Ночная фурия, ну или просто беззубик!!
</quote>
</quote>
Кстати, своего нашла</quote>
Расслабил булки)))</quote>
))В растяжке вообще главное систематически все делать, желательно чаще чем раз в неделю)</quote>
Если серьезно, то напряженные и подобранные ягодицы - это защита поясницы от излишнего и неправильного растяжения и последующей боли.
Удачного тебе восстановления!</quote>
И вам правильных нагрузок и крепкого духа!
Кто здесь???
Ура! Наконец мои любимые круги. Хотя подтягивания что-то слабо даются...
В общем, сделал (1+
-10-8-10. Но кажется простых подтягиваний я больше не буду делать Из хороших новостей: приятная погода, я чуть не поехал в Тюмень и я приехал в свой любимый Абакан. Сегодня весь вечер в гостях, в общении, все здорово. Отдыхаем от работы...
Кто здесь???
4 круга по 10-10-8-10
Как я за неделю поднял подтягивания с 2 до 10 в кругу? Очень просто: мне помогла программа стодневки!!! А надо-то было всего лишь заменить обычные подтягивания на австралийские и... считать их.
Если серьезно, но технично делать подтягивания мне не хватает сил. Да и на 10 австралийских - тоже, если честно, будем уменьшать.
Совсем не кстати стали скользить ноги во время подтягиваний. Причем не в нижнем положении, а в верхнем. Идеи что с этим можно сделать пока не возникает. Видимо, нужна другая обувь или упор.
Здесь мне помог Силумгар. Выкопал ямки в грунте. Упираю ноги в них. Вроде бы пока нормально. Спасибо ему за это
Они с Дашей стараются обо мне заботиться.
После тренировки душ, обед и заряженное бодростью настроение. Погодка шепчет, планы срываются - идеальный момент, чтобы поискать площадки для тренировок.
Прогулялся по спальному району города. Прошелся по парку в поисках площадок. Был приятно удивлен наличием хорошей современной площадки, на которую даже пришли детки. И пришли не просто полазать по шведской стенке. Насколько я понял - старший брат, лет двенадцати, решил заняться тренировкой сестренки. Судя по всему я их смутил, поэтому я быстро сделал фотографии и пошел дальше.
Прогулялся до соседней школы, в которой тоже нашел пару хороших советских снарядов и приличный стадиончик для бега. После школы решил нагнать по возможности плотности площадок на карту - чтобы можно было найти площадку сравнительно недалеко в любой части города.
В общем-то вышло удачно. Нашел площадку в еще одной школе, но приехал туда поздно вечером и фотографии вышли ужасными. Еще одну площадку наверное нашел доворовую, там только турник, но вполне себе неплохой. НУ и еще один парк... вспомнив, что мне рассказывали о пафосности открытия того парка и "современной" спортивной площадки, я иронично улыбнулся, но сфотографировал имеющиеся там приспособления. Единственное, что радует - некое подобие турника там все же есть.
Остальные площадки поищем в другой раз. А пока нанесем на карту хотя бы эти
Кто здесь???
Отдых
В выходные мало и плохо спал. Чувствую, что организм мой совсем не в тонусе. Поэтому решил сегодня не нагружаться.
Собирался еще поискать площадки в городе, но времени не хватило. Проехал по пути мимо парка в центре города, посмотрел площадку - ни-че-го...
Продолжим поиски через неделю
Кто здесь???
03.10.2017 12:04
Тише едешь - дальше будешь.
03.10.2017 12:14
День 11.
4 круга по (1+6)-10-8-10
Хотел заменить пару австралийских подтягиваний одним негативным, но потом решил делать одно неполное подтягивание с чуть согнутых рук. Пока тоже не особо по технике выходит, но думаю со временем все придет.
В остальном все вроде бы нормально. Только когда пошел на работу закололо левое колено. Не критично, но неприятно. Сейчас вроде бы не беспокоит. Посмотрим что завтра будет.
Прошли хрусты в колене на приседаниях. Так и не понял, из-за чего. То ли растирания перед разминкой, то ли водичка в рационе. А может потому, что внимательно пересмотрев технику, перестал приседать до конца, чтобы таз не кивал.</quote>
4 круга по (1+6)-10-8-10
Хотел заменить пару австралийских подтягиваний одним негативным, но потом решил делать одно неполное подтягивание с чуть согнутых рук. Пока тоже не особо по технике выходит, но думаю со временем все придет.
В остальном все вроде бы нормально. Только когда пошел на работу закололо левое колено. Не критично, но неприятно. Сейчас вроде бы не беспокоит. Посмотрим что завтра будет.
