Тренировки MaxSnow - Street Workout (стр. 14 из 44)

MaxSnow

Иркутск

28.07.2016 02:19

Построишь дом, не забудь турник и брусья поставить).</quote>

Андрей, спорт.площадка уже запланирована

Я строю Дом

genrih

Пермь

28.07.2016 02:25

Здорово (ударение на первый слог). Максим, фотографии площадки выложишь, когда построишь. А вообще это круто иметь свой дом.

MaxSnow

Иркутск

28.07.2016 02:53

4 неделя День 4. Сегодня у меня День рождения - 41 год. Поздравляю себя.
Утро: выпекаю блины на 2-ух сковородках одновременно. Сейчас 7 подход, будет ещё подходов 10.
Между выпеканием блинов Отжимания: 3*30, 1*25, 1*20, 1*24=159
Убогие попытки приседать на 1 ноге
3*10/10
Обед: празднование дня рождения БЕЗ алкоголя, сок, колбаски и свиная рулька ням-ням вкусно, затем продолжение тренировки:
Подтягивания узким обратным, обычным, узким обратным хватом 9*7, затем добивка стандартным хватом 1*6, 1*3. Итого по подтягиваниям - 72

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

28.07.2016 09:26

фотографии площадки выложишь, когда построишь.</quote>

Андрей, где-то через год будет площадка

Я строю Дом

genrih

Пермь

28.07.2016 14:20

О, Максим, от всей души поздравляю тебя с Днём рождения! Крепкого тебе здоровья, благополучия семье и близким, успехов во всех делах. Ну, и спортивных достижений.

MaxSnow

Иркутск

29.07.2016 08:47

4 неделя День 5
Подтягивания лесенкой: 1,2,3,4,5,6,7,6+2,6+3,7+3,5=60 ХОРОШО.
Время тренировки - 14.35 минут

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

01.08.2016 06:41

В выходные физическая работа. Суббота - убирался на участке, таскал дрова, возил глину. В воскресенье копал ямку на участке и выкидывал глину - почти 2 метра вертикально вверх, порядка 6-ти часов. Устал капитально.

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

01.08.2016 09:27

5 неделя День 1
Подтягивания на максимум: 2(разминка),12,8,7,7,6,7,4=53. Как то грустно мне - 5 неделя началась, а мои максимуму в подтягиваниях не растут, хотя я работаю практически по программе.
Но с другой стороны - качество выполнения упражнений растет несомненно. 10 подтягиваний идут без остановки с приличной техникой.

Я строю Дом

genrih

Пермь

02.08.2016 05:46

Максим, привет. Как твои успехи?

MaxSnow

Иркутск

02.08.2016 09:49

Максим, привет. Как твои успехи?</quote>

Здравствуй!! Дык, елы-палы! Все в дневнике. Немного озадачен результатами тренировки. Думал что буду уже раз по 18 подтягиваться

.
А так все хорошо.
Ты знаешь я все думаю какие окна ставить в дом.
Пластик не очень охота и стоит он на мой дом порядка 240-300 т.р.
Если заказать деревянные пакеты они вообще выйдут на 500-600 т.р.
А если просто деревянные окна, как в СССРе делали, то порядка 150-240 т.р.
Думаю может просто деревянные, жили же мы 300-400 лет с такими окнами и не замерзали. Нафиг послать этот пластик....
У тебя есть какое то мнение по этому вопросу?

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

02.08.2016 09:55

5 неделя День 2
Подтягивания лесенкой, итак: 1,2,3,4,5,6,7,8,6+3,6+4,7,4,4=70.
По программе Льюиса Армстронга я начал заниматься 4.07.16,
вообще срок для получения результатов скажем совсем небольшой. Поэтому отчаиваться мы не будем, а будем продолжать тренировки.....
Посмотрим результаты - в начале сентября 2016г......

Я строю Дом

genrih

Пермь

02.08.2016 11:21

Максим, привет. Как твои успехи?</quote>

Здравствуй!! Дык, елы-палы! Все в дневнике. Немного озадачен результатами тренировки. Думал что буду уже раз по 18 подтягиваться

.
А так все хорошо.
Ты знаешь я все думаю какие окна ставить в дом.
Пластик не очень охота и стоит он на мой дом порядка 240-300 т.р.
Если заказать деревянные пакеты они вообще выйдут на 500-600 т.р.
А если просто деревянные окна, как в СССРе делали, то порядка 150-240 т.р.
Думаю может просто деревянные, жили же мы 300-400 лет с такими окнами и не замерзали. Нафиг послать этот пластик....
У тебя есть какое то мнение по этому вопросу?</quote>

Максим, добрый день.
По поводу окон, думаю все зависит от финансовых возможностей на данный момент.
Если честно я слышал, что пластик конечно не экологичен. Вентиляции нет. Деревянные стеклопакеты очень дороги. Поэтому думаю, что обычные окна вполне приемлемый вариант. А там глядишь подкопишь деньжат и что-нибудь другое поставишь.

MaxSnow

Иркутск

03.08.2016 05:31

5 неделя День 3
Утро:
Выпекал блины и попутно отжимался: 27,20,20,20,12,22=121
Попытка делать приседания на 1 ноге. Вышло коряво. На левой ноге приседать чуть проще, итак: 1*7/7, 2*10/10
Обед: Подтягивания:
Ст.хв. 3*7
Узк.обр.хв.3*7
Ст.хв.1*7,1*5+2, 1*4+3
Итого - 63 повтора, отдых между сетами 60 сек. Отдых при довибках по 15 сек.

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

04.08.2016 08:55

5 неделя День 4
Подтягивания:
Узк.обр.хв - 3*7
Станд.хв. - 2*7,1*6+1
Узк.обр.хв.- 2*7, 1*5+2
Отдых между первыми 9 сетами 60 сек., затем 90 сек и 3 добивочных сета.
Станд.хв- 1*7, узк.обр.-1*5, ст.хв-1*5
Итого - 80 повторов.
Подумаю над тем, чтобы в 3 день увеличить в каждом сете кол-во повторов на 1 и делать 8 повторов.

Я строю Дом

genrih

Пермь

04.08.2016 10:01

Приветствую, Максим.
Вчера в нашем городе появилась новая современная площадка для тренировок. Были приглашены московские спортсмены. Провели мастер-класс. Советские турники уходят в прошлое.