День 16. Как научиться подтягиваться с нуля

sas

Саратов

17.03.2016 11:22

Кстати, насчет пота - почему-то вообще не потею почти. На кругах устаю, дыхалка сбивается, мышцы ноют, но пота нет почти - так, слегка на загривке, на лбу и в подмышках. Почему такое может быть?</quote>

Ты наверно на улице занимаешься. А сейчас прохладно вот и не потеешь. Я занимаюсь в помещении при t=25град вот и разница. Посмотрим что с тобой будет в июне, когда на улице потеплеет до t=25град.

Итак, к делу. День 16: 4*5а-10-5об/5кол-10. Ощущения замечательные. Вообще, сегодня обратил внимание, что уже две недели (как начал тренироваться и перестал регулярно пьянствовать) настроение на позитиве - просыпаюсь бодряком, весь день с улыбкой, спать ложусь с удовольствием и засыпаю быстро. На завтра опять поставлю будильник на 6 утра, чтоб успеть пробежаться перед работой. Надеюсь, силы воли хватит, чтоб поднять свою ленивую задницу и вытащить на улицу, а не как обычно

</quote>

Если настроение на позитиве, значит движуха в правильном направлении. Так и держи.

Stepan1970

Воронеж

17.03.2016 11:55

16 день - отдых. Вес 84.

ogrudko

Херсон

17.03.2016 11:58

И откуда такие выводы? Конкретную литературу можно? Я согласен что интерферон не эффективен при гриппе, там кроме вакцины, подходящей под штамм вообще мало что эффективно.</quote>

Признаюсь, возможно я путаю, но эффективность применения препаратов на основе интерферонов доказана только на территории стран СНГ, во всем остальном мире. они почему-то не действуют.

Pe4orin

Москва

17.03.2016 13:03

Если есть развёрнутая инфа по укреплению иммунитета, поделитесь, пожалуйста - поизучаю?.. Ну или вообще, может быть, что-то есть по опыту подсказать? Понятно, что буду со своей стороны искать через врачей. Но через низ найти что-то сейчас - это утопия.</quote>

99% успеха - достаточное питание и сон. Физ. тренировки дают доп. нагрузку на иммунитет. Если угадать с дозой, то от этого вы только выигрываете. Если ресурсы организма на низком уровне, то вы только спровоцируете возникновение болезней. </quote>

Спасибо за ответ. Про питание учту, занимаюсь этим вопросом..
А дальше не понял немного. Что следует из написанного? Физ. нагрузки дают доп. нагрузку на иммунитет - значит, что это вредно для него или что наоборот, укрепляет его?
Если он ослаблен (что следует из такой частой заболеваемости), то даже когда я НЕ болею, лучше не заниматься, так выходит?

Pe4orin

Москва

17.03.2016 13:04

Ну вот я и опять схожу с дистанции. Снова заболел. Задолбался. Что-то с иммунитетом или типа того. Стоит оказаться среди людей, сразу цепляю что-то. В прошлый раз на 49-и сошёл, в этот - уже сейчас. недели 2-3- получилось попребывать в здоровом состоянии в этот раз.</quote>

Так ты восстановись и продолжи программу, в чем проблема?
</quote>

Ну я хотел от 1-го до 100-го дня вместе с вами

. А так, конечно, сейчас поправлюсь и продолжу, само собой

.

AlexRei

Калининград

17.03.2016 13:13

И откуда такие выводы? Конкретную литературу можно? Я согласен что интерферон не эффективен при гриппе, там кроме вакцины, подходящей под штамм вообще мало что эффективно.</quote>

Признаюсь, возможно я путаю, но эффективность применения препаратов на основе интерферонов доказана только на территории стран СНГ, во всем остальном мире. они почему-то не действуют.</quote>

В США в январе 2001 г. FDA (Управление по контролю за продуктами и лекарствами США) одобрило использование пегилированного интерферона-альфа в США.

