/forums/comment/370898-wasd-da-v-stojke-tozhe-silno-krov-prilila-dazhe-glaza
08.09.2017 21:08
WasD да, в стойке тоже сильно кровь прилила, даже глаза покраснели. Как думаете, это не сильно опасно?)
Not skill - only luck.
/forums/comment/370899-quote-name-aptuct-post-370898-wasd-da-v-stojke-tozhe
08.09.2017 21:08
<quote name=ApTucT post="370898">
WasD да, в стойке тоже сильно кровь прилипла, далее глаза покраснели. Как думаете, это не сильно опасно?)</quote>

Это лучше спросить у врача.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/370902-quote-name-wasd-post-370899-quote-name-aptuct-post
08.09.2017 21:12
<quote name=WasD post="370899">
<quote name=ApTucT post="370898">
WasD да, в стойке тоже сильно кровь прилипла, далее глаза покраснели. Как думаете, это не сильно опасно?)</quote>

Это лучше спросить у врача.</quote>

Логично)
А вы уделяете внимание дельтам?
Not skill - only luck.
/forums/comment/370915-quote-name-aptuct-post-370896-ponjal-chto-eshhe-rano
<quote name=ApTucT post="370896">
Понял, что еще рано)))</quote>
Добавишь силовые в базовых и сам все увидишь и поймешь.Рановато тебе еще думать о спец. изолированных упражнениях да еще и со своим весом,так как они в большинстве своем на порядок тяжелее базовых.

Насчет понимания- то что я говорю это как раз для твоего понимания и есть.Я то уже понял,что базовых упражнений вполне достаточно и не только понял,но и увидел на своем теле.

/forums/comment/370917-quote-name-aptuct-post-370902-a-vy-udeljaete-vnimanie
<quote name=ApTucT post="370902">
А вы уделяете внимание дельтам?</quote>
Делая только отжимания от брусьев, в стойке на руках( ноги у стены) раз 15 минимум сделаю,как ты думаешь дельты работали у меня на брусьях?

Когда брусья были 35 делал 8-10 раз.Ты с 20-кой один раз еле сделал.Делай выводы ,качай базу😉

/forums/comment/370923-quote-name-aptuct-post-370890-poproboval-segodnja
08.09.2017 22:11
<quote name=ApTucT post="370890">
Попробовал сегодня индийские отжимания. Как Kahar советовал. Действительно, дельты передние работают. Правда средние совсем не включаются.</quote>
Там, на самом деле, еще очень важна правильная техника. Нужно себя именно выжимать, как будто делаешь жим вверх. Тога будет работать средний пучок.
<quote name=ApTucT post="370892">
А еще при подъёме руки работает предплечье. Но мы это не учитываем. Понятное дело, что дельта работает целиком, но акцент смещается на тот или иной пучок в зависимости от движения. Вы же не будете качать среднюю дельту подъемом гантели перед собой?</quote>
Ты, конечно, понимай как хочешь, но я о другом же говорю) Предплечье не участвует в самом подъеме руки, а средняя дельта участвует. Точно так же, как она участвует во многих упражнениях совместно с передней.
<quote name=ApTucT post="370896">
что такое пайковые отжимания?</quote>
https://youtu.be/38xRospmz9Y?t=1m40s
<quote name=ApTucT post="370896">
И еще раз, для тупого меня, какие подводящие управлением для жима в стойке на руках?</quote>
Пайковые особенно хорошо, силовой переход в стойку, все виды отжиманий.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/370983-quote-name-vyxodnadve-post-370915-quote-name-aptuct
09.09.2017 12:09
<quote name=Vyxodnadve post="370915">
<quote name=ApTucT post="370896">
Понял, что еще рано)))</quote>
Добавишь силовые в базовых и сам все увидишь и поймешь.Рановато тебе еще думать о спец. изолированных упражнениях да еще и со своим весом,так как они в большинстве своем на порядок тяжелее базовых.

