трень

Глобальный форум Дневники тренировок

304836

3992

1 ...175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 ...267

Вперед

LexBuy

Северск

24.10.2019 05:21

А в чём прелесть ночного бега?

Anastasia13

Сергиев Посад

24.10.2019 07:09

к чему такие вопросы? У каждого своя жизнь,свой кайф

Сквозь кровь и пот

Anastasia13

Сергиев Посад

24.10.2019 22:54

24.10.19/чт

19.30-21.00 тайский бокс (зал):
разминка в беге
скакалка, скакалка с ускорениями
всевозможные прыжки через скакалку лежащую на полу + отжимания через нее
бой с тенью
пятнашки руками, руками и ногами
растяжка ног сидя и стоя у стены
удары в парах:
рука/нога
20 приседаний
сдвоенные лоу/мидлкики
20 приседания с выпрыгиваниями
типы
лоукики по лапе
30 отжиманий + 30 приседаний + 30 пресс
30 приседания с выпрыгиваниями + 20 разножка
планка на прямых руках + пресс(скручивания)+ пресс(подъёмы ног) + пресс(одна нога согн. в колене, другая вытянута) + пресс( одна нога согн. в колени, другая вытянута и приподнята)
12 подтягиваний ( моя добивочка)

Сквозь кровь и пот

Anastasia13

Сергиев Посад

25.10.2019 22:58

25.10.19/пт

20.00,бассейн с Максимкой
Сегодня он плавал с доской,выпрямлял ножки,потом и без доски стало немного получаться,но не долго...потом замерз,ушел в баню грется,а моя душа понеслась в рай на последних 10 мин:joy:

26 прямых по 25 м = 650 м я проплыла

Сквозь кровь и пот

Russman

Мюнхен

25.10.2019 23:22

26 прямых по 25 м = 650 м я проплыла</quote>

нормально ты там мочконула 650м за 10 мин:scream:

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Anastasia13

Сергиев Посад

26.10.2019 15:10

Не,за 10мин было тока 16 прямых,остальное между подходами плавала когда сын жилет одевал

Сквозь кровь и пот

Russman

Мюнхен

26.10.2019 20:07

Не,за 10мин было тока 16 прямых,остальное между подходами плавала когда сын жилет одевал</quote>

А!Сорян...попутал)))

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Anastasia13

Сергиев Посад

29.10.2019 00:45

26.10.19/суб

___________

27.10.19/вс

____________

Сквозь кровь и пот

Anastasia13

Сергиев Посад

29.10.2019 00:47

28.10.29/пн

23.00, t+3
Бег
Растяжка ног

Сквозь кровь и пот

Anastasia13

Сергиев Посад

30.10.2019 00:29

29.10.19/вт

19.30-21.00 тайский бокс (зал):
разминка в беге с прыжками, ударами, отжиманиями
скакалка, скакалка с ускорениями в виде двойных прыжков
бой с тенью
пятнашки руками
30 пресс с отталкиванием ног
отработки ударов в парах:
рука/нога
уклоны от прямых
нырки от боковых
20 отжиманий с хлопками друг другу
отработки ударов в глухой защите
нырок от бокового/3 боковых/захват за голову/4 колена
пресс, потом еще на пресс
от покрышки 2 х 30 отжиманий + 30 обратные отжимания + 30 разножка
пресс
12 подтягиваний ( моя добивочка)
____________
в ноябре не смогу на эти трени ходить, а жаль... душой прикипела

Сквозь кровь и пот

Anastasia13

Сергиев Посад

02.11.2019 00:59

30.10.19/ср

___________

31.10.19/чт

___________

Сквозь кровь и пот

Anastasia13

Сергиев Посад

02.11.2019 01:04

1.11.19/пт

23.00, t +5

+ немного повисела на новых турниках

Сквозь кровь и пот

Anastasia13

Сергиев Посад

07.11.2019 21:17

2.11.19/суб
3.11.19/вс
4.11.19/пн
5.11.19/вт
6.11.19/ср
Эти дни и прошлые были адом,такого никому и никогда не пожелаешь...

7.11.19/чт
18.00,бассейн с Максимкой
У него прогресс,кажется перестал боятся воды,стал активнее плавать с доской и самостоятельно нырять вдоль бортика ...
И сегодня сам проплыл намного больше чем в прошлые разы,а еще потренировала его плавать на спине..
Я проплыла мало,зато пробовала доработать над гребком то ,что недогребаю,и эффект есть,гребков получается меньше,меньше расход сил,а скорость плавания выше

Сквозь кровь и пот

Anastasia13

Сергиев Посад

09.11.2019 22:33

8.11.19/пт

9.11.19/суб
09.00 дома:
2 х 8 подтягиваний +20 пресс + 20 отжимания +20 приседания

Сквозь кровь и пот

Anastasia13

Сергиев Посад

14.11.2019 11:44

10.11.19/вс
11.11.19/пн
12.11.19/вт .....дни ада продолжались...

13.11.19/ср
Силы нашлись на....

...и быстро иссякли

Там где ранее у нас была огромная горка с которой летали зимой на тюбинке по льду через весь пруд до другога берега соорудили такую конструкцию для прогулок,на детской площадке снизу появились турники...

Думаю что зимой горку рядом все равно накатают,т.к последние года это было огромным развлечением для всех....

Сквозь кровь и пот

1 ...172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 ...267

Вперед

Форумы

трень