/forums/comment/370996-quote-name-kahar-post-370994-quote-name-aptuct-post
09.09.2017 13:05
<quote name=Kahar post="370994">
<quote name=ApTucT post="370983">
<quote name=Vyxodnadve post="370915">
<quote name=ApTucT post="370896">
Понял, что еще рано)))</quote>
Добавишь силовые в базовых и сам все увидишь и поймешь.Рановато тебе еще думать о спец. изолированных упражнениях да еще и со своим весом,так как они в большинстве своем на порядок тяжелее базовых.

Насчет понимания- то что я говорю это как раз для твоего понимания и есть.Я то уже понял,что базовых упражнений вполне достаточно и не только понял,но и увидел на своем теле.</quote>

В таком случае поделитесь опытом, как в подтягиваниях дельты работают?</quote>
Задние дельты отвечают не только за подъем руки назад, но и за отведение плеча назад. Значит, если при подтягиваниях есть угол между телом и плечом в боковой проекции, то и задняя дельта работает.</quote>

Никогда на подтягиваниях у меня задняя дельта не уставала. Наверное, это какая то особая техника нужна) Спасибо!
Not skill - only luck.
/forums/comment/370997-quote-name-aptuct-post-370992-quote-name-vyxodnadve
<quote name=ApTucT post="370992">
<quote name=Vyxodnadve post="370988">
<quote name=ApTucT post="370984">
Каким образом на брусьях дельты качаются?</quote>
А каким образом они там не качаются?</quote>

Не очень красиво отвечать вопросом на вопрос))</quote>
Так твои вопросы из раздела- не верю и все тут.Как,по твоему, дожно выглядеть плечо,чтобы было понятно,что дельты отстают у тех ,кто только на турниках тренит?Я чего-то не видел никаких дисбалансов у турникменов.

/forums/comment/370998-quote-name-aptuct-post-370984-quote-name-vyxodnadve
09.09.2017 13:06
<quote name=ApTucT post="370984">
<quote name=Vyxodnadve post="370917">
<quote name=ApTucT post="370902">
А вы уделяете внимание дельтам?</quote>
Делая только отжимания от брусьев, в стойке на руках( ноги у стены) раз 15 минимум сделаю,как ты думаешь дельты работали у меня на брусьях?

Когда брусья были 35 делал 8-10 раз.Ты с 20-кой один раз еле сделал.Делай выводы ,качай базу😉</quote>

Я на брусьях с отягощением в 20 кг 10 раз делаю. Жим лежа 100кг. Делайте выводы))
Каким образом на брусьях дельты качаются?</quote>
Сравнивая со своим уровнем и цифрами, и с уровнем Александра, 20 кг на 10 раз - это не много. Насчёт жима я не знаю, ни разу его не делал, но у Саши вроде ближе к 200 кг когда-то жим был. Вот. Это я к чему. Не знаю) Но при отжиманиях в стойке работают средние дельты больше, а на брусьях передние, поэтому связи со стойкой по сути нет.

Как работают передние дельты на брусьях? Есть вращение руки относительно оси плеча - есть, значит и дельта работает.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/370999-quote-name-vyxodnadve-post-370995-quote-name-aptuct
09.09.2017 13:08
<quote name=Vyxodnadve post="370995">
<quote name=ApTucT post="370984">
Я на брусьях с отягощением в 20 кг 10 раз делаю. Жим лежа 100кг. Делайте выводы))</quote>
И? На самом деле не так и много,но и не нулевой уровень,как я думал,признаю.А вообще ,если уж так дались тебе эти дельты и ты упорно не веришь,что они нормально прокачиваются на турниках базовыми, без всяких экзотических выкрутасов,иди в зал ,качай штангой ,или пару 32 -шек найди,поспрашивай у людей ,так дадут.Вариантов куча.</quote>

Вы наверное не до конца понимаете меня. Я НЕ не верю. Я допускаю, что такое может быть, потому что мышцы не растут отдельно, они растут в комплексе. Как говорится, хочешь большой бицепс - делу ноги.

Я уже не раз пытаюсь ПОНЯТЬ, как будут работать средние дельты на брусьях отжиманиях или подтягиваниях. Я не раз задаю вам прямой вопрос, на который вы не отвечаете!
Not skill - only luck.
/forums/comment/371000-quote-name-aptuct-post-370996-quote-name-kahar-post
09.09.2017 13:08
<quote name=ApTucT post="370996">
<quote name=Kahar post="370994">
<quote name=ApTucT post="370983">
<quote name=Vyxodnadve post="370915">
<quote name=ApTucT post="370896">
Понял, что еще рано)))</quote>
Добавишь силовые в базовых и сам все увидишь и поймешь.Рановато тебе еще думать о спец. изолированных упражнениях да еще и со своим весом,так как они в большинстве своем на порядок тяжелее базовых.

