Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Весна)

День 3. Подтягивания на турнике для начинающих

/forums/comment/316007-quote-name-kolyanm-post-316006-den-3-proshjol-kruto
ARMAGEDDON
ARMAGEDDON
Москва
03.03.2017 14:43
<quote name=KolyanM post="316006">
День 3 прошёл круто. Сделал 5 кругов по 4-8-8-8. Было тяжело но я справился со своей задачей.</quote>
ммм, 5 кругов, а зачем?
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/316009-quote-name-ippolitov-post-315999-100-dnevka
WasD
WasD
Москва
03.03.2017 14:47
<quote name=ippolitov post="315999">
100-ДНЕВКА стартовала 1 марта и сегодня 3 день. Какого числа отдых и растяжка?</quote>

Ответ на этот вопрос дан в первом инфо-посте, прочитай внимательно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/316012-vsem-privet-iz-tjumeni-sdelal-segodnja-4-6-6-6-6
5Zed
5Zed
Тюмень
03.03.2017 14:49
Всем привет из Тюмени!) Сделал сегодня 4*6-6-6-6, подтягивания австралийские, сил немного осталось повисел на турнике для усиления хвата. Поскорее бы нормальные подтягивания освоить, но понимаю, лучше не торопиться) Будем продолжать в том же духе!
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/316013-quote-name-armageddon-post-316007-mmm-5-krugov-a
kiss
kiss
Раменское
03.03.2017 14:54
<quote name=ARMAGEDDON post="316007">
ммм, 5 кругов, а зачем?</quote>

норм.Все равно не способные к обучению сольются через неделю.
/forums/comment/316019-podtjagivanija-prisedanija-otzhimanija-prisedanija-5
NikolasF
NikolasF
Новосибирск
03.03.2017 15:13
Подтягивания/приседания/отжимания/приседания 5/20/15/20 * 4круга
/forums/comment/316032-den-3-polet-normalnyj-7avstralijskih-10-10-ot-skami-10
Olenka
Olenka
Москва
03.03.2017 15:49
День 3, полет нормальный! 7австралийских/10/10 от скамьи/10*4, в конце вис на турнике. Немного странно себя чувствуешь, когда начинаешь заниматься на площадке, подходят люди и просто стоят и смотрят. 😵
/forums/comment/316036-kompensiruju-dva-dnja-propushhennyh-po-bolezni-utrom-2
denis_korablev
denis_korablev
Белгород
03.03.2017 15:54
Компенсирую два дня пропущенных по болезни:
Утром 2-4-4-4
В обед 3-6-6-6
Вечером планирую 4-8-8-8

Только чувствую, что с приседаниями будет проблема. Вопрос: а можно при наращивании количества подтягиваний количество приседаний наращивать исходя из возможности их выполнения. Просто ноги забились, а руки нагрузку не почувствовали?
/forums/comment/316039-sdelal-segodnja-6-22-14-22-4h-mlja-bylo-tjazhelo
Kode_2
Kode_2
Димитров
03.03.2017 16:01
Сделал сегодня 6-22-14-22 4х. Мля было тяжело какого то х*ра.. Вчера тоже самое, было легче! Куда-то силы делись, чувствую завтра придется снижать, или на более легкие переходить.

