День 9. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Белков)
/forums/comment/238806-quote-name-bega-post-238795-a-u-menja-drugogo-vybora
Maxim_EV
Maxim_EV
Москва
09.03.2016 18:38
<quote name=bega post="238795">
А у меня другого выбора не было, либо я прямо сейчас соскакиваю с кровати, либо сегодня тренировки не будет 😃</quote>
Хах. та же штука, чем ближе к вечеру, тем ленивее. И наоборот) Спасибо за инфу)

<quote name=bega post="238795">
Не дремлю. Утром чашка кофе заварного на завтрак. Да и работа не дает возможности даже подумать о сне. График такой уже больше года. Раньше вставал в 5 и сразу бежал. Где-то после пробежки 2-3 км только просыпался а так на автопилоте. Потом пробовал выбегать в 5-30. Но ничего не подошло. А вот сейчас, во всяком случае для меня, идеально. </quote>
Классно! видимо хороший баланс нагрузка/отдых сейчас.
Раньше когда выбегал сразу после подъема по сердцу никаких ухудшений не замечал?
/forums/comment/238809-quote-name-maxim-ev-post-238806-quote-name-bega-post
bega
bega
Рыбница
09.03.2016 18:50
<quote name=Maxim_EV post="238806">
<quote name=bega post="238795">
А у меня другого выбора не было, либо я прямо сейчас соскакиваю с кровати, либо сегодня тренировки не будет 😃</quote>
Хах. та же штука, чем ближе к вечеру, тем ленивее. И наоборот) Спасибо за инфу)
Классно! видимо хороший баланс нагрузка/отдых сейчас.
Раньше когда выбегал сразу после подъема по сердцу никаких ухудшений не замечал?</quote>
Не замечал.
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/238816-4-5-10-10-10-s-razminkoj-zaminkoj-kak-to-tjazhelo-bylo
artemcharte
artemcharte
Челябинск
09.03.2016 19:13
4/5*10*10*10 с разминкой-заминкой

как-то тяжело было, видать бессонные праздничные ночи дали результат.

+1 круг уже на будущей неделе, или через одну?

всем успехов
/forums/comment/238824-8-i-9-den-proshli-po-planu-teper-budu-plotno
Vital82
Vital82
Луганск
09.03.2016 19:29
8 и 9 день прошли по плану,теперь буду плотно заниматься подсчетом калорий и правильным питанием.
/forums/comment/238825-zabyl-vchera-otpisatsja-otpisalsja-srazu-url-http
ellismit
ellismit
Москва
09.03.2016 19:34
Забыл вчера отписаться - отписался сразу <url="http://workout.su/forum_thread/6490?page=5#238823">за два дня)</url>
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
/forums/comment/238836-img-http-cs7002-vk-me-v7002867-16f01-2drpcc9jyf8-jpg
SeregafromPenza
SeregafromPenza
Пенза
09.03.2016 20:04
это както влияет на усвоение белков?
https://www.instagram.com/seregafrompenza/
/forums/comment/238840-den-devjatyj-polet-normalnyj-razminka-4-5-10-10-10
konovasha
konovasha
Пирккала
09.03.2016 20:07
День девятый.

Полет нормальный!
Разминка.
4*5-10-10-10
Заминка.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/238850-quote-name-ogrudko-post-238718-quote-name-kutimat369
Kutimat369
Kutimat369
Саратов
09.03.2016 20:29
<quote name=ogrudko post="238718">
<quote name=Kutimat369 post="238707">
О. Мой. Бог. Как так?</quote>
Ничего не понял.</quote>

Просто странный комментарий к этому видео, а так всё нормально.
Бороться, искать, найти и не сдаваться! 😉
/forums/comment/238860-4x6-15-15-15-chss-do-posle-krugov-posle-zaminki-75-154
enc
enc
Жуковский
09.03.2016 20:48
4x6-15-15-15
ЧСС(до/после кругов/после заминки) 75/154/115
/forums/comment/238863-pozhalujsta-podskazhite-chem-zamenit-podtjagivanija-na
melochnvkuz
melochnvkuz
Новокузнецк
09.03.2016 20:50
Пожалуйста, подскажите, чем заменить подтягивания? (на природе-в тайге😃)
еду на природу на 2 дня (не хочется филонить)...Спасибо!
/forums/comment/238869-9-den-4-4-11-5-5s-11-ves-85-prodolzhaem
Stepan1970
Stepan1970
Воронеж
09.03.2016 20:55
9 день: 4*4/11/5+5с/11. Вес 85. Продолжаем!
/forums/comment/238874-quote-name-slentterri-post-238546-vopros-ne-po
SlentTerri
SlentTerri
Алматы
09.03.2016 21:00
<quote name=SlentTerri post="238546">
Вопрос не по питанию, но все же. Тут на какой пример не глянь (до\после) у всех пресс - кубики! Далее будут предложены тренировки и упражнения как такого добиться?)</quote>
Тренировки для пресса мало помогают в обретении "кубиков"

А в чем секрет их приобретения?
/forums/comment/238875-vsem-privet-s-5-03-byl-na-dache-ineta-tam-net-pjatyj
Kucher100
Kucher100
Подольск
09.03.2016 21:01
Всем привет!
С 5.03 был на даче инета там нет(.
пятый день по заниммался гантелями, т.к. пост про растяжку был впереди, 6 день отдых.
7,8,9 все по плану.
4*5а-10-10-10, чувствую могу прибавить повторы на приседаниях, нужно ли?
А вот по отжиманиям, как написано в соответствующем посте, сделал еле еле).
/forums/comment/238876-quote-name-artemcharte-post-238816-kak-to-tjazhelo
ogrudko
ogrudko
Херсон
09.03.2016 21:02
<quote name=artemcharte post="238816">
как-то тяжело было, видать бессонные праздничные ночи дали результат.

+1 круг уже на будущей неделе, или через одну?

всем успехов</quote>
Через одну.
<quote name=SeregafromPenza post="238836">
это както влияет на усвоение белков?</quote>
нет
<quote name=Kutimat369 post="238850">
Просто странный комментарий к этому видео, а так всё нормально</quote>
Шютка юмора... это была
<quote name=melochnvkuz post="238863">
Пожалуйста, подскажите, чем заменить подтягивания? (на природе-в тайге😃)
еду на природу на 2 дня (не хочется филонить)...Спасибо!</quote>
Ветки деревьев в помощь - только хардкор 😃
/forums/comment/238877-quote-a-ty-na-kakie-primery-smotrish-quote-da-vot-na
SlentTerri
SlentTerri
Алматы
09.03.2016 21:02
</quote>

А ты на какие примеры смотришь?)</quote>

Да вот на эти) http://workout.su/forum_thread/1910