После продолжительного отдыха тренировал отжимания в номере. Завтра надо тренировать
подтягивания. Итак:
Отжимания: 10;10;50;50
Первый максимум "зашёл" значительно легче, чем на прошлой тренировке. Тут два варианта почему так произошло: 1 это отдых в пять дней, 2 это отсутствие подтягиваний перед отжиманиями.
Вчера сделал подтягивания дома. Оказывается, толщина трубы влияет на результат.
Сделал 5;5;13;11 подтягивания
Потом сделал отжимания на брусьях: 5;5;17;14
Вчера, 19 октября , тренировал пресс и ноги по круговой схеме без отдыха между упражнениями и 2 минуты отдыха между кругами:
Приседания 10
Поднятие ног 22
Выпады 22
"Велосипедист" 26
Таких 4 круга
Сегодня , 22 октября тренировка отжиманий.
Выполнил следующее 10;10;58;34;26
Первый подход на максимум снимал на видео. Посмотрел на себя со стороны и подозреваю что я не правильно держу голову. https://www.youtube.com/watch?v=xzB8ACRpcPo
Сегодня , 22 октября тренировка отжиманий.
Выполнил следующее 10;10;58;34;26
Первый подход на максимум снимал на видео. Посмотрел на себя со стороны и подозреваю что я не правильно держу голову. https://www.youtube.com/watch?v=xzB8ACRpcPo</quote>
Александр, знаешь, а Олег говорит что голову низко держу и какая-то "протрация" неравномерная в плечевом поясе. На счёт головы я согласен. А вот на счёт плечей, я пока не пойму. Торчат они сильно, или так и надо?
