BaSsoff #тренировки - Street Workout (стр. 17 из 43)

Bassoff

Ростов-на-Дону

23.11.2016 23:02

23.11 дежавю и преодоление!)
Снова работа до позднего вечера, снова шабаш в виде разгрузки фуры оборудования, снова подтягушки на дверном косяке!) В этот раз я, сам от себя не ожидая, после двух дней про#&а повис на косяке и сделал 28 повторений! 28 БЛЯДЬ!) Потом после 5 минутной паузы еще 25, потом обратным хватом в положении "стульчик" 22 раза. После добился сделав подряд 15 и 10 раз. Так что за три подхода - 75 раз, и 25 на добивку. Вот так.)

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

25.11.2016 00:10

24.11
5 подходов по 10 подтягиваний,
3 круга: выпады по 15, брусья 15, пресс на турнике 8. Между подходами и кругами 1 мин отдых.

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

26.11.2016 00:58

25.11 пропуск по уважительной причине.)

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

26.11.2016 21:20

26.11 новая "площадка".
Недавно узнал, что в центре открыли новую "спортивную площадку", поехал посмотреть и позаниматься, пофоткать, добавить на сайт. Так вот последний пункт убираем, сейчас расскажу./

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

26.11.2016 21:35

Я мог бы долго рассказывать про плохое качество и так далее, на фото в общем все видно. Там немного фоток, но там так со всем, картина печальная. Печальку дополняет соседство площадки с клубом для тех, кому за 30. Хотя судя по собравшейся публике название вечера подошло бы "для тех, кому за 54".
Тренировка.
На "площадке" помимо меня было еще пара парней, которые, кстати полностью разделяют мою точку зрения!)) Начал с разминки и выходов, на ноги делать упражнения пока нельзя (в силу обстоятельств)
поэтому только турник и брусья.
10 подтягиваний и 15 отжиманий на брусьях, между кругами 2 минуты отдыха, кругов - 5.
Во время разминки и выходов на две в частности ко мне подошёл мужичок, стал расспрашивать как научиться делать выходы, потом говорит что ему за 50 и суставы уже не те. Ну я стал рассказывать ему и тут я заменил, что мужичок то пьяненький! Я закончил разговор практически сразу. Не люблю я этих... Позже, ближе к концу тренировки пришел еще один к площадке, встал меж двух деревьев и стал справлять нужду.. на мои замечания нес чушь про то, как хорошо, что власти думают о здоровье нации и ставят тренажеры. Это была точка, я развернулся и пошел прочь от этой жуткой пародии на спорт объект.(

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

28.11.2016 17:14

27.11 сбор и тренировка пресса.
Сбор скудный на этот раз, всего двое. Но зато самые упорные!)
Что до тренировки моей, то всё лаконично - 11 подходов на пресс "часики" по 10 повторений. Отдых между - 1 мин. Так вот.

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

29.11.2016 09:41

28.11 подтягивания и отжимания.
Решил снова сделать упор на два упражнения. Делал так - 1 круг: 10 подтягиваний и 20 отжиманий.
Между кругами отдых не нормирован, но не долго!
Каждый круг меняются варианты упражнений. Таким образом я сделал по 6 видов каждого упражнения.

☆Мечтай-планируй-действуй☆

VASILEN

Москва

29.11.2016 10:23

после двух дней про#&а повис на косяке и сделал 28 повторений! 28 БЛЯДЬ!)</quote>

Красава! Уже неплохо подтягиваешься.

Интересно, сколько бы от нормальной перекладины бы сделал?))

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

Bassoff

Ростов-на-Дону

29.11.2016 22:04

29.11 набег!
Сегодня достаточно поздно освободился. Совершил по пути домой набег на площадку! Быстро быстро забил пресси побежал дальше!) Сделав 7 подходов на турнике и брусьях по 10 повторений. Пока оставил такой график: день - турник и брусья, день - пресс. Вот так.)

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

29.11.2016 22:09

после двух дней про#&а повис на косяке и сделал 28 повторений! 28 БЛЯДЬ!)</quote>

Красава! Уже неплохо подтягиваешься.

Интересно, сколько бы от нормальной перекладины бы сделал?))</quote>

Спасибо.) Да ты знаешь, на турнике больше 25 не идет... Прям потолок какой-то.(

☆Мечтай-планируй-действуй☆

VASILEN

Москва

29.11.2016 23:34

на турнике больше 25 не идет... Прям потолок какой-то.</quote>

Попробуй перехватиться или повисеть отдохнуть, может помочь. ))

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

Bassoff

Ростов-на-Дону

30.11.2016 06:35

на турнике больше 25 не идет... Прям потолок какой-то.</quote>

Попробуй перехватиться или повисеть отдохнуть, может помочь. ))</quote>

Может и поможет, но хочется сделать за один подход и чисто!)

☆Мечтай-планируй-действуй☆

VASILEN

Москва

30.11.2016 09:23

на турнике больше 25 не идет... Прям потолок какой-то.</quote>

Попробуй перехватиться или повисеть отдохнуть, может помочь. ))</quote>

Может и поможет, но хочется сделать за один подход и чисто!)</quote>

Если дело в психологии, то поможет, если банально нет сил, то нужно её ещё нарастить))

Ещё ещё способ: как только забьёшься - смени хват на нижний, например, тогда включатся в работу другие мышцы, что положительно скажется на количестве повторений в целом.

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

Bassoff

Ростов-на-Дону

30.11.2016 14:17

на турнике больше 25 не идет... Прям потолок какой-то.</quote>

Попробуй перехватиться или повисеть отдохнуть, может помочь. ))</quote>

Может и поможет, но хочется сделать за один подход и чисто!)</quote>

Если дело в психологии, то поможет, если банально нет сил, то нужно её ещё нарастить))

Ещё ещё способ: как только забьёшься - смени хват на нижний, например, тогда включатся в работу другие мышцы, что положительно скажется на количестве повторений в целом.</quote>

Это идея!)

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Bassoff

Ростов-на-Дону

01.12.2016 22:02

С днем воинской славы,товарищи! Ура!) Ну и с первым днем зимы!

---выходной---

☆Мечтай-планируй-действуй☆