/forums/comment/300252-podderzhu-shutku-drugie-ne-pojmut-primut-vserez-tak
22.12.2016 10:22
Поддержу шутку - другие не поймут, примут всерьез. Так что моя позиция такова: если у вы не спортсмен, готовящийся к соревнованиям согласно графика подготовки, временной промежуток между тренировками составляет 24 часа и более, ваша работа не связана с ежедневными тяжелыми физическими нагрузками, то не стоит корректировать время приема пищи специально под тренировки. Скорее всего оно (время приема пищи) будет лимитироваться другими факторами вашего жизненного ритма.
/forums/comment/302459-postojanno-muchaet-vopros-na-kotoryj-ne-mogu-najti
Постоянно мучает вопрос, на который не могу найти конкретный ответ
1. сейчас многие пишут (и говорят знакомые) что животная пища ухудшает общий жизненный тонус, то есть, кто не есть мясо чувствуют себя намного лучше и активнее, чем до этого.
2. ну и соответственно вытекающий из этого вопрос, можно ли занимаясь спортом отказаться полностью от мяса и заменить его растительным белком и при этом развиваться не используя спортивное питание.
/forums/comment/302468-quote-name-chernetsov-post-302459-postojanno-muchaet
<quote name=Chernetsov post="302459">
Постоянно мучает вопрос, на который не могу найти конкретный ответ
1. сейчас многие пишут (и говорят знакомые) что животная пища ухудшает общий жизненный тонус, то есть, кто не есть мясо чувствуют себя намного лучше и активнее, чем до этого.
2. ну и соответственно вытекающий из этого вопрос, можно ли занимаясь спортом отказаться полностью от мяса и заменить его растительным белком и при этом развиваться не используя спортивное питание.</quote>
во первых человек по природе своей всеяден, и отказ от животной пищи для него неестественен.Вегетарианство это мондный тренд не более и практической пользы нести не может ни как , вы при всем желании не замените некоторых веществ которые необходимы и содержатся только в пище животного происхождения, можно заменить часть ,но это во первых дорого и не всегда доступно, любой здравомыслящий диетолог посоветует вам сбалансировать свое питание , а не отказываться от животной пищи в надежде на чудо, потому что помимо белка есть еще витамины и микроэлементы о них тоже нужно думать, потому как дефицит каких то микроэлементов или витаминов может вызвать дистрофию органов или другие паталогические изменения, я все это видел в институте и меня в этом убеждали не маркетологи и друзья с опытом из интернета или рассказов друзей. так что решать вам , но я не советую себя лишать полноценного питания, если уж хотите обратитесь к диетологу в вашем городе он вам поможет сбалансировать ваш рацион, это самый короткий путь, но самый дорогой , дешевле самому разобраться , но дольше времени уйдет.
сила в спокойствии.
/forums/comment/302479-quote-name-chernetsov-post-302459-1-sejchas-mnogie
04.01.2017 21:22
<quote name=Chernetsov post="302459">
1. сейчас многие пишут (и говорят знакомые) что животная пища ухудшает общий жизненный тонус, то есть, кто не есть мясо чувствуют себя намного лучше и активнее, чем до этого.</quote>
все полезно в меру
<quote name=Chernetsov post="302459">
2. ну и соответственно вытекающий из этого вопрос, можно ли занимаясь спортом отказаться полностью от мяса и заменить его растительным белком и при этом развиваться не используя спортивное питание.</quote>
можно, но это менее удобно.
/forums/comment/302720-quote-name-ogrudko-post-300252-podderzhu-shutku
07.01.2017 01:00
<quote name=ogrudko post="300252">
Поддержу шутку - другие не поймут, примут всерьез. Так что моя позиция такова: если у вы не спортсмен, готовящийся к соревнованиям согласно графика подготовки, временной промежуток между тренировками составляет 24 часа и более, ваша работа не связана с ежедневными тяжелыми физическими нагрузками, то не стоит корректировать время приема пищи специально под тренировки. Скорее всего оно (время приема пищи) будет лимитироваться другими факторами вашего жизненного ритма.</quote>

