/forums/comment/200099-5a-10-10u-10-h4-a-avstralijskie-u-s-uporom-na
5А+10+10У+10 х4. а- австралийские, у- с упором на табуретку.
жесть(((
15 лет в офисе+год в больнице и 2 две операции...а ведь раньше...эх.
ну ничего! буду работать!
/forums/comment/200100-norm-poshlo-zakonchil-plankoj-po-1-40-obychnoj-i-na
Норм пошло!! Закончил планкой по 1.40 обычной и на каждую сторону!
Ребят, всем успехов!!
/forums/comment/200103-uffff-rastolstel-ja-s-2013-goda-pervyj-den-dalsja-s
Уфффф, растолстел я с 2013 года))) Первый день дался с трудом. по старой памяти подумал что справлюсь с 5-ю подтягиваниями, ан нет, на 4-м круге сделал 4. Итого:
3 круга 5-10-10-10, 4-й 4-10-10-10. Завтра все таки вытяну)
Итог: Эмоции положительные, т.к. тренировались всей семьей)))) Жена на скамеечке с коляской засекала время, а я со старшим сыном (5 лет) выполнял задание. На детской площадке (она же для воркаута), присоединились еще 2 ребенка к нашей тренировке)) Оказалось этих пацанов зовут тоже Артемами)))) Три Артема и я !!! Нягань вперед!!! Антон, респект за поддержку!
"Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть!" (Джордж Элиот.)
/forums/comment/200104-pervyj-den-done-skazhite-sudja-po-moemu-profilju-nado
Первый день done. Скажите, судя по моему профилю, надо ли увеличить нагрузку и насколько?
/forums/comment/200107-4-kruga-8-20-20-20-idem-dalshe
4 круга
8-20-20-20
Идем дальше!
/forums/comment/200110-razminka-rastjazhka-11-30-30-20-8r-probezhka-50-min
разминка + растяжка
11-30-30-20 -8р
пробежка 50 мин 
/forums/comment/200119-b-vorkaut-b-razminka-5-30-20-30-4-60sek-zaminka-b
Воркаут:
Разминка.
5+30+20+30*4 (60сек)
Заминка.
Ольга:
Разминка.
Воркаут: 3австр+6присед+5отж.с.к+6присед*4 (60сек)
Заминка.
Ксюша:
Разминка.
Воркаут: 5австр+20присед+8отж.с.к+20присед*4 (60сек)
Заминка.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/200121-process-poshel
/forums/comment/200130-4-2-5-10-10-10-podtjagivanija-2-obychnyh-i-5
4×(2+5)-10-10-10
Подтягивания 2 обычных и 5 австралийских, было легко. Завтра сделаю 3+5
Отжимания даются тяжело, причем не мышцы напрягаются а задыхаюсь.
Приседания даются легко
Всем удачи!
/forums/comment/200137-a-chto-novyj-zapusk-tolko-segodnja-nachalsja-1-2
А что, новый запуск только сегодня начался?1?!?! 2 сентября же вроде собирались начать, не?)
/forums/comment/200138-vsem-udachi-orenburg-ty-gde
Всем удачи! Оренбург, ты где? )
/forums/comment/200142-vsem-dobra-i-chtoby-zavtra-ne-bylo-muchitelno-bolno
Всем добра и чтобы завтра не было мучительно больно!
Абсолютно неспортивная женщина средних лет и среднего веса:
разминка (маленькая пробежка)
3австр + 10присед + 10отж от брусьев + 10присед
заминка (подъем на 7 этаж)
Подтягивания это боль и пучина отчаянья и жалости к себе. Не хватит 100 дней, чтобы смочь подтягиваться полноценно - хватит 200. или тоже не хватит.. Буду работать.
могу подтянуться 0 раз
могу отжаться 2 раза.
/forums/comment/200143-quote-name-artemkhamadullin178-post-200137-a-chto
А что, новый запуск только сегодня начался?1?!?! 2 сентября же вроде собирались начать, не?)</quote>
не, 23го как и планировали, тогда и начали)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/200147-vsem-uspehov-terpenija-i-vyderzhki-poneslas
Всем успехов, терпения и выдержки!Понеслась!
/forums/comment/200149-quote-name-wasd-post-200088-4h5-10-10-10-uspel-taki
4х5-10-10-10, успел таки до конца дня)</quote>
Скучно жить одинаково!
