Снова круговая тренировка.
После вчерашнего "отдыха", сил много! Минут 10 разминался, делал выходы на турнике, брусьях, толстой штанге.
На улице ноябрь +16* в 7 вечера!)
Привет весна!
Подтягивания на баскетбольном кольце - 8
Приседания "пистолет" с помощью руки - по 5
Брусья в положении "стульчик" - 10
Выпады по 10
Пресс махи Ганнибала в висе уголок 90*
2 круга
Подтягивания на широкой штанге - 8
Приседания "пистолет" с поддержкой по 5
Брусья "стульчик" - 10
Выпады по 10
Пресс ноги к перекладине - 8
2 круга.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
50 отжиманий разогрева, минута отдыха и по 10 повторений еще 5 видов отжиманий без пауз.
Минута отдыха и 4 по 25 приседаний медленных. Затем 4 по 25 "склепок" на пресс. И 4 по 25 подъёмов на носки (упражнение на икры). Все делал медленно, на совесть!
☆Мечтай-планируй-действуй☆
