/forums/comment/240260-quote-name-xenophorus-post-240255-i-korobok-spichek
13.03.2016 10:02
<quote name=xenophorus post="240255">
И коробок спичек рядом. </quote>
Зачем коробок - рядом со своим кулаком.
<quote name=Mon1k post="240254">
И всё таки как измерить объём пищи размером с кулак? Или что подразумевается под слово "Объёмом с кулак"? Как высчитать, чтобы понять сколько нужно скушать?
</quote>
Визуально, на глазок, приложите руку (или сожмите в кулак или сделайте горсть), ничего сложного.
/forums/comment/240262-quote-name-ogrudko-post-240260-zachem-korobok-rjadom
<quote name=ogrudko post="240260">

Зачем коробок - рядом со своим кулаком. </quote>
А как же эталон?
/forums/comment/240264-quote-name-xenophorus-post-240255-quote-name-ogrudko
13.03.2016 10:12
<quote name=xenophorus post="240255">
<quote name=ogrudko post="240251">

В обед вышлю фотографию своего обеда по 3 кулакам. Если это вас не убедит - видео ужина, где мне (внимание, смертельный номер!) удается съесть еду в объеме 3 кулаков за 1 раз.</quote>
И коробок спичек рядом. 😃 </quote>

Вот так будет выглядеть мой кулак макарон.
https://www.dropbox.com/s/ntejfq5yq83xp1j/20160313_120852.jpg?dl=0

Выглядит издевательски. Конечно, если добавить к нему кусок курицы и плошку капусты квашеной, тогда норм. А так... Что тут есть то?!
/forums/comment/240265-quote-name-mon1k-post-240254-i-vsjo-taki-kak-izmerit
13.03.2016 10:17
<quote name=Mon1k post="240254">
И всё таки как измерить объём пищи размером с кулак? Или что подразумевается под слово "Объёмом с кулак"? Как высчитать, чтобы понять сколько нужно скушать?</quote>

Бро, возьми обычную кружку. Не маленькую и не очень большую. В такой кружке обычно 300мл. Вот это и есть размер среднего такого кулака. Но когда будешь мерить, то имей в виду, что меряют уже готовую еду.
Т.е. гречка или макароны. Сварил. В кружку насыпал, но не утаптывай. Вот тебе и кулак. Ну, это так. Чтобы на глаз мог прикинуть в будущем.

Я для себя такой подход взял.
/forums/comment/240266-quote-name-urga-vega-post-240264-vot-tak-budet
13.03.2016 10:19
<quote name=urga_vega post="240264">
Вот так будет выглядеть мой кулак макарон.
https://www.dropbox.com/s/ntejfq5yq83xp1j/20160313_120852.jpg?dl=0</quote>

на 1 зуб))
/forums/comment/240267-quote-name-ogrudko-post-240253-quote-name-andrey-id
13.03.2016 10:21
<quote name=ogrudko post="240253">
<quote name=andrey_id post="240239">
Действительно диетологи группируют продукты, но не так как сделано в этой программе.</quote>
Группируют не так, а как? По существу говорите, что кажется сомнительным именно вам? Не сайтам с диетами, не группам в ВК "40кг", а именно вам что кажется в этой диете несбалансированным?</quote>
По существу я вам скажу: в этой диете нельзя говорить ни о каком балансе вообще, потому что порции приблизительные (кулак!), про приготовление пищи не слова, про время приема - подумай логически (никаких советов). Нет конкретики, поэтому говорить о балансе просто не имеет смысла. Это скорее некие общие рекомендации, очень общие.
/forums/comment/240268-quote-name-xenophorus-post-240262-a-kak-zhe-jetalon
13.03.2016 10:21
<quote name=xenophorus post="240262">
А как же эталон?</quote>
Зачем вам эталон? я показываю свой рацион относительно своих габаритов, вы разрабатываете свой рацион относительно своих. В том и суть, что для 100кг парня и 50кг девушки объемы кулаков будут разными, в этом заключается масштабируемость диеты.
<quote name=urga_vega post="240265">
Я для себя такой подход взял.</quote>
Да, все верно. Хотя не знаю, зачем участники усложняют жизнь подбором каких-то кружек, если вот он, кулак родимый, всегда с собой.
/forums/comment/240270-quote-name-ogrudko-post-240260-zachem-korobok-rjadom
13.03.2016 10:23
<quote name=ogrudko post="240260">
Зачем коробок - рядом со своим кулаком.</quote>

Коробок для масштаба. Я когда со своим кулаком прикидывал, то мне тоже казалось много будет. А когда измерил, то оказалось вообще немного. Коробок наглядно показывает как это немного.

