День 49. Завершение БАЗОВОГО блока
/forums/comment/216563-gggg-telefon-pishet-chto-hochet-avtozamena-bud-ona-ne
Yakimoff
Yakimoff
Владивосток
10.11.2015 14:52
Гггг))))
Телефон пишет что хочет))). Автозамена, будь она не ладна)))
/forums/comment/216566-v-obshhem-sdelal-test-na-maksimumy-sravnivat-s
Acronix
Acronix
Находка
10.11.2015 15:02
В общем сделал тест на максимумы, сравнивать с предыдущими результатами не буду, т.к. очень сильно изменилась техника выполнения упражнений - спасибо авторам программы за науку. Делал с полной амплитудой, без рывков, извиваний и раскачиваний в среднем темпе.

Текущие показатели:
Подтягивания - 10
Отжимания - 28
Приседания - 69
/forums/comment/216570-podtjagivanija-8-prisedanija-100-otzhimanija-35
Alex3000
Alex3000
Екатеринбург
10.11.2015 15:10
Подтягивания 8
Приседания 100
Отжимания 35
/forums/comment/216581-a-mne-pismo-prishlo-so-ssylkoj-na-midle-azh-v-14-30
Tachkin
Tachkin
Кострома
10.11.2015 15:18
А мне письмо пришло со ссылкой на */midle аж в 14:30
/forums/comment/216584-den-promezhutochnyh-dostizhenij-udachno-sovpal-so
XOPEK
XOPEK
Домодедово
10.11.2015 15:33
День промежуточных достижений удачно совпал со сдачей нормативов по физподготовке на службе! Себя порадовал, но всегда есть к чему стремиться
Чтобы быть победителем по жизни, надо научиться побеждать самого себя: свою лень, свои страхи, свою неуверенность....
/forums/comment/216585-b
SatyaPrakasha
SatyaPrakasha
Барнаул
10.11.2015 15:34
🆒
www.урокимедитации.рф
/forums/comment/216590-quote-name-na02-post-216486-quote-name-ogrudko-post
na02
na02
Челябинск
10.11.2015 16:10
<quote name=na02 post="216486">
<quote name=ogrudko post="216472">
<quote name=na02 post="216470">
Результаты не выросли: подтянулся 12 (зато чисто без раскачки); отжался 35. Думаю мне нужно 2 дня отдыха перед тестом. В программе делаю 6-25-20-2х15.</quote>
Если вы отжимаетесь 35 раз в одном подходе и это ваш максимальный показатель, то 20 раз в круге - явно избыточное количество</quote>
После теста отдохнул минут 10, повторил тест с отжиманием на максимальной скорости и сделал 41, т.е. +6, вот это да. Минут через 30 повторю с подтягтванием тест.</quote>
Повторил вечером попытку. Подтянулся 13 раз., т.е. +1. И присел 150 раз. До старта было 80, т.е. +70. Вот как-то так.
/forums/comment/216592-podtjagivajus-na-rezinke-na-maks-iznachalno-ne
Jokerrub
Jokerrub
Москва
10.11.2015 16:21
Подтягиваюсь на резинке, на макс изначально не пробовал, каюсь.
Единственное что могу сказать - еле-еле делал 4 круга по 5. Стало 6 кругов по 5 уверенно.

Отжимания: было 5-6, стало 12 (+6)
Приседания: было 40, стало 60 (+20)

Вес: было 119, стало 115 (-4)!

Вполне доволен программой!
И да, самое главное - приучил себя к регулярным занятиям.
Признаюсь, это была главная цель участия в программе. Результаты имели и имеют второстепенное значение.
/forums/comment/216593-b
kore99
kore99
Челябинск
10.11.2015 16:23
🆒
/forums/comment/216594-ja-ne-regalsja-no-uchastvuju-v-stodnevke-test-ves-byl
Torn
Torn
Киров
10.11.2015 16:30
Я не регался, но участвую в стодневке.
Тест:
Вес был 91кг, стал 90кг.
Подтягиваний было 9(но со скрещенными ногами и согнутыми коленями), стало 10(чистых подтягиваний с вытянутыми прямыми ногами).
Отжиманий было 30, стало 32.
Приседаний было хз, стало 50.
/forums/comment/216597-podtjagivanija-sejchas-10-bylo-5-100-otzhimanija
lexnevermind
lexnevermind
Чернигов
10.11.2015 16:46
Подтягивания: сейчас 10, было 5 (+100%)
Отжимания: сейчас 55, было 50 (+10%)
Приседания: сейчас 75, было 50 (+50%)

Вес: 76, было 75 (+1,3%)
/forums/comment/216600-b
FrOst__
FrOst__
Красноярск
10.11.2015 16:47
🆒
/forums/comment/216603
Maxssev
Maxssev
Киев
10.11.2015 17:02
😃
/forums/comment/216611-b
AlTeemo
AlTeemo
Кемерово
10.11.2015 17:47
🆒
Hard choose - easy life
/forums/comment/216612-b
asprentida
asprentida
Санкт-Петербург
10.11.2015 17:53
🆒
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still