А вот если тренировок более одной в день , насколько логичным будет б0льшую часть углеводов и жиров кушать перед сном после силовой?
/forums/comment/302732-son-zdes-imeet-menshee-znachenie-po-sravneniju-s
07.01.2017 08:47
Сон здесь имеет меньшее значение по сравнению с графиком тренировок. Если график тренировок очень плотный, то критически важным становится поддержание уровня гликогена в мышцах. Для этого в зависимости от интенсивности и объема тренировок важно восполнение углеводов в течении первых 8 часов после тренировок. Первые 4 часа после тренировки принимается около 1г угеводов на 1кг веса в час, далее - согласно дневных норм потребления. Если тренировочная сессия высокоинтенсивная и превышает 45-60 минут, то необходимо употребить 1-2г углеводов на килограмм массы тела перед тренировкой и возможно также потребление углеводов во время тренировки.
/forums/comment/302733-quote-name-a-vot-esli-trenirovok-bolee-odnoj-v-den
07.01.2017 09:17
Name:>
А вот если тренировок более одной в день</quote>

если ты занимаешься силовыми тренировками и твой профиль верно заполнен,то тебе еще лет 5 пахать до того,когда хоть какой то вопрос может возникнуть,когда жрать.Наврядли у тебя более одной трени в день,или они НЕДОтренировки
/forums/comment/302813-s-jetim-kstati-nuzhno-chto-to-delat-pridumat-kakoj-to
07.01.2017 20:19
С этим кстати нужно что-то делать. Придумать какой-то алгоритм или методику объяснения, что невозможно накачаться за 1-2года, а тем более за меньшие сроки.
/forums/comment/302830-quote-name-ogrudko-post-302813-s-jetim-kstati-nuzhno
07.01.2017 21:27
<quote name=ogrudko post="302813">
С этим кстати нужно что-то делать.</quote>
А как тогда людей мотивировать? При том, что "истории успеха" нескольких человек, говорят о том, что можно. Так и получается, что сначала человека нужно увлечь, чтобы он хотя бы попытался, а потом уже примирить его с реальностью. Из-за этого многие и бросают тренировки, разочаровавшиь, т.к. имели изначально завышенные ожидания. Особенно это справедливо для молодежи и подростков, которым хочется всего и сразу.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/302839-quote-name-leo-g-post-302830-quote-name-ogrudko-post
<quote name=Leo_G post="302830">
<quote name=ogrudko post="302813">
С этим кстати нужно что-то делать.</quote>
А как тогда людей мотивировать? При том, что "истории успеха" нескольких человек, говорят о том, что можно. Так и получается, что сначала человека нужно увлечь, чтобы он хотя бы попытался, а потом уже примирить его с реальностью. Из-за этого многие и бросают тренировки, разочаровавшиь, т.к. имели изначально завышенные ожидания. Особенно это справедливо для молодежи и подростков, которым хочется всего и сразу.</quote>
а кого мотивировать компьютерных неудачников которые в сети обсуждают свою жизнь, одни люди занимаются спортом другие им любуются, и тем кому нравится заниматься спортом не определяют себе сроки в виде нескольких лет, а занимаются им в свое удовольствие, поэтому на тех кто хочет все и сразу любая мотивация действует условно говоря пять минут.
сила в спокойствии.
/forums/comment/302842-nu-na-moj-vzgljad-udovolstvie-ot-sporta-dlja
07.01.2017 22:20
Ну, на мой взгляд удовольствие от спорта для большинства не настолько очевидно, оно все-таки связано с достижением какой-то цели и результата. И даже тех кто кайфует от рутинных тренировок, вначале что-то должно было привлечь, чтобы они хотя бы попробовали. И не стал бы людей, далеких от спорта считать неудачниками, просто они другие и сделали свой выбор.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/302854-ja-o-tom-chto-na-sozdanie-obraza-nakachaj-sebe-chego
07.01.2017 22:35
Я о том, что на создание образа "накачай себе чего-то там к лету с помощью нашей волшебной суперхрени" работает целая индустрия. И вроде бы как они добиваются в этом успеха (не в том, что у людей получается накачать себя к лету, а в том, что создают с одной стороны потребность, а с другой стороны - веру в то, что это можно сделать). И в этом я вижу проблему. Многие находятся в какой-то перманентной сушке/намассе, используют только самые эффективные упражнения в самой эффективной технике с использованием самых эффективных суперсетов, не забывая про эффективный спортпит и т.д. Блин, лучше бы по основной профессии так задумывались об эффективности. Куда не плюнь - везде одни запросы "как мне стать альфа-самцом в кратчайшие сроки по самой эффективной методике". Можно подумать в любой другой сфере жизни ты уже самый-самый, осталось только над телом поработать. Какая "в звезду" эффективность", если спортсмены работают от 10 до 20 лет, чтобы выйти на пик формы. Учитывая, что неспортсмен может не обладать природными данными для выбранной стези, явно хочет получать меньше травм и вообще платить меньшую плату за успех, начинает заниматься спортом не с детского возраста, то как бы само собой поднимается логичное осознание, что ты просто не можешь достичь чего-то быстрее чем профи, а иногда и вообще не сможешь достичь желаемого и это нормально.
/forums/comment/302861-da-a-eshhjo-narod-sbivajut-istorii-uspeha-s-ochen
Да ,а ещё народ сбивают истории успеха с очень небольшим временем этого успеха (3 месяца ,год на тело или месяц на сложный элемент,а это вранье полное или химия ,куча тренеров и куча потраченных бабок на спортпит,гормон роста и проблемы со здоровьем в будущем)