Источник: http://www.nazdor.ru/topics/improvement/preparations/current/474099/

Если покопаться можно найти про применение в Германии, Англии. В Израиле используется как один из методов комплексной терапии при лечении онко-заболеваний.
Но если и статьи в интернете не авторитет, могу сказать что об интерферонах хорошо отзывались как преподаватели колледжа, так и врачи инфекционисты.

Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.

bega

Рыбница

17.03.2016 14:18

Пренебречь можно той величиной которая не оказывает существенного влияния на данное явление.</quote>

Поясню свою мысль. Есть такое понятие, релевантность. Вот в данном случае эта величина нерелевантна (потому что она есть абсолютно во всех вариантах и с ней ничего не сделать), и ей можно "пренебречь".

</quote>

К физике такое понятие не применить. Масса тоже есть во всех вариантах и ей тоже получается можно пренебречь? Не буду спорить. Ваша мысль мне ясна.

Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.

Siberian

Астрахань

17.03.2016 14:39

День 16.
Пробежка 4 км, разминка.
Круги 4*4+12+8+12, заминка, ходьба, контрастный душ.

ogrudko

Херсон

17.03.2016 16:00

Если покопаться можно найти про применение в Германии, Англии. В Израиле используется как один из методов комплексной терапии при лечении онко-заболеваний.
Но если и статьи в интернете не авторитет, могу сказать что об интерферонах хорошо отзывались как преподаватели колледжа, так и врачи инфекционисты.</quote>

Возможно я и не прав. Нашел статьи-интервью, где применение интерферонов в лечении простудных заболеваний считается не эффективным, но для меня это не аргумент. Исследований по лечению и профилактике простудных заболеваний с помощью интерферонов пока не нашел. Сплошь и рядом показывается их эффективность в лечении онкозаболеваний и гепатита. Так что пока предварительно с вами соглашусь.

Djack

Москва

17.03.2016 17:36

16-й день!
4*5-10-10-10
Идём дальше!

STIGATOR

Шымкент

17.03.2016 19:47

Подскажите пожалуйста, что если у меня нет возможности каждый день заниматься на турнике и вместо 5 подтягиваний буду делать 10 отжиманий от пола, будет ли это как-то влиять на продуктивность тренировок в худшую сторону?</quote>

Да, будет влиять в очень худшую сторону. А что так? Совсем нет варианта найти перекладину?</quote>

Возможность есть, но не каждый день. 3-4 раза в неделю на турник могу попасть.

warpl

Руза

17.03.2016 20:12

а можешь скинуть какое нить фото с инета,на что ты хочешь быть похожим?Что ты понимаешь под красивой мускулатурой и габаритами?Наглядно бы увидеть,что ты имеешь ввиду
</quote>

Фото есть парой постов ниже. Рекомендации будут? Или вопрос был из праздного интереса?

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

ogrudko

Херсон

17.03.2016 20:59

От того фото вас отделяют минимум несколько лет усердных тренировок и контроля питания, если все будет идеально. Травмы и различные "периоды отдыха" удлинят эту дистанцию от 5 до 10 лет.

warpl

Руза

17.03.2016 21:03

От того фото вас отделяют минимум несколько лет усердных тренировок и контроля питания, если все будет идеально. Травмы и различные "периоды отдыха" удлинят эту дистанцию от 5 до 10 лет.</quote>

Ну, я и не претендую на срок в полгода-год

Просто, как факт - это же реальный для меня результат? В плане чисто физическом. Моральный и волевой аспект - это уже другие вопросы. И вообще, мечта должна быть труднодостижимой, иначе это уже не мечта, а так - планы на ближайшее будущее

. Вот, собираюсь дойти стодневку, а дальше уже начать целенаправленно работать в этом направлении.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

ogrudko

Херсон

17.03.2016 21:44

Ну а почему нет? То фото - реальный результат для 99% мужчин без патологий и нарушений.