UPD Наверное завтра сделаю отдых.
/forums/comment/316048-segodnja-ja-ponjal-chto-zadral-planku-sdelal-4-kruga
Ironman
Ironman
Ижевск
03.03.2017 16:20
Сегодня я понял, что задрал планку. Сделал 4 круга по 7-14-14-14. Последний круг - подтягивания дались очень тяжело, забились мышцы.Завтра думаю немного уменьшить количество.🤓
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/316067-rebjata-pojasnite-pochemu-net-novyh-video-stranno
Barrrakuda
Barrrakuda
Барнаул
03.03.2017 16:48
Ребята поясните почему нет новых видео? Странно звучит:"25сентября, третий день стодневки"...
Надо быть, а не казаться !
/forums/comment/316088-vsem-privet-tretij-den-boleju-nos-sovsem-ne-dyshit
Tiamira
Tiamira
Ржев
03.03.2017 17:11
Всем привет. Третий день болею((( Нос совсем не дышит сегодня, но хоть силы чуть появились. Может сподвигнусь начать-таки...
Еще проблема с подтягиваниями, есть перекладина высокая, но я на ней не подтянусь ни разу. Что-то надо придумывать для австралийских, пока ничего кроме "попытаться сделать это в дверном проёме" в голову не приходит... Не понятно, правда, как при этом держаться...
Живём в глухой деревне, на улице ничего такого спортивного вообще нет( Ну может ещё придумаю что-нибудь, когда получше себя чувствовать буду. А вообше круто тут у вас) Я ещё не попробывала, а уже нравится)
/forums/comment/316096-quote-name-denis-korablev-post-316036-kompensiruju
artseva
artseva
Кёльн
03.03.2017 17:24
<quote name=denis_korablev post="316036">
Компенсирую два дня пропущенных по болезни:
Утром 2-4-4-4
В обед 3-6-6-6
Вечером планирую 4-8-8-8

Только чувствую, что с приседаниями будет проблема. Вопрос: а можно при наращивании количества подтягиваний количество приседаний наращивать исходя из возможности их выполнения. Просто ноги забились, а руки нагрузку не почувствовали?</quote>

За одно можно купить повязку на глаз и попугая на плечё по тому как морская походка в раскоряку появится сама собой ))))
/forums/comment/316111-anton-dobryj-den-vopros-devushka-ne-umeet
Tihonya
Tihonya
Москва
03.03.2017 17:53
Антон,добрый день.Вопрос.Девушка не умеет подтягиваться.Купил ей резинку зелёную.С ней так же ниразу...помогаю...подсаживаю.Так и продолжать(щас делаем 2-4-4-4)или ей перейти на австралийские?Если да,то сколько повторений и когда переходить на обычные с резинкой...или как?
Сам себя не обманешь...
/forums/comment/316116-quote-name-tihonya-post-316111-anton-dobryj-den
artseva
artseva
Кёльн
03.03.2017 18:01
<quote name=Tihonya post="316111">
Антон,добрый день.Вопрос.Девушка не умеет подтягиваться.Купил ей резинку зелёную.С ней так же ниразу...помогаю...подсаживаю.Так и продолжать(щас делаем 2-4-4-4)или ей перейти на австралийские?Если да,то сколько повторений и когда переходить на обычные с резинкой...или как?</quote>
Я конечно не Антон, но
"Если у вас не получается выполнить какое-то из упражнений правильно, то попробуйте сначала сделать его облегченную версию. Например, вместо обычных подтягиваний делайте австралийские, а вместо стандартных отжиманий - отжимания с колен и т.д. "
(с) Антон
или думаете что Ваш случай особенный? 😃)))
/forums/comment/316117-vsem-privet-nuuu-vse-kruto-plan-poka-vypolnjaetsja
lidyalazareva
lidyalazareva
Подольск
03.03.2017 18:01
Всем привет.Нууу..все круто. План пока выполняется,жду завтра.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[15.04.2024 08:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[16.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.04.2024 23:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[15.04.2024 10:38]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[16.04.2024 19:43]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[16.04.2024 20:35]
Live your life
Brom[16.04.2024 20:26]
Трени.
sashamoble1[16.04.2024 19:47]
Вспомнить всё!
AK83[16.04.2024 19:43]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[16.04.2024 19:38]
Сотка март 2024
Enidy_K[16.04.2024 19:12]
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[16.04.2024 18:41]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[16.04.2024 18:03]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[16.04.2024 17:25]
Пресс к лету 2024
Zilog[16.04.2024 16:47]