Побывал на одной из первых моих площадок, удивлен был тем, что на ней занималось аж три человека!) За последнее время я больше одного случайного гостя и не видел./
К концу своей тренировки решил торжественно вручить им визитки, но один уже ретировался, а двоим я все-таки их выдал!)
Тренировка пошла лучше чем вчера, ну во-первых утро началось с зарядки и 28 отжиманий, ну вы помните предысторию. Что до самой тренировки, то начал с повторений выходов на две и горвиса в составе разминки.
Круги:
Высокие подтягивания - 6
Приседания - 10
Отжимания с повышенной амплитудой (на брусьях как от пола) - 15
Выпады по 10
Пресс (ноги к перекладине) - 6
Кругов - 4 с минутными паузами.
Планирую добавить +1 к подтягиваниям и прессу. Сейчас главное - качество, стараюсь отрабатывать максимально хорошо каждое повторение. Так вот.)
☆Мечтай-планируй-действуй☆
Подумать только, уже почти середина - Экватор нашей программы!) Я конечно проипал неделю, а то и дней 10 Но! Я то занимаюсь без выходных и дней растяжки!
Так что можно считать (если больше пропусков не будет) мой тренировочный объем выходит за пределы программы.Круги.
Подтягивания - 7 +1 как и говорил
Приседания - 10
Брусья - 15
Выпады - по 10
Пресс - 7 +1
Кругов - 4.
Теперь надо сделать +3 до конца блока.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
