/forums/comment/313382-quote-name-wasd-post-313379-ispolzuj-pered-nikom
Используй @ перед ником, чтобы отметить человека</quote>
спс)
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/313398-quote-name-wasd-post-313379-quote-name-lyalya-post
Ой, ну социальные сети же
форумы там всякие)) я на городском днепровском активно программу продвигаю, настолько же активно - насколько она мне нравится
Вот если бы я хотела продолжать свой осенний дневник (там много всего такого... полезного для меня... собрано),</quote>
По идее можно переименовать, посмотри на странице дневника сверху кнопку Править, есть?
</quote>
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/313408-vsem-privet-reshil-vtoroj-raz-projti-100-vopros-hochu
Всем привет, решил второй раз пройти 100. Вопрос: хочу добавить скручивания. Как лучше - вместо второго подхода приседаний; после него или вообще просто пресс качать после комплекса перед заминкой?
Все, что ты хочешь, случается: рано или поздно, так или иначе.
/forums/comment/313426-privet-kak-sebja-mozhno-najti-smotrel-uchastnikov-iz
Привет! Как себя можно найти? смотрел участников из своего города-не нашел себя. или самого себя там увидеть нельзя?
/forums/comment/313427-ja-sovetuju-uprazhnenija-na-press-sdelat-posle-krugov
Я советую упражнения на пресс сделать после кругов.
/forums/comment/313434-quote-name-ryaba-post-313373-a-so-stupenkami
А со ступеньками поаккуратнее сейчас, особенно на спуске, повредиш колени!</quote>
Зато эти дни отдыха пошли на пользу, мышцы спины и рук просто распирает, рубашки узкие стали и в груди и в рукавах.
/forums/comment/313474-quote-name-evgeniyivanov-post-312634-ponjatno
Понятно. Хороший прогресс! После того как 183 присел ноги не болели?
А подтягивания на сколько увеличил за 100 дневку?</quote>
Подтягивания на старте были 3 раза.
Сейчас 21 чистыми.
No Pain No Gain!
/forums/comment/313491-quote-name-guenkov-post-313426-privet-kak-sebja
Привет! Как себя можно найти? смотрел участников из своего города-не нашел себя. или самого себя там увидеть нельзя?</quote>
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/313896-quote-name-kahar-post-313491-quote-name-guenkov-post
Привет! Как себя можно найти? смотрел участников из своего города-не нашел себя. или самого себя там увидеть нельзя?</quote>
Ты есть в списках. Может проглядел.
</quote>
/forums/comment/313981-quote-name-wasd-post-313356-quote-name-yegor-k-post
Если для подтягиваний, то
<url="http://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/?utm_source=workout.su&utm_medium=100&utm_campaign=ORG-MOMENTI-FORUM">зеленую или синюю/url>.</url></quote>
Думал зачем ты заменил картинку?)) Потом дошло)) Я просто нашел первый попавшийся скрин)) Я не продаван резинок))
/forums/comment/313991-quote-name-kode-2-post-313981-quote-name-wasd-post
Если для подтягиваний, то
<url="http://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/?utm_source=workout.su&utm_medium=100&utm_campaign=ORG-MOMENTI-FORUM">зеленую или синюю/url>.</url></quote>
Думал зачем ты заменил картинку?)) Потом дошло)) Я просто нашел первый попавшийся скрин)) Я не продаван резинок))
</quote>
Ну и на моей картинке понятнее о чём речь идет) а то твоя вызвала вопросы у человека)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/314062-dobryj-den-podskazhite-pozhalujsta-kak-nachat-ja
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, как начать. Я девушка. Мой максимум на турнике - 1 подтягивание, отжимание св полный рост -20, приседания -60. Вопрос : мне выполнять по схеме 1-2-2 до Того момента, пока я не смогу добавить в подтягивании? Или же я могу оставлять подтягивания на 1 раз и добавлять отжиманий и приседания?
/forums/comment/314079-yegor-k-gde-to-bylo-video-gde-wasd-pokazyval-kak
@yegor_k, где-то было видео, где WasD показывал как можно делать австралийские подтягивания на брусьях. Вроде в каком-то из видео осенней стодневки, поправьте, если не права...
/forums/comment/314169-andreira-podtjagivanija-mozhete-dobavit-uproshhennye
Andreira
Подтягивания можете добавить упрощенные. В остальном второй вариант, да. Т.е. можно делать например 1+2А - 10 - 5 - 10. Но не так сразу, подбирайте нагрузку постепенно.
/forums/comment/314190-a-gde-ssylka-na-obeshhanie-dojti-do-konca-programmy
А где ссылка на обещание дойти до конца программы?
