День 31. Почему я не худею? - Street Workout (стр. 4 из 8)

artemkot

Раменское

31.03.2016 14:35

Вот уже месяц пролетел) Осталось каких-то 69 дней

От выпадов так булки болят, жесть..))
Такое ощущение, что, если буду продолжать делать выпады, задница будет как у Никки Минаж

Jungar

Шымкент

31.03.2016 14:39

Вот уже месяц пролетел) Осталось каких-то 69 дней

От выпадов так булки болят, жесть..))
Такое ощущение, что, если буду продолжать делать выпады, задница будет как у Никки Минаж

</quote>

Да что верно то верно. Задница болит жестко. При чем никогда в жизни такого не было ))))

Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))

WasD

Москва

31.03.2016 14:50

А у меня вес почему-то не сбрасывается. Весь месяц гуляет туда-сюда от 112 к 109. Но форма тела меняется и меняется заметно.</quote>

Значит не следишь за питанием.

И, кстати, что правильно подразумевать под похудением - потерю веса, или уменьшение периметра талии?</quote>

Талии. Вес - хреновый показатель.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

cot006

Рязань

31.03.2016 14:54

Когда делал первый раз выпады, наверно потянул мышцу которая идет от ягодицы к колену. В итоге не могу сделать выпад на левую ногу. Как долго будет болеть и когда будет можно возобновить делать выпады???

warpl

Руза

31.03.2016 14:57

А у меня вес почему-то не сбрасывается. Весь месяц гуляет туда-сюда от 112 к 109. Но форма тела меняется и меняется заметно.</quote>

Значит не следишь за питанием.

И, кстати, что правильно подразумевать под похудением - потерю веса, или уменьшение периметра талии?</quote>

Талии. Вес - хреновый показатель.</quote>

Тогда похудел. На 7 см. А в плечах растолстел на 4

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

WasD

Москва

31.03.2016 15:33

В итоге не могу сделать выпад на левую ногу. Как долго будет болеть и когда будет можно возобновить делать выпады???</quote>

Все индивидуально. Пока не делай. Если за пару дней не проходит, дай ещё отдыха. Если за неделю не проходит, то сходи к врачу. Если уверен, что растяжение и ничего серьезного, то любой обезболивающий гель поможет снять воспаление.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Blackstormmm

Чита

31.03.2016 15:43

А у меня вес почему-то не сбрасывается. Весь месяц гуляет туда-сюда от 112 к 109. Но форма тела меняется и меняется заметно.</quote>

Значит не следишь за питанием.

И, кстати, что правильно подразумевать под похудением - потерю веса, или уменьшение периметра талии?</quote>

Талии. Вес - хреновый показатель.</quote>

Тогда похудел. На 7 см. А в плечах растолстел на 4

</quote>

вес в норме должен гулять в течение месяца на пару кг. Это говорит о нормальном обмене веществ. А вот если он стоит на месте это плохо. Заменяют раз в месяц не только талию. Грудь, ягодицы, бедро, бицепс. Тогда можно более наглядно увидеть свой прогресс. Талия не показатель так как из за индивидуальных особенностей жир может уходить с неё в самом конце.

warpl

Руза

31.03.2016 15:48

Заменяют раз в месяц не только талию. Грудь, ягодицы, бедро, бицепс. Тогда можно более наглядно увидеть свой прогресс. Талия не показатель так как из за индивидуальных особенностей жир может уходить с неё в самом конце.</quote>

Отписывался в прошлом дне:

Шея: 44/42 (вытянулась и уходит на плечи)
Плечи: 116/120 (расширились)
Грудь: 125/123 (сиськи спали)
Живот: 123/116 (талией называть рано, но изменился явно)
Запястья: 19/19 (остались на прежнем уровне)
Предплечья: 30/31
Бицепс: 37/39
Бедро: 62/67,5
Голень: 41/42</quote>

А вес и гуляет 109-112

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

STolkalin

Москва

31.03.2016 15:56

Всем привет!
День 31.
(3-10-10-10/10)*5

WasD

Москва

31.03.2016 16:04

вес в норме должен гулять в течение месяца на пару кг. Это говорит о нормальном обмене веществ. А вот если он стоит на месте это плохо. </quote>

Если замеряться всегда в одних и тех же условиях, то с чего он будет гулять на пару кг? о_О Да и согласен, что чаще, чем раз в месяц, взвешиваться без толку особо.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

true_ahilles

Владивосток

31.03.2016 17:41

31-день пройден отлично! Поздравляю всех с закрытием первого месяца, ведущего к лучшей жизни) Сегодня тренировку провели немного позже обычного, почувствовал что в привычное время для тренировок, появилась нарастающая бодрость. Организм все таки привыкает к определенному времени.

Edushkin

Красноярск

31.03.2016 17:41

Потому что можно быть здоровым, а можно быть гипертрофированным, и это разные вещи ))</quote>

Эм, это к чему?</quote>

Я к тому что кушать белки и доводить свой метаболизм до бешеных режимов с железом тоже ничего хорошего. И не дай бог остановиться, разопрет - 120 по разному выглядит...

Тише едешь - дальше будешь.

true_ahilles

Владивосток

31.03.2016 17:42

Как и планировал немного повысил количество отжиманий. Теперь круги выглядят так: 5*10,17,20,20 в последнем подходе выполнил 11 подтягиваний, проверил могу ли повысить. Заминка: планка 6 упражнений через 30сек. Лесенка на брусьях до 5-ти с дополнительной фиксацией.

Всем добра!

true_ahilles

Владивосток

31.03.2016 17:45

Сегодня привез на работу новых сотрудников. Рассказал им про 100-дневку, и вуаля! Еще 2 человека продолжат вместе с нами становиться лучше! Правда вот из за малых размеров зала, приходится ходить уже в 3 группы. Надо делать еще один спортзал!

Tolle

Санкт-Петербург

31.03.2016 18:00

Правда вот из за малых размеров зала, приходится ходить уже в 3 группы</quote>

А чего не на улице тренитесь? Во Владике же тепло.