/forums/comment/360716-den-258-6-razminka-povsednevnaja-trenirovka-ot-madbarz
День 258 [6]
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 20 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 3 отжимания на брусьях;
- 6 подтягиваний;
- 6 отжиманий на брусьях;
- 20 приседаний.
Отдых между кругами 3,5 минуты.
- 10 минут упражнений на пресс.
Заминка.
Увеличил количество отжиманий и приседаний.
/forums/comment/360895-den-259-7-otdyh-i-5-minut-uprazhnenij-na-press
День 259 [7]
Отдых и
- 5 минут упражнений на пресс.
/forums/comment/360975-den-260-1-razminka-povsednevnaja-trenirovka-ot-madbarz
День 260 [1]
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 20 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 6 узких отжиманий;
- 6 подтягиваний;
- 10 узких отжиманий;
- 20 приседаний.
Отдых между кругами 3,5 минуты.
- 10 минут упражнений на пресс.
Заминка.
- 14 км на велике.
/forums/comment/361118-den-261-2-razminka-povsednevnaja-trenirovka-ot-madbarz
День 261 [2]
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 20 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 6 узких отжиманий;
- 6 подтягиваний;
- 10 узких отжиманий;
- 20 приседаний.
Отдых между кругами 3,5 минуты.
- 50 подъемов на носки;
- 10 минут упражнений на пресс.
Заминка.
/forums/comment/361245-den-262-3-razminka-povsednevnaja-trenirovka-ot-madbarz
День 262 [3]
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 20 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 6 отжиманий на брусьях;
- 6 подтягиваний;
- 10 отжиманий на брусьях;
- 20 приседаний.
Отдых между кругами 3,5 минуты.
Заминка.
/forums/comment/361442-den-263-4-razminka-povsednevnaja-trenirovka-ot-madbarz
День 263 [4]
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 20 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 6 отжиманий на брусьях;
- 6 подтягиваний;
- 10 отжиманий на брусьях;
- 20 приседаний.
Отдых между кругами 3,5 минуты.
Заминка.
- 7 км на велике.
/forums/comment/361603-den-264-5-otdyh
/forums/comment/361695-den-265-6-razminka-povsednevnaja-trenirovka-ot-madbarz
День 265 [6]
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 20 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 6 отжиманий от турника;
- 6 подтягиваний;
- 10 отжиманий на брусьях;
- 20 приседаний.
Отдых между кругами 3,5 минуты.
- 5 минут упражнений на пресс.
Заминка.
/forums/comment/361922-den-266-7-razminka-povsednevnaja-trenirovka-ot-madbarz
День 266 [7]
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 20 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 6 отжиманий от турника;
- 6 подтягиваний;
- 10 отжиманий на брусьях;
- 20 приседаний.
Отдых между кругами 3,5 минуты.
- 10 подтягиваний нейтральным хватом;
- 50 подъемов на носки.
Заминка.
- 17 км на велике.
/forums/comment/362023-den-267-1-beg-10-minut-razminka-povsednevnaja
День 267 [1]
- Бег 10 минут;
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 20 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 6 отжиманий от турника;
- 6 подтягиваний;
- 10 отжиманий на брусьях;
- 20 приседаний.
Отдых между кругами 3,5 минуты.
- 50 подъемов на носки.
Заминка.
- Бег 10 минут.
/forums/comment/364237-den-268-2-razminka-povsednevnaja-trenirovka-ot-madbarz
День 268 [2]
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 20 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 6 отжиманий с узкой постановкой рук;
- 6 подтягиваний;
- 10 отжиманий с узкой постановкой рук;
Отдых между кругами 3 минуты.
Заминка.
Отпуск. За эти две недели тренировался урывками, сегодня в другом месте — начал по-нормальному.
/forums/comment/365990-den-269-3-razminka-povsednevnaja-trenirovka-ot-madbarz
День 269 [3]
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 20 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 6 отжиманий от перекладины;
- 6 подтягиваний;
- 10 отжиманий на брусьях;
Отдых между кругами 3 минуты.
Заминка.
Вот теперь я окончательно вернулся. Интересно, дотяну до 300 тренировочных дней за календарный год?
UPD: посчитал. Не, не дотяну 
/forums/comment/366270-den-270-4-vchera-otdyh
День 270 [4] вчера
Отдых.
/forums/comment/366272-den-271-5-razminka-5-podhodov-7-podtjagivanij-3
День 271 [5]
Разминка.
5 подходов:
- 7 подтягиваний;
3 подхода:
- 20 отжиманий;
- 7 подтягиваний обратным хватом.
Отдых между подходами 1 минута.
- 10 попыток уголка.
Заминка.
/forums/comment/366384-den-272-6-razminka-povsednevnaja-trenirovka-ot-madbarz
День 272 [6]
Разминка.
Повседневная тренировка от MadBarz. 3 круга по:
- 20 отжиманий;
- 6 подтягиваний обратным хватом;
- 6 отжиманий от перекладины;
- 6 подтягиваний;
- 10 отжиманий на брусьях;
- 20 приседаний.
Отдых между кругами 3 минуты.
Заминка.
- 12 км на велике.