update: Участникам кажется, что у них кулаки больше, чем есть на самом деле. Это на глазок когда ))))))))))
/forums/comment/240271-quote-name-andrey-id-post-240267-po-sushhestvu-ja-vam
13.03.2016 10:25
<quote name=andrey_id post="240267">
По существу я вам скажу: в этой диете нельзя говорить ни о каком балансе вообще, потому что порции приблизительные (кулак!), про приготовление пищи не слова, про время приема - подумай логически (никаких советов). Нет конкретики, поэтому говорить о балансе просто не имеет смысла. Это скорее некие общие рекомендации, очень общие.</quote>
Вы не ходите вокруг да около, говорите конкретно. По приготовлению пищи, а это не играет существенной роли, если вы внимательней присмотритесь и перечитаете. Время приема пищи, с одной стороны, не имеет значения, с другой стороны у 99,9% взрослых людей лимитируется рабочим графиком. Нет конкретики, потому что расписанная до подробностей (продукты, граммы, часы, порции) чужая диета для вас не несет никакой практической ценности.
/forums/comment/240273-quote-name-xenophorus-post-240262-quote-tut-eshhe
13.03.2016 10:29
<quote name=xenophorus post="240262">
</quote>

Тут еще какой фокус. Вот смотри.
За день 6 яблок довольно крупных (Это для примера. Могут быть ягоды, бананы, апельсины, киви и т.д.). Я вот смотрю на них и понимаю. Что за 1 раз мне одного яблока для перекуса достаточно "выше крыши". Но учитывая, что основные приемы пищи изменились, т.е. стали меньше (в моем случае. Я худею.) Я буду тотально хотеть жрать. Ок. Вот тебе яблочко. Там сказано, что вы можете это растянуть на целый день, а не есть за один присест. Так что в разрезе дня, а уж тем более недели... Это не так уж и много получится.
/forums/comment/240276-quote-name-ogrudko-post-240271-quote-name-andrey-id
13.03.2016 10:42
<quote name=ogrudko post="240271">
<quote name=andrey_id post="240267">
По существу я вам скажу: в этой диете нельзя говорить ни о каком балансе вообще, потому что порции приблизительные (кулак!), про приготовление пищи не слова, про время приема - подумай логически (никаких советов). Нет конкретики, поэтому говорить о балансе просто не имеет смысла. Это скорее некие общие рекомендации, очень общие.</quote>
Вы не ходите вокруг да около, говорите конкретно. По приготовлению пищи, а это не играет существенной роли, если вы внимательней присмотритесь и перечитаете. Время приема пищи, с одной стороны, не имеет значения, с другой стороны у 99,9% взрослых людей лимитируется рабочим графиком. Нет конкретики, потому что расписанная до подробностей (продукты, граммы, часы, порции) чужая диета для вас не несет никакой практической ценности.</quote>
Я и не хожу вокруг да около. Вы просили моё мнение, я вам его и излагаю. Конкретно.
Приготовление пищи играет огромную роль! Варить, готовить на пару или жарить - это очень большая разница! ( куда мне нужно внимательней присмотреться, что перечитать? Я все буквы с первого раза узнаю и смысл слов тоже сразу понимаю)
По поводу времени приема пищи тоже ДОЛЖНЫ БЫТЬ рекомендации, несмотря на рабочий график и тому подобное, потому что по вашей логике выходит, что как ни крути, а пять раз в день три кулака съешь! Хоть 3 раза ужинай! И ещё никто не говорит про абсолютное время приема пищи, я имею ввиду рекомендации про относительное время: не ешьте за час до тренировки, 2 часа перед сном и т.п.
Все, больше постить не буду в эту тему, остаюсь при своём мнении. Доказывать никому ничего не буду. Не считаю "веселые картинки" диетой, а лишь очень общими неполными рекомндациями. (По возможности, обращусь к диетологу, предложу статью с альтернативной диетой для стодневки, хотя бы будут рекомендации квалифицированного специалиста.)
/forums/comment/240279-quote-name-andrey-id-post-240276-prigotovlenie-pishhi
13.03.2016 11:06
<quote name=andrey_id post="240276">
Приготовление пищи играет огромную роль! Варить, готовить на пару или жарить - это очень большая разница!</quote>
варить или готовить на пару - существенной роли не играет, ни для калорийности, ни для состава пищи. Жарка - согласен, меняет и калорийность и состав готового продукта,э очень сильно. Но присмотритесь внимательный - количество растительного масла ограничено.
/forums/comment/240283-den-13-4-5-10-10-10
13.03.2016 11:14
День 13.
4*5-10-10-10
/forums/comment/240286-quote-name-mon1k-post-240254-i-vsjo-taki-kak-izmerit
<quote name=Mon1k post="240254">
И всё таки как измерить объём пищи размером с кулак? Или что подразумевается под слово "Объёмом с кулак"? Как высчитать, чтобы понять сколько нужно скушать?</quote>
Можно взвесить. Для женщин в среднем вес кулака составляет 140-160 граммов, для мужчин – 200-220 граммов. (отсюда http://workout.su/forum_thread/6745)

/forums/comment/240291-tak-obem-i-ves-sovershenno-raznye-veshhi-takoj-fokus
13.03.2016 11:51
Так объем и вес - совершенно разные вещи. Такой фокус разве что с водой прокатит.