Жизнь после сотки - Street Workout (стр. 15 из 64)

soha5

Санкт-Петербург

01.07.2017 13:18

Пробежка16 км 1ч 40 мин
6 подходов по одному выходу силой на одну руку

Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .

soha5

Санкт-Петербург

02.07.2017 14:24

Пробежка 9 км 50 мин
подводящие к вых силой
высокие подтяг 3х10
подтяг параллельным хватом 3х5
мини выходы 3х5 затем схема

Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .

soha5

Санкт-Петербург

03.07.2017 08:59

бег 7.4км 48 мин

Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .

soha5

Санкт-Петербург

05.07.2017 14:57

бег 7.4 48 мин
подвод к вых силой
3х10 высоких подтяг
3х5 подтяг параллельн хватом
3х5 минивых. силой турник на уровне глаз
схема

после трен. выход силой ,один раз, на одну руку - тяжело пошёл аж в глазах потемнело.

Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .

soha5

Санкт-Петербург

06.07.2017 18:40

бег 7.4 км 50 мин
вечером небольшая тренировочка
6Х5 подтягиваний с весом 15 кг
6х15 жимы штанги на наклонной доске, вес 20 кг (решил немного подкачать грудные)
5х5 минивыходы силой

Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .

soha5

Санкт-Петербург

07.07.2017 19:00

бег 7.4 км 50 мин

Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .

soha5

Санкт-Петербург

08.07.2017 09:57

бег 16 км 1ч 45 мин
проявился эффект плато вес остановился и даже начал увеличиваться ,хотя по БЖУ расход калорий больше чем приход

Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .

soha5

Санкт-Петербург

09.07.2017 20:00

Сегодня на пробежке.напала собака- бульдог.Первый выпад отбил ногой,хозяину это не понравилось и он бросился на меня с кулаками пока отбивался от хозяина собака прыгнула на меня укусив за правое плечо и сбила меня с ног.затем укусила за левую руку выше локтя.Вообщем с одной стороны собака кусает с другой хозяин пытается добить ногами.Хорошо сумел вскочить и отбежать .Достал телефон сфотографировал этого упыря с собакой.
Дома вызвал скорую обработали раны затем написал заяву в полицию.Чем дело кончится не знаю.( правильные полицейские у нас только в кино )Вот такая бодрая пробежка получилась.теперь выходные пока не подживут укусы да и стресик приличный.

Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .

OlegSh

Омск

10.07.2017 07:29

Да уж, стресс приличный.
Люди злее собак, просто дикость какая-то.
Надо как-то пережить и не бросать бег, может место другое выбирать, поспокойнее, хотя раз на раз не приходится, не угадаешь, где какие тебя поджидают опасности. Но перерыв надо сделать, успокоиться.
Главное, чтобы зараза никакая не прицепилась от укусов то.
Поправляйся.

У каждого свой путь.

OlegSh

Омск

16.07.2017 15:34

Вячеслав, привет!
Так обидно, из-за собаки пауза в тренировках

.
Как со здоровьем то?
Пиши

.

У каждого свой путь.

soha5

Санкт-Петербург

17.07.2017 20:46

Ну вот последствия от укуса ,как говорил Михаил Евдокимов - " хорошо я попался ,другого бы .... "

Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .

soha5

Санкт-Петербург

17.07.2017 22:28

Сегодня решил хватит отдыхать .
Подводящие к выходу силой
3 х 10 высоких подтягив
з х 5 подтягив. параллельным хватом
3 х 5 минивыходы силой турник на уровне глаз
затем схема

в конце тренировки 5 подходов по 1 му выходу силой на одну руку

Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .

soha5

Санкт-Петербург

17.07.2017 22:36

Да уж, стресс приличный.
Люди злее собак, просто дикость какая-то.
Надо как-то пережить и не бросать бег, может место другое выбирать, поспокойнее, хотя раз на раз не приходится, не угадаешь, где какие тебя поджидают опасности. Но перерыв надо сделать, успокоиться.
Главное, чтобы зараза никакая не прицепилась от укусов то.
Поправляйся.

</quote>

Со здоровьем вроде нормально.Бег бросать не собираюсь ,до осени ,а там видно будет,да и место менять смысла нет ,от всех не спрячешься , приобрёл себе газовый баллончик * шпага* Пусть теперь этот упырь от меня сам бегать начинает.

Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .

OlegSh

Омск

18.07.2017 06:08

Да уж, картинка впечатляет, я такой гематомы никогда не видел.
Хорошо, что тренировки продолжаются.

У каждого свой путь.

MaxSnow

Иркутск

18.07.2017 09:12

Все здорово, почитал дневник, много думал. Сам занимаюсь по той же программе, подхожу к третьему месяцу. Вам успеха!
Про собаковода: господи, сколько же неадекватных людей на улицах!

Я строю Дом