День 1. С чего начать?
/forums/comment/314322-quote-name-vaduz-post-314308-4h-5h7h7h7-prochital
Nikolaos
Nikolaos
Харьков
01.03.2017 20:18
<quote name=vaduz post="314308">
4х(5х7х7х7) Прочитал пост уже после. завтра сделаю 2х4х4х4</quote>
Зачем? 2х4х4х4 сделано же для тестирования своих оптимальных повторений, так что если 5х7х7х7 прошли хорошо, то зачем уменьшать.
/forums/comment/314323-kazhdyj-den-nado-delat-podtjagivanija-i-otzhimanija
E_Gromov
E_Gromov
Москва
01.03.2017 20:19
Каждый день надо делать подтягивания и отжимания одного типа? То есть каждый день подтягиваться широким хватом? Или можно чередовать?
/forums/comment/314328-quote-name-e-gromov-post-314323-kazhdyj-den-nado
WasD
WasD
Москва
01.03.2017 20:22
<quote name=E_Gromov post="314323">
Каждый день надо делать подтягивания и отжимания одного типа? То есть каждый день подтягиваться широким хватом? Или можно чередовать?</quote>

Заполни профиль, но если возникает такой вопрос, то ответ скорее всего будет "одного типа".
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/314331-trenirovka-okonchena
ProKiller
ProKiller
Зыряновск
01.03.2017 20:23
Тренировка окончена.
No Pain No Gain!
/forums/comment/314332-quote-name-olenka-post-314295-vozmozhno-glupyj-vopros
WasD
WasD
Москва
01.03.2017 20:24
<quote name=Olenka post="314295">
Возможно глупый вопрос: а есть различие между отжиманиями от пола и отжиманиями от скамьи?</quote>

В ПРОДВИНУТОМ блоке будет детальный разбор упражнений, мышц и биомеханике. Будет и ответ на этот вопрос.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/314337-quote-name-russman-post-313962-quote-name
VASILEN
VASILEN
Москва
01.03.2017 20:26
<quote name=Russman post="313962">
<quote name=Olegivanovich26ru post="313959">
<quote name=Russman post="313611">
Ребята!Всем удачи!Только вперед!Весело,но аккуратно.Читаем инфопосты,треним и меняем себя.
Ждем всех на финише!!!😃</quote>
Согласен! Поехали, как говорится: В добрый путь!!! И всем достичь запланированных результатов</quote>
Кураторам желаю с каждым днем в плюс опыта,мудрости и дружной команды!!!</quote>
Спасибо большое, бро! 😉 трижды взаимно😃
"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."
/forums/comment/314342-pervaja-trenirovka-okonchena-polet-normalnyj-vytashhil
xXx
xXx
Лыткарино
01.03.2017 20:31
Первая тренировка окончена , полет нормальный , вытащил с собой жену и ребенка, все остались довольны )))))
/forums/comment/314349-vsem-privet-vsem-uspehov-moja-pervaja-100-dnevka-dojdi
mmm_danone
mmm_danone
Краснодар
01.03.2017 20:37
Всем привет! Всем успехов!
Моя первая 100-дневка. Дойди до конца - однозначно!!! Надеюсь обойдется без травм.
Жду постов, которые будут касаться питания, т.к. держу Великий пост, надеюсь, что удастся подобрать альтернативу в некоторых продуктах.

Начал: 3х6х8х6.

На последнем круге выполнял подтягивания из последних сил, поэтому завтра хочу заменить 1 (одно) подтягивание 2-мя австралийскими и делать: 2х2(австр.)х8х8х8. Или же лучше делать 2х8х8х8, без австралийских?
/forums/comment/314354-3-10-10-10-4
dontworry
dontworry
Волгоград
01.03.2017 20:40
3-10-10-10
×4
/forums/comment/314357-sdelal-4-5-10-10-10-mozhno-li-dopolnitelno
Yankost
Yankost
Черкассы
01.03.2017 20:43
Сделал 4*5*10*10*10 Можно ли дополнительно подтягиваться (занимался по программе сибирский турник дошёл до 60 подтягивания за день) или не надо?
/forums/comment/314360-sdelal-4-kruga-po-5-10-10-10-chisto-chjotko-iz-4
ippolitov
ippolitov
Москва
01.03.2017 20:48
Сделал 4 круга по 5-10-10-10 😃 Чисто чётко.
Из 4 товарищей на работе 1 записался на 100 дневку...
😃
/forums/comment/314362-quote-name-xxx-post-314342-pervaja-trenirovka
Russman
Russman
Мюнхен
01.03.2017 20:49
<quote name=xXx post="314342">
Первая тренировка окончена , полет нормальный , вытащил с собой жену и ребенка, все остались довольны )))))</quote>
Молодец!Всех на старт.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/314370-ura-moja-pervaja-trenirovka-v-pervoj-100dnevke-2-5-5-5
nickoloma2004
nickoloma2004
Ростов-на-Дону
01.03.2017 20:55
Ура!!! Моя первая тренировка в первой 100дневке.
2-5-5-5*4
/forums/comment/314372-quote-name-yankost-post-314357-sdelal-4-5-10-10-10
WasD
WasD
Москва
01.03.2017 20:58
<quote name=Yankost post="314357">
Сделал 4*5*10*10*10 Можно ли дополнительно подтягиваться (занимался по программе сибирский турник дошёл до 60 подтягивания за день) или не надо?</quote>

Зачем?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/314382-pervyj-den-proshel-normalno-ne-stal-mnogo-delat
Simeon1
Simeon1
Донецк
01.03.2017 21:10
Первый день прошел нормально, не стал много делать остановился на 4 круга по 8/15/15/15 после серьезного растяжения мышц плеча и перелома 2-х ребер думаю нормально даже.