Ну либо в случае с элементом за месяц это очень очень нехилая предварительная подготовка из другого вида спорта или очень крутая база.

/forums/comment/302877-quote-name-ogrudko-post-302813-s-jetim-kstati-nuzhno
08.01.2017 01:41
<quote name=ogrudko post="302813">
С этим кстати нужно что-то делать. Придумать какой-то алгоритм или методику объяснения, что невозможно накачаться за 1-2года, а тем более за меньшие сроки.</quote>

Хорошая мысль, на самом деле, но проблема в том, что люди всегда будут верить тем, кто обещает легкий путь, хотя никакого легкого пути нет и в помине... Если мы сможем изменить мышление людей, то мы просто мир перевернем)))

<quote name=Leo_G post="302830">
<quote name=ogrudko post="302813">
С этим кстати нужно что-то делать.</quote>
А как тогда людей мотивировать? При том, что "истории успеха" нескольких человек, говорят о том, что можно. Так и получается, что сначала человека нужно увлечь, чтобы он хотя бы попытался, а потом уже примирить его с реальностью. Из-за этого многие и бросают тренировки, разочаровавшиь, т.к. имели изначально завышенные ожидания. Особенно это справедливо для молодежи и подростков, которым хочется всего и сразу.</quote>

Ну если тебе ~18 лет и ты целыми днями тренируешься и у тебя отличная генетика, то, конечно, можно за пару лет. Проблема в том, что большинство не такие. Не думал смотреть на истории успеха под этим углом, но может быть стоит их пересмотреть.

<quote name=ogrudko post="302854">
Я о том, что на создание образа "накачай себе чего-то там к лету с помощью нашей волшебной суперхрени" работает целая индустрия. И вроде бы как они добиваются в этом успеха (не в том, что у людей получается накачать себя к лету, а в том, что создают с одной стороны потребность, а с другой стороны - веру в то, что это можно сделать). И в этом я вижу проблему.</quote>

Видел моё выступление в Сколково на эту тему?)))

<quote name=Vyxodnadve post="302861">
Ну либо в случае с элементом за месяц это очень очень нехилая предварительная подготовка из другого вида спорта или очень крутая база.</quote>

О которой обычно умалчивают)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/302888-ja-uzhe-rasskazyval-sluchaj-lichno-so-mnoj-byl-na
Я уже рассказывал случай лично со мной был на уличной площадке.Парень КМС по боксу (на мастера проиграл в финале,а так уровень подготовки на мастера) невысокий рост,ни капли жира и офигенная база(300-400 подтягивания и 700-1200 брусьев оба упражнения в одной тренировке каждый день).Разговорились.Спросил про воркаут - не говорит слышал что-то ,но не занимаюсь.Я рассказал ,про элементы спросил- не говорит не делаю такого.А я как раз передний вис тренировал с матами и кряхтентением от тяжкости.Вот грю тяжёлая фигня 3 года тренируюсь, а прогресс минимальный.Дак это же вроде легко говорит он и в конце своей тренировки спокойно ,чисто делает передний вис порядка 10 секунд.