100 дней воркаута.Осилю. Леший
/forums/comment/195905-quote-name-nuclearfuze-kak-ves-quote-vyros-s-75-do-77
leshiy13
leshiy13
Херсон
21.08.2015 14:02
<quote name=nuclearfuze>
Как вес?</quote>

Вырос с 75 до 77 😦
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/195963-mogjot-massu-nabiraesh-myshechnuju
nuclearfuze
nuclearfuze
Брянск
22.08.2015 09:47
Могёт массу набираешь мышечную....🤔
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/195970-21-08-15-podtjagivanija-8-8-8-6-prisedanija-so
leshiy13
leshiy13
Херсон
22.08.2015 13:21
21.08.15
Подтягивания:8-8-8-6
Приседания со штангой 50 кг:4п*6р
Становая тяга 70 кг:4п*5р.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/196201-22-23-08-15-kachal-nogi-sparringi-6-raundov
leshiy13
leshiy13
Херсон
25.08.2015 09:15
22-23.08.15

Качал ноги, спарринги 6 раундов, боксерская треша (скакалка, груша, мешок, бой с тенью и т.п.)

24.08.15 - не занимался вообще.


Вечером вчера сделал "символическую зарядку" перед сном:
11 подтягиваний-30отжиманий-40приседаний, все без отдыха.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/196262-25-08-15-kachalka-brusja-s-vesom-10-kg-10-10-10-10
leshiy13
leshiy13
Херсон
26.08.2015 08:26
25.08.15
Качалка:
Брусья с весом 10 кг: 10-10-10-10
Жим лежа 70/5,75/5,75/4,75/5
Снова брусья 2*15, затем с помощью резины еще добил до полного отказа.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/196330-26-08-15-ne-zanimalsja-nichem-bolshie-problemy-v-seme
leshiy13
leshiy13
Херсон
27.08.2015 08:11
26.08.15

Не занимался ничем, большие проблемы в семье, депресняк.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/196332-27-08-15-utrom-delal-superset-podtjagivanija
leshiy13
leshiy13
Херсон
27.08.2015 08:38
27.08.15
Утром делал суперсет подтягивания+отжимания: 11/10,8/10,8/10,8/10.
Ни один из трюков которые научился делать - не получились.
Ну под конец один раз подъем переворотом удалось сделать.
И то, штаны вымазал о турник.

Наклейку от Антона кто-то содрал с турника 😦 Не пойму кто и зачем.


Вечер:
Становая тяга 60/10, 70/10,70/10,70/10;
Приседание 50 кг: 10-10-5.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/196504-28-08-15-boks-sparringi-ja-soboj-ne-dovolen-kogda
leshiy13
leshiy13
Херсон
29.08.2015 12:55
28.08.15.
Бокс, спарринги. Я собой не доволен 😦

Когда бежал пробежку, еще и какие-то судороги схватили обе ноги. Теперь квадрицепс сжат спазмом, что и ходить не могу, прямо в пах отдает. Что за хрень? Только начал бежать ускорение, сразу одновременно схватило обе ноги.
Раньше такого не было никогда.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/196552-bolshe-pej-vozmozhno-obezvozhivanie-pit-nuzhno-ne
nuclearfuze
nuclearfuze
Брянск
30.08.2015 11:54
Больше пей, возможно обезвоживание. Пить нужно не менее 3 литров воды в день, чтобы пополнить электролитический баланс, заодно вода участвует в процессе сжигания и вывода жира.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/196624-29-08-15-30-08-15-prakticheski-nichego-ne-delal-net
leshiy13
leshiy13
Херсон
31.08.2015 08:49
29.08.15-30.08.15
практически ничего не делал, нет желания и сил😦
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/196625-quote-name-nuclearfuze-post-196552-bolshe-pej
leshiy13
leshiy13
Херсон
31.08.2015 08:51
<quote name=nuclearfuze post="196552">
Больше пей, возможно обезвоживание. Пить нужно не менее 3 литров воды в день, чтобы пополнить электролитический баланс, заодно вода участвует в процессе сжигания и вывода жира.</quote>

Та стараюсь, а почему тренер по боксу, следуя "старой школе", вообще не пьет воду и занимается в жару в жарких штанах и куртке? Не могу понять никак. Говорит, что так его тренировали и так написано в учебнике.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/196652-trener-uzhe-trenirovanyj-u-nego-verojatno-nizkij
nuclearfuze
nuclearfuze
Брянск
31.08.2015 13:20
Тренер уже тренированый, у него, вероятно низкий процент жира и он сухой, а тебе тяжеловато. Пей не на тернировке а в течение дня, после треньки полчаса лучше не пить, да и от типа нагрузки зависит. Напился до тренировки - во время с потом всё вышло, после опять пить.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/196706-31-08-15-boks-otrabotka-v-parah
leshiy13
leshiy13
Херсон
01.09.2015 08:10
31.08.15
Бокс: отработка в парах.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/196821-01-09-15-ne-zanimalsja-ne-bylo-vremeni
leshiy13
leshiy13
Херсон
02.09.2015 08:10
01.09.15

Не занимался, не было времени.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/196964-02-09-15-opjat-ne-zanimalsja-byt-zatjagivaet
leshiy13
leshiy13
Херсон
03.09.2015 08:12
02.09.15

Опять не занимался, быт затягивает.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.