Насчет понимания- то что я говорю это как раз для твоего понимания и есть.Я то уже понял,что базовых упражнений вполне достаточно и не только понял,но и увидел на своем теле.</quote>

В таком случае поделитесь опытом, как в подтягиваниях дельты работают?
Not skill - only luck.
/forums/comment/370984-quote-name-vyxodnadve-post-370917-quote-name-aptuct
09.09.2017 12:11
<quote name=Vyxodnadve post="370917">
<quote name=ApTucT post="370902">
А вы уделяете внимание дельтам?</quote>
Делая только отжимания от брусьев, в стойке на руках( ноги у стены) раз 15 минимум сделаю,как ты думаешь дельты работали у меня на брусьях?

Когда брусья были 35 делал 8-10 раз.Ты с 20-кой один раз еле сделал.Делай выводы ,качай базу😉</quote>

Я на брусьях с отягощением в 20 кг 10 раз делаю. Жим лежа 100кг. Делайте выводы))
Каким образом на брусьях дельты качаются?
Not skill - only luck.
/forums/comment/370988-quote-name-aptuct-post-370984-kakim-obrazom-na
<quote name=ApTucT post="370984">
Каким образом на брусьях дельты качаются?</quote>
А каким образом они там не качаются?

/forums/comment/370990-quote-name-aptuct-post-370983-v-takom-sluchae
<quote name=ApTucT post="370983">
В таком случае поделитесь опытом, как в подтягиваниях дельты работают?</quote>
Я про подтягивания что говорил?.Я говорил что подтягиваний и отжиманий достаточно для равномерного развития всего плеча,всех пучков.

/forums/comment/370991-kahar-spasibo-bolshoe-za-video-sudja-po-nemu-pajkovye
09.09.2017 12:50
Kahar спасибо большое за видео. Судя по нему пайковые отжимания то, что нужно!
Not skill - only luck.
/forums/comment/370992-quote-name-vyxodnadve-post-370988-quote-name-aptuct
09.09.2017 12:51
<quote name=Vyxodnadve post="370988">
<quote name=ApTucT post="370984">
Каким образом на брусьях дельты качаются?</quote>
А каким образом они там не качаются?</quote>

Не очень красиво отвечать вопросом на вопрос))
Not skill - only luck.
/forums/comment/370993-quote-name-vyxodnadve-post-370990-quote-name-aptuct
09.09.2017 12:52
<quote name=Vyxodnadve post="370990">
<quote name=ApTucT post="370983">
В таком случае поделитесь опытом, как в подтягиваниях дельты работают?</quote>
Я про подтягивания что говорил?.Я говорил что подтягиваний и отжиманий достаточно для равномерного развития всего плеча,всех пучков.</quote>

А я вот хочу узнать, как это происходит? Почему в подтягиваниях работают дельты?
Not skill - only luck.
/forums/comment/370994-quote-name-aptuct-post-370983-quote-name-vyxodnadve
09.09.2017 12:56
<quote name=ApTucT post="370983">
<quote name=Vyxodnadve post="370915">
<quote name=ApTucT post="370896">
Понял, что еще рано)))</quote>
Добавишь силовые в базовых и сам все увидишь и поймешь.Рановато тебе еще думать о спец. изолированных упражнениях да еще и со своим весом,так как они в большинстве своем на порядок тяжелее базовых.

Насчет понимания- то что я говорю это как раз для твоего понимания и есть.Я то уже понял,что базовых упражнений вполне достаточно и не только понял,но и увидел на своем теле.</quote>

В таком случае поделитесь опытом, как в подтягиваниях дельты работают?</quote>
Задние дельты отвечают не только за подъем руки назад, но и за отведение плеча назад. Значит, если при подтягиваниях есть угол между телом и плечом в боковой проекции, то и задняя дельта работает.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/370995-quote-name-aptuct-post-370984-ja-na-brusjah-s
<quote name=ApTucT post="370984">
Я на брусьях с отягощением в 20 кг 10 раз делаю. Жим лежа 100кг. Делайте выводы))</quote>
И? На самом деле не так и много,но и не нулевой уровень,как я думал,признаю.А вообще ,если уж так дались тебе эти дельты и ты упорно не веришь,что они нормально прокачиваются на турниках базовыми, без всяких экзотических выкрутасов,иди в зал ,качай штангой ,или пару 32 -шек найди,поспрашивай у людей ,так дадут.Вариантов куча.