Прошли хрусты в колене на приседаниях. Так и не понял, из-за чего. То ли растирания перед разминкой, то ли водичка в рационе. А может потому, что внимательно пересмотрев технику, перестал приседать до конца, чтобы таз не кивал.</quote>
Пытайся делать подтягивание в каждом круге, т.к. оно есть, какое-никакое - австралийскими забиться по любому. И ты увидишь чудо
Технику хорошо следить, когда есть много подтягиваний и ты добиваешь последнии более правильно.
Тише едешь - дальше будешь.
Стадион у тебя что надо! Брутальный </quote>
</quote>))Пытайся делать подтягивание в каждом круге, т.к. оно есть, какое-никакое - австралийскими забиться по любому. И ты увидишь чудо
Технику хорошо следить, когда есть много подтягиваний и ты добиваешь последнии более правильно.</quote>
Технику хорошо следить, когда есть много подтягиваний и ты добиваешь последнии более правильно.</quote>
Кто здесь???
03.10.2017 12:42
Стадион у тебя что надо! Брутальный </quote>
</quote>))Пытайся делать подтягивание в каждом круге, т.к. оно есть, какое-никакое - австралийскими забиться по любому. И ты увидишь чудо
Технику хорошо следить, когда есть много подтягиваний и ты добиваешь последнии более правильно.</quote>
Технику хорошо следить, когда есть много подтягиваний и ты добиваешь последнии более правильно.</quote>
Делай сначала 1 подтягивание обычное, а потом австралийские. И сними видео, как подтягиваешься, если хочешь совета по технике.
Тише едешь - дальше будешь.
4 круга по (1+6)-10-8-10
По совету Евгения ака Edushkin стал делать в начале одно обычное подтягивание как выходит. Вроде бы даже справляюсь.
По просьбам читателей (все того же Евгения) добавляю клипарик своих потуг. Забавно: я помню времена, когда фраза "добавляю видео по просьбе читатей" не имела смысла. Читатели могли в лучшем случае смотреть фотографии. А сейчас прогресс вот он где. Это не может не радовать.
Ну да ладно, меньше лирики - больше дела. На видосе только первый круг - внезапно села батарея. Австалия, как континент отдельный от нашей любимой Евразии, в кадр естественно не влезла. Хотел переснять, но опять же батарея.
Внимательные заметят, как за мной следит Силумгар... Хотя какой там внимательные! Я его с самого начала записи в кадр впихнул
Вообще улет, на брусе подтягиваться! Как-то даже сомневаюсь, смогла бы...</quote>
Правда пока всего раз в кругу, но все впереди!
Кто здесь???
04.10.2017 10:36
День 12.
4 круга по (1+6)-10-8-10
По совету Евгения ака Edushkin стал делать в начале одно обычное подтягивание как выходит. Вроде бы даже справляюсь.
По просьбам читателей (все того же Евгения) добавляю клипарик своих потуг. Забавно: я помню времена, когда фраза "добавляю видео по просьбе читатей" не имела смысла. Читатели могли в лучшем случае смотреть фотографии. А сейчас прогресс вот он где. Это не может не радовать.
Ну да ладно, меньше лирики - больше дела. На видосе только первый круг - внезапно села батарея. Австалия, как континент отдельный от нашей любимой Евразии, в кадр естественно не влезла. Хотел переснять, но опять же батарея.
Внимательные заметят, как за мной следит Силумгар... Хотя какой там внимательные! Я его с самого начала записи в кадр впихнул
кажется видео с Вк метсный сайт не устраивает. Будем дить в Йу-Тьйуб...</quote>
4 круга по (1+6)-10-8-10
По совету Евгения ака Edushkin стал делать в начале одно обычное подтягивание как выходит. Вроде бы даже справляюсь.
По просьбам читателей (все того же Евгения) добавляю клипарик своих потуг. Забавно: я помню времена, когда фраза "добавляю видео по просьбе читатей" не имела смысла. Читатели могли в лучшем случае смотреть фотографии. А сейчас прогресс вот он где. Это не может не радовать.
Ну да ладно, меньше лирики - больше дела. На видосе только первый круг - внезапно села батарея. Австалия, как континент отдельный от нашей любимой Евразии, в кадр естественно не влезла. Хотел переснять, но опять же батарея.
Внимательные заметят, как за мной следит Силумгар... Хотя какой там внимательные! Я его с самого начала записи в кадр впихнул
кажется видео с Вк метсный сайт не устраивает. Будем дить в Йу-Тьйуб...</quote>
Так где видос?
Тише едешь - дальше будешь.
Так где видос?</quote>
Восстановил аккаунт Вимео. Исправился
Кто здесь???
04.10.2017 13:39
Так где видос?</quote>
Восстановил аккаунт Вимео. Исправился
</quote>Почему ты приседаешь с рукой за спину?
Тише едешь - дальше будешь.