Подтягивания 10 (+3)=13
Отжимания 30 (+10)=40
Приседания 60 (+140)=200
Вес (77,5)
Сделал 180 приседаний и это был еще не предел, сил хватало сделать и за 200. Это скорее всего из за того, что уже полтора месяца езжу на велике минимум 15 мин. с утра и 15 мин. вечером.
Как выглядит мой последний активный месяц:
Уже месяц питаюсь по <url="http://workout.su/forum_thread/6745">системе плавного похудения Пятнашки (Три кулака)</url>, кроме суббот. В субботу ем все что угодно сколько угодно (решил потестировать каков эффект на меня будет производить один такой безобразный день в неделе).
5 дней в неделю по 30 минут езжу на велике.
3 дня в неделю по 90 минут занимаюсь боксом.
6 раз в неделю по 20 минут занимаюсь <url="http://workout.su/100">стодневкой</url>.
Спасибо организаторам! А участникам желаю дойти до конца и не сворачивать
