых/захват за голову/4 колена
пресс, потом еще на пресс
от покрышки 2 х 30 отжиманий + 30 обратные отжимания + 30 разножка
пресс
12 подтягиваний ( моя добивочка)
____________
в ноябре не смогу на эти трени ходить, а жаль... душой прикипела
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/533113-b-30-10-19-sr-b-b-31-10-19-cht-b
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
02.11.2019 00:59
30.10.19/ср

___________



31.10.19/чт

___________
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/533114-b-1-11-19-pt-b-23-00-t-5-img-uploads-editor-2019-11
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
02.11.2019 01:04
1.11.19/пт

23.00, t +5


+ немного повисела на новых турниках
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/533704-2-11-19-sub-3-11-19-vs-4-11-19-pn-5-11-19-vt-6-11-19
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
07.11.2019 21:17
2.11.19/суб
3.11.19/вс
4.11.19/пн
5.11.19/вт
6.11.19/ср
Эти дни и прошлые были адом,такого никому и никогда не пожелаешь...

7.11.19/чт
18.00,бассейн с Максимкой
У него прогресс,кажется перестал боятся воды,стал активнее плавать с доской и самостоятельно нырять вдоль бортика ...
И сегодня сам проплыл намного больше чем в прошлые разы,а еще потренировала его плавать на спине..
Я проплыла мало,зато пробовала доработать над гребком то ,что недогребаю,и эффект есть,гребков получается меньше,меньше расход сил,а скорость плавания выше
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/533835-8-11-19-pt-9-11-19-sub-09-00-doma-2-h-8-podtjagivanij
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
09.11.2019 22:33
8.11.19/пт

9.11.19/суб
09.00 дома:
2 х 8 подтягиваний +20 пресс + 20 отжимания +20 приседания
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/534166-10-11-19-vs-11-11-19-pn-12-11-19-vt-dni-ada
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
14.11.2019 11:44
10.11.19/вс
11.11.19/пн
12.11.19/вт .....дни ада продолжались...

13.11.19/ср
Силы нашлись на....
...и быстро иссякли

Там где ранее у нас была огромная горка с которой летали зимой на тюбинке по льду через весь пруд до другога берега соорудили такую конструкцию для прогулок,на детской площадке снизу появились турники...

Думаю что зимой горку рядом все равно накатают,т.к последние года это было огромным развлечением для всех....
Сквозь кровь и пот