/forums/comment/200165-vsem-privet-vesnoj-nachal-i-posle-mesjaca-sletel-s
Всем привет! Весной начал и после месяца слетел с тренировок - легко одевался и сильно заболел. Давно так не простывал. Продолжил уже летом и теперь регулярно занимаюсь! Спасибо большое организаторам. Подтягиваю своих друзей и родственников. Постараюсь не свернуть в этот раз с пути к успеху.
Первый день у меня: 5-10-10-10 х 4 - с большим удовольствием. В качестве разминки и заминки велосипед в хорошем темпе от дома к площадке и обратно. В сумме 12.5км за 36 мин
/forums/comment/200166-den-pervyj-4-5-10-10-10-vse-otlichno-vsem-udachi
День первый
4 * (5-10-10-10)
Все отлично,
всем удачи!
/forums/comment/200180-vsem-fizkult-privet-3-3-5-5-5
Всем,физкульт-привет! 3*(3-5-5-5)
/forums/comment/200188-vsem-fizkult-privet-nachal-pervyj-den-2povtora-5-10-10
Всем физкульт привет! Начал первый день 2повтора (5*10*10*10), третий повтор (4*10*10*10), четвертый повтор (3*10*8*10). Пятый бы повтор не сделал. Посоветуйте с подтягиваниями. Давно не тренировался, думал сердце выскочит.
/forums/comment/200202-popytka-nomer-tri-nachala-s-dvuh-krugov-t-k-ne
попытка номер три)
начала с двух кругов, т.к. не занималась уже почти полгода((
5-10-10-10 (2круга) + разминка/заминка
начинаю с мысли "как бы не свернуть"..
порой после работы нет сил даже искупаться) причём скорее психологически, чем физически.. но иногда и физически тяжко!
если у кого-то есть действенные советы/рекомендации на этот счёт, с благодарностью выслушаю! очень хочется дойти до конца хотя бы с третьей попытки!
всем успехов!
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/200203-pervyj-den-vyderzhali
/forums/comment/200245-den-1-posle-okonchanija-vesennej-100ki-prodolzhal
День 1 +. После окончания весенней 100ки продолжал заниматься экспериментировал с разными схемами нагрузки и упражнениями. Сейчас прихожу к выводу, что базу надо делать и не экспериментировать))
/forums/comment/200256-quote-name-asham-post-200142-podtjagivanija-jeto-bol
Подтягивания это боль и пучина отчаянья и жалости к себе. Не хватит 100 дней, чтобы смочь подтягиваться полноценно - хватит 200. или тоже не хватит.. Буду работать.</quote>
). Вполне реальная цель - научиться за 100-дневку отжиматься 10-15 раз. Ну а если выучите 1 подтягивания, тогда вообще честь и хвала.начинаю с мысли "как бы не свернуть"..
порой после работы нет сил даже искупаться) причём скорее психологически, чем физически.. но иногда и физически тяжко!
если у кого-то есть действенные советы/рекомендации на этот счёт, с благодарностью выслушаю! очень хочется дойти до конца хотя бы с третьей попытки!
всем успехов!</quote>
/forums/comment/200273-quote-name-retromaniak-post-200214-ja-vyshe-uzhe
Я выше уже написал, что каждый остается при своем мнении и не понимаю к чему продолжать это обсуждение. Не знаю у кого как, а у меня ощущения абсолютно разные после полутора минут отжиманий и полутора минут планки, причем я не скажу, что полторы минуты планки даются легче. Я ориентируюсь по собственным ощущениям и впечатлениям, плюс опыту знакомых.
Но раз уж вы заговорили об обоснованиях и авторитетных источниках, на которые вы ориентируетесь, то я был бы благодарен увидеть ссылку на авторитетный источник, подтверждающий ваше мнение и ваши слова.
</quote>
Да пожалуйста: "биомеханика изометрических отжиманий"; В.Л. Уткин "биомеханика физических упражнений", "практические основы физических качеств", "сила и основы методики ее воспитания" и т.д.и т.д.
личный опыт и мнение не интересный аргумент, потому как у Антона,меня и знакомых оно отличается от вашего, поэтому ориентировать на него участников 100дневки просто некорректно, тем более в той утвердительной форме в которой вы написали свой первый комментарий, и тем более с учётом вашего не сильно богатого личного спортивного опыта
/forums/comment/200289-izvinite-u-menja-vot-vopros-v-podtjagivanijah-v-4
Извините, у меня вот вопрос в подтягиваниях в 4 кругах, можно делать разный хват?
/forums/comment/200295-vot-za-chto-ljublju-100-dnevku-informacii-v-nej-vsegda
Вот за что люблю 100-дневку - информации в ней всегда вагон и маленькую тележку получаешь, за авторов спасибо, хотя конечно учебники староваты. Но раз уж вы заговорили об обоснованиях и авторитетных источниках, на которые вы ориентируетесь, то я был бы благодарен увидеть ссылку на авторитетный источник, подтверждающий ваше мнение и ваши слова.</quote>
/forums/comment/200296-quote-name-gantz-post-200289-izvinite-u-menja-vot
Извините, у меня вот вопрос в подтягиваниях в 4 кругах, можно делать разный хват?</quote>
/forums/comment/200303-rebjat-bolshaja-prosba-ja-tak-ponjal-v-techenii-dnja-v
Ребят, большая просьба, я так понял в течении дня в первых постах будут вноситься некоторые правки... А нельзя ли их выделять каким-либо цветом, чтоб не перечитывать весь паблик в поисках правок/изменений?
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/200313-tretij-start-dolgo-zhdal-poehali
Третий старт! Долго ждал. Поехали.
/forums/comment/200324-moj-tretij-podhod-k-100-dnevke-pervyj-raz-doshel-do-40
Мой третий подход к 100-дневке.
Первый раз дошел до 40-го дня, во-второй до 60. Постараюсь в этот раз дойти до конца.
Примечательно, что в начале года до начала весенней стодневки 2015 подтягивался еле два раза, сейчас максимум 9
1-й день:
Бег - 1км
3 х 5-10-10А-10 (А - алмазные отжимания)
Отдых между кругами 30 секунд. После третьего круга - пот градом, решил 4-й круг пропустить.
Ошибку, которую сделал на тренировке: раньше после бега перед кругами делал суставную гимнастику. И разминка и дыхание восстанавливалось. А тут пренебрег и на невосстановленном дыхании хватило только на 3-ри круга. Будем исправлять.
