День 12. Сколько нужно пить воды?

Spike

Киев

14.03.2016 11:21

Знаете, что такое гомеостаз?</quote>

по правде нет, поищу.

ogrudko

Херсон

14.03.2016 15:24

Гомеостаз - это способность живых организмов поддерживать постоянство внутренней среды. Он проявляет себя на всех этапах организации жизни: клетка, ткань, орган, организм, популяция, вид. Например, вы проголодались - ищете поесть, вы коснулись горячего - отдергиваете руку, устали - отдыхаете. Живой организм всегда предпринимает попытки вернуться в определенную точку равновесия, на поддержание которой ему нужно минимальное количество усилий. В случае с водой - вы теряете воду и выводите организм из точки равновесия (за счет изменения концентрации физиологических жидкостей в теле, таких как кровь, лимфа, межклеточная жидкость или растворенных в них веществ), значит нужно привести организм обратно в эту точку равновесия - или выпить воды с нужным количеством минеральных веществ или, возможно провести адаптационные реакции к новым "более сухим условиям". Т.к. обезвоживание в течении дня не связано обычно с недостатком источников воды вокруг вас (это же тренировка, а не переезд в боле жаркий климат), к нему приспосабливаться не нужно. нужно просто восполнить потери.

AlexRei

Калининград

15.03.2016 23:04

Сегодня на курсах была лекция по теме шоков. И как-то зашла речь об объеме циркулирующей крови, гематокрите, электролитном балансе и прочем. Так вот, если не вдаваться в подробности, в день нужно выпивать 30мл воды помноженное на килограмм идеального веса.
Идеальный вес можно определить с помощью кучи разнообразных формул. Самые простые:
До 180 см. Рост - 110 = идеальный вес
После 180 см. Рост - 100 = идеальный вес.

Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.

ogrudko

Херсон

16.03.2016 06:44

Почему так?

ZAsport

Тула

24.03.2016 13:21

23.03 день 12: 4*5/10/10/10...Видимо и здесь пора выключать свет и запирать дверь

Кто-то же должен этим заниматься

(Звук удаляющихся шагов)

Leonid_G

Бат-Ям

24.03.2016 13:52

До 180 см. Рост - 110 = идеальный вес
После 180 см. Рост - 100 = идеальный вес.</quote>

Т.е рост 179см идеальный вес 69кг, рост 181см идеальный вес 81кг?

В бою первым гибнет план боя

ogrudko

Херсон

24.03.2016 15:11

Вы познали жизнь

kiss

Раменское

24.03.2016 15:24

До 180 см. Рост - 110 = идеальный вес
После 180 см. Рост - 100 = идеальный вес.</quote>

Т.е рост 179см идеальный вес 69кг, рост 181см идеальный вес 81кг?

</quote>

это имеет смысл.Вес растет ""быстрее роста"".Увеличение роста и обхватов на 10 % приведет к увеличению веса на 15%(очень условно) в силу геометрических причин.Вес зависит от объема, а объем растет быстрее линейных размеров.Ну это если чел пропорционально большой,а не только вверх вытянулся

Ну это условно.Нет такого,что вот при 180 так,а на см больше и сразу +10 кг.Границы размыты.

Leonid_G

Бат-Ям

24.03.2016 15:56

kiss, конечно все так, только формулы эти очень у всех на слуху, и рост среди мужчин 180см ± несколько см довольно распространен. Некоторые воспринимают буквально, причем применяют к себе любую половину формулы и неверно себя оценивают; немало таких видел.

В бою первым гибнет план боя

AlexRei

Калининград

24.03.2016 19:50

До 180 см. Рост - 110 = идеальный вес
После 180 см. Рост - 100 = идеальный вес.</quote>

Т.е рост 179см идеальный вес 69кг, рост 181см идеальный вес 81кг?

</quote>

Это очень условная и самая простая из формул, как я уже писал. Если покопаться, можно найти те, в которых задаются объемы.
Почему именно 30мл на кило веса? Не скажу. Просто не стал искать подробности вопроса. Были даны физиологические показатели нормы, и среди них объем необходимой воды

Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.

ogrudko

Херсон

25.03.2016 07:34

Если немного задуматься, то понятно, что 30мл на кг - это также весьма условно и приводит ва к тем же 2л. Но не учитывает возможную скорость потери жидкости, условия внешней среды

vmn

Москва

30.05.2016 21:14

12 день выпал на воскресенье и превратился в незапланированный выходной, плавали с семьей на лодке с 10-00, а когда в 23-00 внес все вещи и разобрал всех по кроватям, оценил мудрость организаторов о плановом дне отдыха. Что характерно - психологически, совесть совсем не мучала - это ж день отдыха, типа "суббота, по которой на работу ходить не надо"

vsyobudethorowo

Курск

05.07.2016 07:42

Интересные посты вы создали. Доступно пониманию, без лишней информации и главное веришь и видео обзорам и написанному. Спасибо Вам ребята. С удовольствием прочитываю каждый день 100-дневки. Тренировка идёт по нарастающей, медленно но верно. Ещё раз спасибо.

Стремлюсь.

ogrudko

Херсон

05.07.2016 11:04

На здоровье! Только помните, что верить никому нельзя, даже себе... мне можно

Astrahanskei_ArBuzIk

Астрахань

05.07.2016 20:18

С того года,когда я увлёкся бегом, приучил себя пить в течении дня небольшими порциями,даже если не хочу,то всё ровно пью.Во время тренировки не пью.

8. Иные колесницами, иные конями, а мы именем Господа Бога нашего хвалимся:
9. они поколебались и пали, а мы встали и стоим прямо.
(Псалтирь 19:8,9)