День 29. Новое упражнение
Ееее! Новое упражнение!!! Наконец-то!
/forums/comment/84859-za-proshedshuju-nedelju-samym-vazhnym-urokom-stal-dlja
SVasilyev
SVasilyev
Москва
21.10.2014 19:40
За прошедшую неделю самым важным уроком стал для меня "правильный" и достаточный сон, а также прислушивание к своему организму.
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/84880-pravaja-noga-ochen-udivilas-vypadam
aniserg
aniserg
Москва
21.10.2014 20:40
Правая нога очень удивилась выпадам.
С уважением, Серж.
/forums/comment/84885-den-29j-razminka-15-min-5-12-20-12-h5-prisedanija-v
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
21.10.2014 21:09
День 29й
Разминка 15 мин.
5,12,20,12 х5
Приседания в четвертом упражнении заменил на выпады.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/84891-vsem-privet-den-29-razminka-5-10-10-10-5-dobavil-novoe
AirOne
AirOne
Челябинск
21.10.2014 21:31
Всем привет!!!
День 29:
Разминка.
5,10,10,10*5. Добавил новое упражнение, ноги забиваются сильнее.
4,7,7,7*1, 2,4,4,4*1, затем небольшая растяжка. Оттачиваем технику выполнения!
/forums/comment/84893-5x-5-10-10-10
AndreyMoskovskiy
AndreyMoskovskiy
Москва
21.10.2014 21:39
5x(5-10-10-10)
/forums/comment/84896-vsem-privet-nahozhus-po-rabote-v-voronezhe-pojmal
SVasilyev
SVasilyev
Москва
21.10.2014 21:58
Всем привет!
Нахожусь по работе в Воронеже. Поймал сегодня вечером последние относительно тёплые часы осени. Занимался на площадке на дамбе.

Разминка 3 км
5*6-25-20-30
Заминка 3 км (обратно в горку на правом береге)

P.S. Выпады прошли отлично: на земле ещё "увлекательнее" они делаются, чем на асфальте )
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/84901-vypady-pri-vypolnenii-hotboj-po-10-na-kazhduju-nogu
alexW
alexW
Днепр
21.10.2014 22:16
Выпады, при выполнении хотьбой, по 10 на каждую ногу отбирают больше сил чем подтягивания (сердце по ощущениям зашкаливает), при чем выполняю их уже 3 месяца. А так все ОК.

Разминка, бег, (8-15-15-10×2)×5.
Всем удачи.
/forums/comment/84903-6-krugov-10-podt-15-brusja-10-press-nogi-k-turniku-15
fra
fra
Макеевка
21.10.2014 22:22
6 кругов :
10 подт.
15 брусья.
10 пресс-ноги к турнику
15 приседаний.

Погода испортилась и я не смогу заниматься именно на турнике. Посоветуйте как если что дома заниматься !
/forums/comment/84904-vsem-privet-razminka-5-4-10-10-10-podtjagivanie-s
Bag82
Bag82
Санкт-Петербург
21.10.2014 22:23
Всем привет!!!
разминка
5*(4-10-10-10)
подтягивание с резинкой ,
/forums/comment/84912-dobryj-vecher-29-den-pribavil-po-1-povtoreniju-v
D_Hunter
D_Hunter
Красногорск
21.10.2014 22:45
Добрый вечер. 29 день прибавил по 1 повторению в каждом упражнении 5х6-14-14-10/10(выпады на каждую ногу по 10). Всем удачи и здоровья!!!
/forums/comment/84913-dobavilis-vypady-razminka-5x-6-10-20-10-zaminka
Sherwud
Sherwud
Санкт-Петербург
21.10.2014 22:47
Добавились выпады...

Разминка

5x(6-10-20-10)

Заминка

Чувствую сегодня ягодицы были перегружены этими выпадами ))
Never back down!!!
/forums/comment/84917-quote-name-gunner89-p-s-vypady-proshli-otlichno-na
Brom
Brom
Москва
21.10.2014 22:51
<quote name=Gunner89>


P.S. Выпады прошли отлично: на земле ещё "увлекательнее" они делаются, чем на асфальте )</quote>
теперь надо попробовать в <url="http://youtu.be/6Ky7byvGoac">луже</url> ! )))))

/forums/comment/84921-b-u-den-29-u-b-liven
Tambovskiy_Volk
Tambovskiy_Volk
Дзержинск
21.10.2014 23:02
День 29:
Ливень...((((((((
Хочешь изменить мир - начни с себя!
/forums/comment/84929-vsem-privet-prodolzhaju-zanimatsja-beg-do-stadiona
viach
viach
Москва
21.10.2014 23:30
Всем привет!
Продолжаю заниматься:бег до стадиона ,разминка,5х(5-15-10-15),заминка, бег до дома.
Выпады пока не добавляю,так как пропустил неделю из за болезни и продолжаю от туда ,где остановился .
/forums/comment/84930-anton-delal-vypady-v-raznozhke-po-10-na-levuju-potom
Zml
Zml
Москва
21.10.2014 23:37
Антон, делал выпады в разножке по 10 на левую, потом на правую ногу. По ощущениям больше нагружена была та нога, что оказывалась сзади, а не спереди. Так должно быть или я что-то не так делал?
Скучно жить одинаково!