30.11.2019 23:19
30.11.19/суб
Деревня
19.40, t+2, бег, растяжка ног
Сквозь кровь и пот
01.12.2019 21:27
Деревня
11.30, t -3, бег
Позже днем: ОФП по-деревенски
19.15,город, скитский воркаут
В виде разминки пробежались с сыном по парку посмотреть на елку, которую установили там час назад,потом на турники:
5 х 6 подтягивания
3 х 20 пресс + 12 гиперэкстензия + 12 отжимания на кулаках,локти вдоль тела
Сквозь кровь и пот
07.12.2019 00:14
23.00, улица:
5 кругов:
8 отжимания на брусьях
5 подтягиваний
10 отжиманий
12 подъем прямых ног в висе до угла
_________
вышла в соседний двор на турники.... нашла лопату, а потом карту сбербанка:thinking:
Сквозь кровь и пот
Можно было ещё попытаться выкопать хозяина карты</quote>
Зачем?</quote>
08.12.2019 22:41
14.13, t +5
Бег на оз.Лесное,около 22 км,около
50/50% город/лес, лесом вдоль озера, там и лед , и бег препятствиями где над деревьями,где под,где токо бы глаз на ветку ненаткнуть. Страва не сразу работать начала,ну и пофиг,беганулось нормуль,так что после леса нагрузка чувствовалась. Льда много,по нему тяжело бежать
Пожалела что воду с собой не взяла,зато была рада что глаз на ветках не отставила:smile:
и даже ни разу не навернулась ни где. А вот на обратном пути разок к роднику приложилась и к колонкеВечер,40 мин бассейн
40 × 25 м = 1000 м
_________________
Ребята тренили на Скитах на турниках. Молодцы!
Сквозь кровь и пот
09.12.2019 06:55
Какие шипы? Если половина асфальт,хотя правда он сейчас тоже весь во льду...
Воду никогда не беру,по ходу родники есть
А в полнолунию бегать и так все видно
...у меня линзы в глазах,я и так все вижу пока не выколю:joy:
Сквозь кровь и пот
09.12.2019 23:44
09.12.19/пн
22.30, t+7
Сквозь кровь и пот
13.12.2019 00:59
11.12.19/ср
12.12.19/чт
22.20, t+2
Сквозь кровь и пот