Насчет понимания- то что я говорю это как раз для твоего понимания и есть.Я то уже понял,что базовых упражнений вполне достаточно и не только понял,но и увидел на своем теле.</quote>

В таком случае поделитесь опытом, как в подтягиваниях дельты работают?</quote>
Задние дельты отвечают не только за подъем руки назад, но и за отведение плеча назад. Значит, если при подтягиваниях есть угол между телом и плечом в боковой проекции, то и задняя дельта работает.</quote>

Никогда на подтягиваниях у меня задняя дельта не уставала. Наверное, это какая то особая техника нужна) Спасибо!</quote>
Нет, не нужно никакой особой техники. Ты же не чисто дельтой тянешь, поэтому она и "не устаёт", но она участвует в движении, потому что подтягивание - комплексное движение.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/371001-sorri-za-dlinnoe-citirovanie-ja-s-telefona
09.09.2017 13:09
Сорри за длинное цитирование, я с телефона.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/371002-quote-name-vyxodnadve-post-370997-quote-name-aptuct
09.09.2017 13:10
<quote name=Vyxodnadve post="370997">
<quote name=ApTucT post="370992">
<quote name=Vyxodnadve post="370988">
<quote name=ApTucT post="370984">
Каким образом на брусьях дельты качаются?</quote>
А каким образом они там не качаются?</quote>

Не очень красиво отвечать вопросом на вопрос))</quote>
Так твои вопросы из раздела- не верю и все тут.Как,по твоему, дожно выглядеть плечо,чтобы было понятно,что дельты отстают у тех ,кто только на турниках тренит?Я чего-то не видел никаких дисбалансов у турникменов.</quote>

Повторю еще раз, я спрашиваю КАК работает дельта? А вы мне все отвечаете, работает и всё. Смотри на турникменов и тд.
Not skill - only luck.
/forums/comment/371003-kahar-spasibo-adekvatnyj-chelovek
09.09.2017 13:12
Kahar спасибо, адекватный человек!
Not skill - only luck.
/forums/comment/371005-quote-name-aptuct-post-370996-zadnjaja-delta-ne
<quote name=ApTucT post="370996">
задняя дельта не уставала.</quote>
Для доказательства- посмотри на моей странице видео подтягиваний 38 раз.Конец видео,там они есть.И грудные и спина и задние дельты.На пампе конечно,но тем не менее.Одни базовые делаю,статика редко.

/forums/comment/371006-quote-name-kahar-post-371001-sorri-za-dlinnoe
09.09.2017 13:18
<quote name=Kahar post="371001">
Сорри за длинное цитирование, я с телефона.</quote>
Я тоже с телефона, не буду цитировать))

По поводу дельты задней в подтягиваниях. Раз я не чувствую ее в упражнении, значит она не достаточно работает, значит и прогрессировать не будет.
Not skill - only luck.
/forums/comment/371007-quote-name-aptuct-post-371002-ja-sprashivaju-kak
<quote name=ApTucT post="371002">
я спрашиваю КАК работает дельта?</quote>
Так я и говорю,посмотри любое видео Ганнибала и увидишь.! Без негатива😃

/forums/comment/371008-quote-name-aptuct-post-371006-raz-ja-ne-chuvstvuju-ee
<quote name=ApTucT post="371006">
Раз я не чувствую ее в упражнении, значит она не достаточно работает, значит и прогрессировать не балет.</quote>
Смешное утверждение,не находишь? Как же у нас они прокачались?

/forums/comment/371009-quote-name-kahar-post-370998-quote-name-aptuct-post
09.09.2017 13:27
<quote name=Kahar post="370998">
<quote name=ApTucT post="370984">
<quote name=Vyxodnadve post="370917">
<quote name=ApTucT post="370902">
А вы уделяете внимание дельтам?</quote>
Делая только отжимания от брусьев, в стойке на руках( ноги у стены) раз 15 минимум сделаю,как ты думаешь дельты работали у меня на брусьях?

Когда брусья были 35 делал 8-10 раз.Ты с 20-кой один раз еле сделал.Делай выводы ,качай базу😉</quote>

Я на брусьях с отягощением в 20 кг 10 раз делаю. Жим лежа 100кг. Делайте выводы))
Каким образом на брусьях дельты качаются?</quote>
Сравнивая со своим уровнем и цифрами, и с уровнем Александра, 20 кг на 10 раз - это не много. Насчёт жима я не знаю, ни разу его не делал, но у Саши вроде ближе к 200 кг когда-то жим был. Вот. Это я к чему. Не знаю) Но при отжиманиях в стойке работают средние дельты больше, а на брусьях передние, поэтому связи со стойкой по сути нет.

Как работают передние дельты на брусьях? Есть вращение руки относительно оси плеча - есть, значит и дельта работает.</quote>

Это надо смотреть на рост человека, его тип телосложения и прочие факторы. При моих 70кг веса - достойный результат. К чему я это? Тоже не знаю))
Not skill - only luck.
/forums/comment/371010-quote-name-vyxodnadve-post-371008-quote-name-aptuct
09.09.2017 13:28
<quote name=Vyxodnadve post="371008">
<quote name=ApTucT post="371006">
Раз я не чувствую ее в упражнении, значит она не достаточно работает, значит и прогрессировать не балет.</quote>
Смешное утверждение,не находишь? Как же у нас они прокачались?</quote>

Все с вами понятно.
Спасибо, что уделили время.
Спасибо, что не отвечаете на прямые вопросы.
Not skill - only luck.
/forums/comment/371011-quote-name-kahar-post-370998-sashi-vrode-blizhe-k-200
<quote name=Kahar post="370998">
Саши вроде ближе к 200 кг когда-то жим</quote>
Это не про меня,мощным жимом никогда не отличался😃 .115 кг 6 раз когда-то делал.Сейчас не знаю сколько.