03.02.2020/пн
Работа в день
потом в ночь
0.00, на работе:
5 мин "динамическая планка"
С дневника Russman,читала твой дневник и решила попробовать сделать- норм! Но скажу тебе честно что для меня такую в динамике делать интереснее но и легче,чем тупо стоять в одной позе:grin:
</quote>
Работа в день
потом в ночь
0.00, на работе:
5 мин "динамическая планка"
С дневника Russman,читала твой дневник и решила попробовать сделать- норм! Но скажу тебе честно что для меня такую в динамике делать интереснее но и легче,чем тупо стоять в одной позе:grin:
</quote>«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
06.02.2020 00:00
22.20, t-5
Бег + турники
Сквозь кровь и пот
04.02.20/вт
из-за родительского собрания в школе , затянувшегося на 2ч, где нас учили решать задачи, опоздала не тренировку... а это еще только 1 класс!</quote>
из-за родительского собрания в школе , затянувшегося на 2ч, где нас учили решать задачи, опоздала не тренировку... а это еще только 1 класс!</quote>
То ли еще будет:grinning:
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
07.02.2020 00:17
Работа по 12ч
22.00, t-5
Бег на озеро через сосновый
Растяжка ног
Сквозь кровь и пот
08.02.2020 00:36
22.20, t -10
Бег+ турники
Сквозь кровь и пот
нам так вдвоем с Серегой еще года три ковырять...
не ленись отмечаться то
08.02.2020 23:50
15.00, на лыжах
19.30 - 21.00 тайский бокс (зал):
разминка в беге
прямые в шаге по залу с ударами руками, ногами, кувырками, прыжками и т.д и т.п.
скакалка/скакалка с ускорениями
всевозможные прыжки через скакалку, лежащую на полу
бой с тенью (больше локти)
30 отжиманий + 30 приседаний + 30 пресс
отработки ударов в паре
20 приседаний с выпрыгиваниями в паре
отработки ударов
отжимания, пресс, приседания и т.п...
10 подтягиваний ( моя добивочка)
Сквозь кровь и пот
09.02.2020 23:54
12.00, t 0
Лыжи с Максимкой
18.00, t-2
Лыжи без Максимки
Компот варила
Пол мыла
Пиццу готовила,ела...
ням-ням!Сквозь кровь и пот
11.02.2020 00:16
21.00, t-1
Просто бег
Ну а в целом маршрут там хороший, через парк, домами к озеру, мимо стадиона и через два мостика... днем как нибудь зафотаю
Сквозь кровь и пот
12.02.2020 23:27
Ушла в отпуск :ski:
:evergreen_tree:
У сына доп.каникулы в школе
13.00, на лыжах с Максимкой
19.40, лыжи без Максимки
Вечером забрали племяша садика
Сквозь кровь и пот
13.02.2020 23:36
:evergreen_tree:12.30, на лыжах с Максимкой
19.00
бег
19.30 - 21.0 тайский бокс (зал):
прибежала чуть раньше, было скучно...
14 подтягиваний
скакалка (новая кстати у меня:blush:
)отработки ударов ногами на технику ( как бой с тенью)
потом со всеми разминка по залу с прыжками, ударами, ускорениями...
разминка на месте
30 отжиманий + 30 приседаний + 30 пресс
бой с тенью
пятнашки руками
растяжка ног (сегодня много, сегодня акцент на ноги)
отработки ударов в паре:
прихват мидл/прямой в голову/лоу по опорной
лоу/мидлкик
типы
тип/мидлкик
захват за голову/колени/скрутка/колени
еще отработки...
в конце:
3 х 30 разножка + 30 лягушка + 30 приседания
бег домой
Сквозь кровь и пот