День 100. Вот и всё - Street Workout (стр. 8 из 8)

namestnik

Москва

15.08.2017 15:27

Всем привет!

Узнал об этой программе только в мае, поэтому закончил лишь сейчас.

Подтягивания: было 0, стало 11.
Отжимания: было 15 стало 32.
Приседания: было 30, стало 70.

Вес: было 84 кг, стало 79

Спасибо за организацию тренинга и приложение в смартфоне!

AlexKorn

Пушкино

23.08.2017 11:19

Всем привет)
Вот и закончилась Моя100Дневка.

Замеры максимумов и подведение итогов:
1. Подтягивания - было 19, стало 24 (+5) (цель 35 -)
2. Отжимания от пола - было 50, стало 60 (+10) (цель 100 -)
3. Приседания - было 70, стало 300 (+230) (цель 150 +)
4. Вес, кг - был 66, стал 67 (+1) (цель 70 -)
--

Несмотря на то, что не все цели достигнуты, доволен собой и рад успешному прохождению всей программы.
Считаю это большим вкладом в своё развитие.
Как многие здесь говорят - СТОДНЕВКА - это только начало Пути, - и Я с этим согласен.
--

Огромное Спасибо организаторам за их труд по созданию и поддержанию этой программы.
Очень здорово, что есть такой вот Проект, который помогает любому, кто хочет измениться к лучшему и готов для этого работать.
Ребят, вы молодцы. Спасибо вам!!

WasD

Москва

23.08.2017 14:32

Всем привет!

Узнал об этой программе только в мае, поэтому закончил лишь сейчас.

Подтягивания: было 0, стало 11.
Отжимания: было 15 стало 32.
Приседания: было 30, стало 70.

Вес: было 84 кг, стало 79

Спасибо за организацию тренинга и приложение в смартфоне!</quote>

Отличный прогресс!!

Ребят, вы молодцы. Спасибо вам!!</quote>

Спасибо тебе за участие и подумай над тем, чтобы стать Куратором Осенью в Пушкино

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Eanmos

Калининск

09.10.2017 19:22

Поздравляю всех, кто дошел до конца! Спасибо тем, кто трудился над стодневкой и помогал советами) Пару вопросов/замечаний, скопившихся за это время:

1. Может это индивидуальная вещь, но даже в конце стодневки я не чувствую, что моя техника подтягиваний идеальна. Т.е. я, конечно, не раскачиваюсь, ноги не сгибаю, рывки не делаю, дышу правильно и т.д., НО совсем не чувствую спину. Устают только руки. В начале подтягивания я, как и показано в обучающем видео, приподнимаюсь, несгибая рук, т.е. "теоретически" включаю в работу спину, но, как уже сказал, ее не чувствую. Может, это из-за того, что широчайшая мышца плохо развита? С остальными упражнениями все отлично. Думаю, нужно по-лучше раскрыть тему подтягиваний.

2. Хотелось бы узнать о влиянии музыки на тренировку. В стодневке этого не видел.

3. Инфопост про сон стоит переделать. Возьмите материал из это статьи: https://geektimes.ru/post/82641/

4. Полезны ли отжимания на кулаках, внешней стороне ладони?

5. Вы часто обвиняете интернет ресурсы в голословности. Не в обиду, ребят, но у вас у самих только в паре статей есть источники, хотелось бы видеть их в (почти) каждой. Доверие к материалу возрастет в разы.

6. Растяжка. Честно признаюсь, что за всю стодневку я делал растяжку... 1 раз, в первую неделю. Дальше бросил - так как не понял как ее делать да и сам смысл растяжки так и остался для меня загадкой.

7. Три типа телосложения. Если честно, ваши выводы лично для меня очень спорны. Я твердо убежден что все-таки есть три типа телосложения. И это не "толстый", "тонкий" и "средний", а, скажем так, "узкий", "средний" и "широкий" (говорим о ширине плеч). Конечно, это мое личное мнение.

8. Пост "Направление вектора силы" выглядит незавершенным. Тема довольно заковыристая, а примеров мало.

9. Слышал о том, что тренироваться нужно в периоды "суперкомпенсации". Как можно "поймать" этот период и понять, что тренируешься во время? В общем, какова оптимальная частота тренировок?

10. Последний инфопост разочаровал. Ждал чего-то грандиозного, а он вышел каким-то тусклым)

Замечание некасающиеся стодневки:

1. В стодневке говорится, что чужие программы тренировок бесполезны. Тогда почему на сайте миллионы программ? Для удовлетворения любопытства?)

2. Оформление сайта ужасное, ребят. Поменяйте хотя-бы шрифты. Лично мне нравиться такое сочетание: "Lato 14px" для текста, "PT Serif" для заголовков. Будет выглядеть немного лучше. ИМХО, естественно.

Еще раз спасибо за неимоверный труд. Надеюсь мои занудные заметки помогут улучшить программу) Всем успехов!

«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.»
— Теодор Рузвельт

WasD

Москва

09.06.2018 20:24

Может это индивидуальная вещь, но даже в конце стодневки я не чувствую, что моя техника подтягиваний идеальна.</quote>

Это нормально, это только начало пути.

2. Хотелось бы узнать о влиянии музыки на тренировку. В стодневке этого не видел.</quote>

Нет никакого влияния.

3. Инфопост про сон стоит переделать. Возьмите материал из это статьи: https://geektimes.ru/post/82641/</quote>

Спасибо, глянем.

4. Полезны ли отжимания на кулаках, внешней стороне ладони?</quote>

Для мышц без особой разницы, разве что амплитуда от кулаков будет больше и тем эффективнее.

5. Вы часто обвиняете интернет ресурсы в голословности. Не в обиду, ребят, но у вас у самих только в паре статей есть источники, хотелось бы видеть их в (почти) каждой. Доверие к материалу возрастет в разы.</quote>

Потому что надо сесть и прописать их, на это нет времени

6. Растяжка. Честно признаюсь, что за всю стодневку я делал растяжку... 1 раз, в первую неделю. Дальше бросил - так как не понял как ее делать да и сам смысл растяжки так и остался для меня загадкой.</quote>

В инфо-посте же подробно расписано было зачем?

И это не "толстый", "тонкий" и "средний", а, скажем так, "узкий", "средний" и "широкий" (говорим о ширине плеч). Конечно, это мое личное мнение.</quote>

Как ширина плеч на что-то влияет?

8. Пост "Направление вектора силы" выглядит незавершенным. Тема довольно заковыристая, а примеров мало.</quote>

Да, там надо переснять видео и дать нормальные примеры.

9. Слышал о том, что тренироваться нужно в периоды "суперкомпенсации". Как можно "поймать" этот период и понять, что тренируешься во время? В общем, какова оптимальная частота тренировок?</quote>

Можешь не париться на этот счет.

10. Последний инфопост разочаровал. Ждал чего-то грандиозного, а он вышел каким-то тусклым)</quote>

Чего грандиозного ты ждал?)

1. В стодневке говорится, что чужие программы тренировок бесполезны. Тогда почему на сайте миллионы программ? Для удовлетворения любопытства?)</quote>

По большей части да, ты можешь взглянуть, как тренируются другие, мб посмотреть какие-то идеи. Следовать им - бестолковое занятие.

2. Оформление сайта ужасное, ребят. Поменяйте хотя-бы шрифты. Лично мне нравиться такое сочетание: "Lato 14px" для текста, "PT Serif" для заголовков. Будет выглядеть немного лучше. ИМХО, естественно.</quote>

Мы выводим 100ку на отдельный сайт - http://100.workout.su, что скажешь о его дизайне?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD