Саша, я как раз делаю и становую и гипреэкстензии. Потому, что среди прочего эти упражнения - целевые для мышц-разгибателей спины. А вот в при тяге в наклоне со штангой нагрузка на поясницу может быть нежелательна и уж точно она на планируется как целевая (мы умалчиваем, что там еще в программе, вдруг вы уже приседали или делали становую), тогда работая с широчайшими вы ненужно перегружаете поясницу, при том, что альтернатива то есть - гантели. И они всего лишь потребуют дополнительное время для 2-3 подходов по сравнению со штангой. Т.е. плата не так высока, как в случае со штангой, там где вы можете травмировать поясницу (скорее всего тяга в наклоне будет не первым упражнением в программе и будет выполняться на фоне определенного утомления). В общем очень много "если", которые я могу расписать, если это кого-то интересует, но задавайте конкретные вопросы.</quote>

А какие у вас цели от занятий штангой, воркаута не хватает?</quote>

Обычные оздоровительные тренировки, арсенал упражнений с собственным весом не затрагивает всех необходимых групп мышц или не настолько удобен как тренировка с отягощениями.</quote>

Думаю тренировки с отягощениями дают больше нагрузки на суставы, чем тренировки с собственным весом.</quote>

Думаю тренировки с отягощениями дают больше нагрузки на суставы, чем тренировки с собственным весом.</quote>

Наоборот меньше.Там вес можно регулировать в меньшую сторону,поэтому и проще в зале качественно все группы проработать.</quote>

Воркаут на турнике-это для молодых и фанатов с здоровыми суставами.</quote>

А вот представьте вы делаете подтягивания с доп.весом,ведь нагрузка на суставы больше,чем с собственным весом,также и приседания со штангой.</quote>

В любом случае бицепс устанет быстрее, при любом раскладе.</quote>

Да а как обяснить занятия воркаутом среди вот например чернокожого JUICA из Beastmode,ему около 30 лет и ничего.))))</quote>

Думаю тренировки с отягощениями дают больше нагрузки на суставы, чем тренировки с собственным весом.</quote>

А вот представьте вы делаете подтягивания с доп.весом,ведь нагрузка на суставы больше,чем с собственным весом,также и приседания со штангой.</quote>

Да а как обяснить занятия воркаутом среди вот например чернокожого JUICA из Beastmode,ему около 30 лет и ничего.))))</quote>

А вот представьте, вы не можете подтянуться, а тягу верхнего блока с весом вполовину от вашего - сделаете. Или приседать не можете. а жим ногами платформы в половину своего собственного - сможете. Или отжиматься не можете, а пустой гриф 15кг можете жать лежа.</quote>

30 лет это еще молодой .
Средний возраст до которого растут физические показатели как раз 30 лет. После него они обычно встают, а затем начинают снижаться.</quote>