03.06.2017 09:40
78 - ваще легко, я был в марте 84, очень сильно различается
А как насчет "взрывных" подтягиваний?
Насколько помню с детства
, медленные гораздо труднее выходы делать.
И ещё, опять моё, никому не нужное...
Ну я вот в детстве сначала на брусьях выход на две натренировал, там проворот кистей нааамного проще.</quote>
А как насчет "взрывных" подтягиваний?
Насколько помню с детства
, медленные гораздо труднее выходы делать.И ещё, опять моё, никому не нужное...
Ну я вот в детстве сначала на брусьях выход на две натренировал, там проворот кистей нааамного проще.</quote>
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
06.06.2017 19:33
Три круга
10 взрывных подтягиваний с *отрывом* кистей в верхней точке
5 взрывных параллельным хватом
5 *запрыгиваний* на турник
затем по схеме5 взрывных параллельным хватом
5 *запрыгиваний* на турник
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
08.06.2017 18:04
подводящие к выходу
10 взрывных прямым хватом
5 взрывных параллельным
5 запрыгиваний на турник
затем трен. всего тела.5 взрывных параллельным
5 запрыгиваний на турник
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
12.06.2017 17:13
днём пешая прогулка 6км
на закусочку
подводящие к выходу силой
3 круга
10 высоких подтягиваний
5 высоких параллельным хватом
5 минивыходов силой (запрыгивание на турник с отжиманием )турник на уровне глаз, ну и схемка
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
15.06.2017 19:16
днём подводящие к выходу силой
3 круга
высокие подтяг 10
высокие подтяг параллельн хватом 5
минивыходы силой 5
затем по схеме: подтягивания по 5 между упражнениями перерыв 10 сек
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
18.06.2017 09:12
подводящие к вых смилой
3 круга
высокие подтяг 10
высокие подтяг параллельным хватом 5
минивыходы силой 5
затем по схеме
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .