100 дней воркаута.Осилю. Леший - Street Workout (стр. 19 из 22)

12.09.2015 21:46

Пробежка 3 км (15 мин. 30 сек. знаю, что плохо)</quote>

Это нормально. Втягивайся постепенно в процесс.

Кто понял жизнь, тот больше не спешит....

14.09.2015 08:16

13.09.15
Был в разъездах, не занимался.

14.09.15
Проснулся варенный, хотя спать лег вовремя. Какая-то хрень с недосыпом.
Вечером: бокс, отработка. Затем пресс Пакьяо, 10 раз подтянулся, парочку подъем-переворотов, и все.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

15.09.2015 08:36

15.09.15

Утром в 6 подъем.
Подтягивания:40 раз в нескольких подходах.
Брусья:4*13

Вечер:
мини боксерская тренировка, все буквально по раунду-два:
1.Скакалка;
2. Бой с тенью;
3. Бросок ядра;
4. Удары молотом по покрышке;
5. Боксерский мешок;
6. Боксерская груша;
7.Удары с гантельками;
5.Удары с резиной;
6. Дикий мяч;
7. Жонглирование теннисными мячиками;

Вроде бы все.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

16.09.2015 10:43

16.09.15

Утром встал в 6 по режиму, но понял, что заниматься не хочу, что-то не то. Лег спать еще на 40 минут дальше. Вечером планирую пробежку.

Вечер: кросс 6 км, вдоль Днепра, по лесу.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

17.09.2015 16:56

17.09.15
Подъем в 6.00 (режим типа).

Времени мало было на трешу, потому делал суперсеты: подтягивания+брусья.

В общей сложности того и другого набрал 50 повторений и все.
Ну лучше, чем ничего, верно?

Вечером растяжка и все.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

17.09.2015 19:23

Верно, молодец, продолжай!

Кто понял жизнь, тот больше не спешит....

21.09.2015 09:16

18.09.15
Были спарринги.

19.09.15 - 21.09.15 заболел, капец.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

VovkaMarkovka

Киев

21.09.2015 12:06

Ты сейчас поаккуратней, чтоб хворь не вывела из строя на неделю-другую. Какой у тебя режим? отбой-подъем...
Может надо ложиться в 22,00 и тогда вставать легче будет в 6,00.

23.09.2015 10:03

Ты сейчас поаккуратней, чтоб хворь не вывела из строя на неделю-другую. Какой у тебя режим? отбой-подъем...
Может надо ложиться в 22,00 и тогда вставать легче будет в 6,00. </quote>

Хворь меня подкосила нормально, даже в больничку пришлось съездить.
До конца недели точно тренить не буду. В последний раз ел позавчера утром.
Но уже иду на поправку слава Богу, уже на работе, температуры нет, только слабость.

режим буду стараться соблюдать 22.00-6.00

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

23.09.2015 15:35

Как насчёт новой стодневки?

Кто понял жизнь, тот больше не спешит....

23.09.2015 18:18

Как насчёт новой стодневки?</quote>

Даже не знаю, есть ли смысл во второй раз проходить? Скучно будет. Хотя планирую мониторить посты каждый день, но вот проходить ли заново?

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

23.09.2015 19:29

Я прошёл второй раз, планирую третий, посмотрим по показателям, в любом случае как разминка не помешает.

Кто понял жизнь, тот больше не спешит....

24.09.2015 10:30

Я прошёл второй раз, планирую третий, посмотрим по показателям, в любом случае как разминка не помешает.</quote>

Не помешает точно, но пока не хочется чего-то)

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

24.09.2015 10:31

23.09.15
Растяжка, бой с тенью, 20 раз толкнул 2 гири по 16 кг и все.
Болезнь силы отобрала, голова кружится, в пот бросает.
Буду понемногу в себя приходить.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.