День 65. Как добавить количество подтягиваний?

Vladimir125

Владивосток

17.05.2017 03:33

1) Для менее тренированного человека это программа может оказаться пустой тратой времени.
2) А с чего вообще взяли что это программа Ганибала а не запилил её какой-нибудь неграмотный школьник?

Never give up!

SizovIgor

Санкт-Петербург

17.05.2017 07:35

Владимир, я пишу без принижения ваших результатов, но судя по вашему уровню опубликованном на вашем профиле вы не настолько натренированны как мне кажется. Мои результаты почти такие же. 12 подтягиваний, это тот минимум который должен уметь уважающий себя мужчина

Главное - еда, сон, тренировки

kiss

Раменское

17.05.2017 07:46

А с чего вообще взяли что это программа Ганибала а не запилил её какой-нибудь неграмотный школьник?</quote>

или все таки неграмотный ганнибал

WasD

Москва

17.05.2017 09:37

2) А с чего вообще взяли что это программа Ганибала а не запилил её какой-нибудь неграмотный школьник?</quote>

Её запилил неграмотный школьник, Ганнибал по-другому тренируется. Об этой программе он никогда не говорил, ни в одном из видео.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

VyxodNadve

Пикалёво

17.05.2017 09:49

е. 12 подтягиваний, это</quote>

20 .Это уже солидная цифра для мужчины

SizovIgor

Санкт-Петербург

17.05.2017 10:07

2) А с чего вообще взяли что это программа Ганибала а не запилил её какой-нибудь неграмотный школьник?</quote>

Её запилил неграмотный школьник, Ганнибал по-другому тренируется. Об этой программе он никогда не говорил, ни в одном из видео.</quote>

Помоему, я пример этой программы видел в инстаграмме у Madbarz

Главное - еда, сон, тренировки

Vladimir125

Владивосток

17.05.2017 10:35

Владимир, я пишу без принижения ваших результатов, но судя по вашему уровню опубликованном на вашем профиле вы не настолько натренированны как мне кажется. Мои результаты почти такие же. 12 подтягиваний, это тот минимум который должен уметь уважающий себя мужчина</quote>

Мне не понятно 2 вещи:
1. На чём основано ваше мнение
2. Какова цель данного сообщения

Меня беспокоит тот факт что цифра 12 (колеблется от 10 до 12) у меня висит уже 2й год!!!
Нет, я конечно же не тот же что 2 года назад. Техника немного бесспорно улучшилась. Но однако мне уже просто дико интересно, как сделать эту 20-ку. Пытаюсь найти пути решения.

Помоему, я пример этой программы видел в инстаграмме у Madbarz</quote>

По моему нет.

А по остальному как? Кидайте ссылку.

Never give up!

Kahar

Москва

17.05.2017 13:18

Но однако мне уже просто дико интересно, как сделать эту 20-ку.</quote>

Нужно просто взять одну прогу и долго по ней тренить, подстраивая под себя.

Choose the right way over the easy one

Vladimir125

Владивосток

17.05.2017 13:40

Но однако мне уже просто дико интересно, как сделать эту 20-ку.</quote>

Нужно просто взять одну прогу и долго по ней тренить, подстраивая под себя.</quote>

Взять прогу чью-то наугад как-то тупо. Может нужно знать как тренить? Знать как добиться определённого результата.

Never give up!

Kahar

Москва

17.05.2017 13:58

Взять прогу чью-то наугад как-то тупо.</quote>

Я не говорил брать чью-то прогу наугад. Знать как тренить - это что-то из разряды тайных сакральных знаний, но на самом деле ты просто должен прогрессировать.

Программу можешь придумать сам, можешь спросить совета у кого-нибудь, можешь подсмотреть у кого-нибудь. Нет особой разницы, по какой проге тренить, важно постоянство. Очень многие в попытках увеличить максимумы перескакивают с одной проги на другую каждую неделю. И это неправильно. Нужно хотя бы месяц потренить, чтобы понять, что тебе поменять. Ну а дальше идет постепенное увеличение нагрузки, и все.

Choose the right way over the easy one

Vladimir125

Владивосток

17.05.2017 14:15

Взять прогу чью-то наугад как-то тупо.</quote>

Я не говорил брать чью-то прогу наугад. Знать как тренить - это что-то из разряды тайных сакральных знаний, но на самом деле ты просто должен прогрессировать.

Программу можешь придумать сам, можешь спросить совета у кого-нибудь, можешь подсмотреть у кого-нибудь. Нет особой разницы, по какой проге тренить, важно постоянство. Очень многие в попытках увеличить максимумы перескакивают с одной проги на другую каждую неделю. И это неправильно. Нужно хотя бы месяц потренить, чтобы понять, что тебе поменять. Ну а дальше идет постепенное увеличение нагрузки, и все.</quote>

Месяц потренил. Максимум не увеличился. Естественно хочется прогу выкинуть, т.к. не видишь результата. А смысл долбить если результата нет? Ищешь другой вариант, т.к. цель то хочется выполнить.

Never give up!

Kahar

Москва

17.05.2017 14:23

Vladimir125

Ну, приведи пример какой-нибудь проги, по которой тренил месяц.

Choose the right way over the easy one

Vladimir125

Владивосток

17.05.2017 15:15

Vladimir125

Ну, приведи пример какой-нибудь проги, по которой тренил месяц.</quote>

Отдых: 1 минута между подходами. 10 минут между кругами.

9.04.2017 (улица) - 9(69с)+4(32с)+3(37с) - 7(46с)+3(34с)+2(32с) - 5+3+2 = 38

17.04.2017 (дом) - 9+6(29с)+4.5(30с) - 8(40с)+4.5(30с)+4(30с) - 7(36)+5(33)+3(30) = 51

28.04.2017 (дом) - 11(48c)+5.5(33c)+4(27с) - 8(35c)+5(29c)+3.5(22c) - 8(36с)+4.5(26с)+3(26с) = 52.5

13.05.2017 (дом) - 11.5(45c)+5.5(26c)+4(21с) - 9(34c)+5(28c)+4(23c) - 8(31с)+5(23с)+4(25с) = 56

Каждый подход - максимум.

Never give up!

kiss

Раменское

17.05.2017 15:19

тоннаж и интенсивность-вот маркеры нагрузки и состояние организма.А не ваша ересь и максимумы какие то

Vladimir125

Владивосток

17.05.2017 15:24

Выше всё это имеется.

Never give up!