День 5. Отжимания от пола (правильные)
/forums/comment/237042-quote-name-gla3ok-post-237040-v-4m-krugu-poslednie-2
Spike
Spike
Киев
05.03.2016 11:49
<quote name=gla3ok post="237040">
В 4м кругу последние 2 подтягивания выше подбородка не вытянул. Дотянул до кончика носа, не теряя техники.</quote>
тоже такое есть, на послднем повторении подбородком не просто коснутся+ по вчерашнему дню почувствовал как в этот момент изгибается тело: ноги перед собой видны, а это не прямая линия уже
/forums/comment/237048-den-5-4-5-10-10-10
kot_art
kot_art
Донецк
05.03.2016 12:18
День 5.
4*5-10-10-10
/forums/comment/237054-quote-name-wasd-post-237024-konkretno-pro-myshcy
ogrudko
ogrudko
Херсон
05.03.2016 12:42
<quote name=WasD post="237024">
Конкретно про мышцы будет в ПРОДВИНУТОМ блоке, а вот про отведение плеча нужно в этот инфо-пост добавить, только попроще сформулировать.
</quote>
Нужно просто картинку наглядную вставить, тогда все будет ясно. Ночью не нашел подходящей, чуть позже постараюсь сделать
/forums/comment/237058-den-5-4-4-15-10-15-vse-horosho-posle-zaminka-vis-15
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
05.03.2016 12:50
День 5. 4*4,15,10,15. ВСЕ ХОРОШО. После заминка: вис 15 сек, подъем ног на брусья 10 раз, растяжка
Я строю Дом
/forums/comment/237060-quote-name-maxaiki-post-237058-posle-zaminka-vis-15
ogrudko
ogrudko
Херсон
05.03.2016 12:55
<quote name=MaxAiki post="237058">
После заминка: вис 15 сек,</quote>
С висом аккуратнее - не самое полезное занятие для плечевых суставов
/forums/comment/237061-5-den-4-4-7-7-7
Bolevor
Bolevor
Москва
05.03.2016 12:56
5 день 4*4-7-7-7
/forums/comment/237062-s-otzhimanijami-ot-pola-u-menja-vse-otlichno-zhal-chto
Seba
Seba
Киев
05.03.2016 12:57
С отжиманиями от пола у меня все отлично. Жаль, что из-за травмы я могу ишь пресс качать 😦
/forums/comment/237070-ne-nu-jeto-zdorovo-pridumali-100-dnej-aktivnyh
SlentTerri
SlentTerri
Алматы
05.03.2016 13:29
Не, ну это здорово придумали. 100 дней активных тренировок, а потом 266 дней безделья, толстения и валяния на диване ХД.
/forums/comment/237071-rebjat-podskazhite-kakim-hvatom-proshhe-uchitsja
MrDemias
MrDemias
Кемерово
05.03.2016 13:31
Ребят подскажите, каким хватом проще учиться подтягиваться? а то обычным пытаюсь, но пока даже до уровня глаз дотянуться не могу)
/forums/comment/237078-den-5-segodnja-delal-rastjazhku-chut-ranshe-grafika
Stepan1970
Stepan1970
Воронеж
05.03.2016 14:17
День 5: сегодня делал растяжку (чуть раньше графика - пытаюсь приспособиться под дни недели😃 Вес 84,9. Идём дальше!
/forums/comment/237097-5-den-razminka-4-5-10-10-10-zaminka-otdyh-1-minuta
Dem0n85
Dem0n85
Смоленск
05.03.2016 15:15
5 день.

Разминка.
4*5-10-10-10
Заминка.
Отдых - 1 минута.

После того, как стал делать приседания правильно появилась боль в мышцах. Приседать стало заметно тяжелее.

Всем успехов в работе над собой!
/forums/comment/237107-privet-5-yj-den-kupil-sebe-zelenuju-petlju-pytajus
Muhtituhti
Muhtituhti
Москва
05.03.2016 15:35
Привет! 5-ый день
Купил себе зеленую петлю, пытаюсь осваивать. В связи с этим вопрос, у меня получается с петлей делать 5 сносных, похожих на правильные подтягивания. Как лучше - делать все с петлей, или 2 штуки без (не правильные, но зато самостоятельные) плюс 3 с петлей?
Спасибо!
5(с зеленой петлей),10,10,10Х4
/forums/comment/237113-boleju
megalinskiy
megalinskiy
Санкт-Петербург
05.03.2016 15:50
Болею

/forums/comment/237120-eshhe-odin-den-proshel-4-2-20-20-20-quote-wasd-quote-u
borusic
borusic
Октябрьский
05.03.2016 16:14
Еще один день прошел) 4*2-20-20-20.
WasD:>
</quote>
, у меня вопрос по подтягиваниям. вчера спрашивал что с плечами мне делать, не могу их назад оттянуть. Вот видео, как ты сказал.

И плечи вперед и локти назад уходят. Что-нибудь можно мне посоветовать?

/forums/comment/237121-quote-name-slentterri-post-237070-ne-nu-jeto-zdorovo
ogrudko
ogrudko
Херсон
05.03.2016 16:15
<quote name=SlentTerri post="237070">
Не, ну это здорово придумали. 100 дней активных тренировок, а потом 266 дней безделья, толстения и валяния на диване ХД.
</quote>
Похудей_к_лету_стайл
<quote name=Demias post="237071">
Ребят подскажите, каким хватом проще учиться подтягиваться? а то обычным пытаюсь, но пока даже до уровня глаз дотянуться не могу)</quote>
Ладони от себя, хват полторы ширины плеч.
<quote name=Muhtituhti post="237107">
В связи с этим вопрос, у меня получается с петлей делать 5 сносных, похожих на правильные подтягивания. Как лучше - делать все с петлей, или 2 штуки без (не правильные, но зато самостоятельные) плюс 3 с петлей?</quote>
Делайте все с петлей хотя бы 2-3 недели.