Тренировки we_are_sailing
/forums/comment/347518-den-211-1-probezhka-4-minuty-razminka-povsednevnaja
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
11.05.2017 09:50
День 211 [1]

Пробежка 4 минуты.
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 10 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 3 отжимания на брусьях;
- 5 подтягиваний;
- 6 отжиманий на брусьях;
- 12 приседаний.
Отдых между кругами 4 минуты.
Заминка.
Пробежка 4 минуты.
- 50 подъемов на носки.
/forums/comment/348046-den-212-2-4-km-na-velike-razminka-povsednevnaja
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
12.05.2017 21:12
День 212 [2]

4 км на велике
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 10 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 3 отжимания на брусьях;
- 5 подтягиваний;
- 6 отжиманий на брусьях;
- 12 приседаний.
Отдых между кругами 4 минуты.
Заминка.
1 км на велике
/forums/comment/348267-den-213-3-1-5-km-na-velike-razminka-povsednevnaja
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
13.05.2017 20:38
День 213 [3]

1,5 км на велике
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 10 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 3 отжимания на брусьях;
- 5 подтягиваний;
- 6 отжиманий на брусьях;
- 12 приседаний.
Отдых между кругами 4 минуты.
Заминка.
1,5 км на велике
- 50 подъемов на носки
/forums/comment/348554-den-214-4-otdyh
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
14.05.2017 23:15
День 214 [4]

Отдых.
/forums/comment/348840-den-215-5-1-5-km-na-velike-razminka-povsednevnaja
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
15.05.2017 20:51
День 215 [5]

1,5 км на велике
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 12 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 5 подтягиваний;
- 8 отжиманий на брусьях;
- 15 приседаний.
Отдых между кругами 4 минуты.
Заминка.
1,5 км на велике
/forums/comment/349202-den-216-6-3-minuty-probezhka-razminka-povsednevnaja
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
16.05.2017 21:22
День 216 [6]

- 3 минуты пробежка.
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 12 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 3 отжимания на брусьях;
- 5 подтягиваний;
- 6 отжиманий на брусьях;
- 15 приседаний.
Отдых между кругами 4 минуты.
- 4 минуты упражнений на пресс;
- 3 минуты пробежка;
- 50 подъемов на носки.
Заминка.
/forums/comment/349471-den-217-7-otdyh
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
17.05.2017 21:07
День 217 [7]

Отдых.
/forums/comment/349732-den-218-1-3-minuty-probezhka-razminka-povsednevnaja
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
18.05.2017 20:50
День 218 [1]

- 3 минуты пробежка.
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 12 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 3 отжимания на брусьях;
- 5 подтягиваний;
- 6 отжиманий на брусьях;
- 15 приседаний.
Отдых между кругами 4 минуты.
- 5 минутыупражнений на пресс;
- 3 минуты пробежка;
- 50 подъемов на носки.
Заминка.
/forums/comment/350127-den-219-2-1-5-km-na-velike-razminka-povsednevnaja
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
20.05.2017 00:03
День 219 [2]

- 1,5 км на велике.
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 12 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 3 отжимания на брусьях;
- 5 подтягиваний;
- 6 отжиманий на брусьях;
- 15 приседаний.
Отдых между кругами 4 минуты.
Заминка.
- 18 км на велике.
/forums/comment/350523-den-220-3-vchera-otdyh
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
21.05.2017 21:27
День 220 [3] вчера

Отдых.
/forums/comment/350524-den-221-4-3-minuty-probezhka-razminka-povsednevnaja
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
21.05.2017 21:28
День 221 [4]

- 3 минуты пробежка.
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 12 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 3 отжимания на брусьях;
- 5 подтягиваний;
- 6 отжиманий на брусьях;
- 15 приседаний.
Отдых между кругами 4 минуты.
- 10 минут упражнений на пресс;
- 3 минуты пробежка;
- 50 подъемов на носки.
Заминка.
/forums/comment/350797-den-222-5-3-minuty-probezhka-razminka-povsednevnaja
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
22.05.2017 23:00
День 222 [5]

- 3 минуты пробежка.
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 12 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 3 отжимания на брусьях;
- 5 подтягиваний;
- 6 отжиманий на брусьях;
- 15 приседаний.
Отдых между кругами 4 минуты.
- 10 минут упражнений на пресс;
- 3 минуты пробежка;
- 50 подъемов на носки.
Заминка.
/forums/comment/351069-den-223-6-2-km-na-velike-razminka-povsednevnaja
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
23.05.2017 23:49
День 223 [6]

- 2 км на велике.
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 12 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 3 отжимания на брусьях;
- 5 подтягиваний;
- 6 отжиманий на брусьях;
- 15 приседаний.
Отдых между кругами 4 минуты.
- 10 минут упражнений на пресс;
- 2 км на велике;
- 50 подъемов на носки.
Заминка.
/forums/comment/351308-den-224-7-otdyh
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
24.05.2017 22:37
День 224 [7]

Отдых.
/forums/comment/351429-den-225-1-3-minuty-probezhka-razminka-povsednevnaja
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
25.05.2017 13:27
День 225 [1]

- 3 минуты пробежка.
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 12 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 3 отжимания на брусьях;
- 5 подтягиваний;
- 6 отжиманий на брусьях;
- 15 приседаний.
Отдых между кругами 4 минуты.
- 10 минут упражнений на пресс;
- 3 минуты пробежка;
- 50 подъемов на носки.
Заминка.